在妊娠中后期，孕妇由于支撑过重的体重，腿部肌肉负担增加，在夜里睡觉时，腿部肌肉有时会抽筋、疼痛，医学上称为腓肠肌痉挛。一般在妊娠早期较轻，随着妊娠月份的增加而逐渐加重，多在晚上或睡觉期间频繁发作。久坐、受寒及疲劳都可以诱发。妊娠后期，子宫增大，下肢血液循环运行不畅也可以引起小腿痉挛。但怀孕期缺钙则是引起小腿抽筋的最主要原因。
　　妊娠期孕妇因要把一部分钙转移给胎儿，所以对钙的需要量很大。如果长期缺钙，不仅可使母体血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症，胎儿有可能发生先天性佝偻病和抽搐，所以，孕妇小腿抽筋也是不容忽视的问题，必须及时治疗，及时补钙。
　　我国营养学会要求，在妊娠期每日摄入钙1500毫克，而根据多数中国人的食谱，这个生理需求量是不容易达到的。不过，可以采取以下的对策：
　　1。吃含钙丰富的食物：如100毫升牛奶中含钙120毫克，而且奶中的钙易吸收，是补钙的主要措施之一。孕妇也可以吃些软骨、虾皮等含钙较高的食品。
　　2。服用钙片：这是比较有效的补钙途径。但要弄清楚含药量与含钙量的区别。例如，乳酸钙片含钙最多，但1片0。5克的药片仅含钙60毫克。
　　3。少吃食盐：如果吃盐过多，盐中的钠会与钙在肾小管重吸收时产生竞争，而增加尿中钙的排出。因此，少吃食盐可预防钙的流失。
　　4。吃足量的蛋白质：有利于食物中钙的吸收。
　　5。尽量少吃腌制、加工的食物：这些食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中去。
　　6。多晒太阳：接受紫外线照射，自身可以产生维生素D，并能增强人体对钙的吸收。
　　如发生腿部抽筋时，可向上按压脚大拇趾或做下肢按摩。

图是时候涨汽车知识了suv是什么意思SUV是市面上一款颇受欢迎的车型，提到SUV第一感受就是宽敞，包括宽大的外型和舒适的内在。可是有没有人想过，SUV的真正含义是什么呢？代表什么意思呢？SUV的全称名为Sp……两个鼻子都不通气怎么办这样做轻松解决在换季的时候，大家一不小心就特别容易着凉，然后就很容易染上感冒。感冒严重就会导致鼻子堵塞，呼吸困难。今天小编就来给大家介绍一些帮助鼻子通气的方法吧。来源：图虫作者：790……儿童心脏病的早期症状找出病因是治疗的关键儿童心脏病是比较严重的一种情况，只有做到早期诊断，才能够帮助我们有效的进行治疗，治愈率也会相对提高，那么儿童心脏病有哪些早期症状呢？让我们一起看看吧。来源：站酷作者：cy……图路虎星脉堪称旗下王者炫酷外观男女通吃路虎揽胜星脉是目前路虎旗下最新出来的一款车型，市场上一片叫好，未来的发展前景也是可观的，值得入手。今天小编就从一些细节处对路虎揽胜星脉进行介绍。最近有很多人都很好奇路虎揽……为什么眼角长了个小白点教你快速消除的小方法对于很多现代人来说，由于在日常生活中过度用眼睛或者不注意眼睛健康的问题，容易会出现眼睛周围长小白点的现象，但大家并不知道怎么样解决比较有效，今天就给大家科普。来源：图虫作……广告联盟点击赚钱平台哪些好记住这几个您也能赚钱最近，有些朋友在做广告联盟点击赚钱，但是做这个项目最关键还是选择好平台，有些朋友因为平台没有选择好，最终上当受骗也是常有发生。怎样选择这类平台呢？广告联盟点击赚钱平台哪些好？记……图旅游小能手房车大通rv80走遍全球从此不是问题常常想着自己有一天也能开着属于自己的房车，去全世界流浪，走到哪儿住在哪儿。当然要想这样，一辆房车是必需的。今天小编要来介绍上汽集团旗下的房车RV80。《花儿与少年》这个明……维生素b2怎么补充这些东西都很好维生素b2能够促进我们肝脏的代谢，对我们的人体是非常的好。所以有很多小伙伴平常都非常喜欢补充各种维生素。今天小编就跟大家推荐几个补充维生素b2的方法。来源：图虫作者：29……孕妇十大禁忌水果蔬菜你还在吃吗我们经常听说，怀孕的女人应该多吃些蔬菜和水果，对自身和胎儿都有好处，但其实并不是所有的蔬菜和水果都是孕妇能吃的，还是有一些忌食的蔬菜和水果的。来源：站酷作者：sascha……图宝马7系和保时捷帕拉梅拉哪个好同台竞技究竟谁更胜一筹保时捷panamera华丽登场，宝马7系听说挺慌的。同样都是属于中高端豪华汽车的市场，究竟哪一个更胜一筹，小编今天就来给具体大家扒一扒这其中的玄妙之处。不得不说，保时捷p……鼻孔痒就是癌症吗你不得不知道的健康常识问题很多人在现在生活中，都会发现自己身体出现了一些健康方面的小毛病。例如今天要说的关于鼻孔痒的问题，有的人觉得是癌症的前兆，其实并不是这样，导致鼻孔痒的原因有很多。来源：图虫……怎样防止面条长虫面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制或抻……