月经期间，一定要注意饮食，不能吃的东西坚决不要吃。鸡肉的营养价值很高，很多人喜欢用乌鸡炖汤来喝，不仅营养而且大补，那么，女人经期吃乌鸡好吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识。
　　乌鸡自古就是大补的食谱，很多女性在产后都会喝乌鸡汤，女性喝乌鸡汤的好处是很多的，特别是在经期，经期喝乌鸡汤可以调经养血，帮助女性缓解经期的难受，乌鸡的家长做法也有很多。
　　经期可以吃乌鸡吗经期可以吃乌鸡。乌鸡自古就有药鸡之称，女性月经不调多是由气血虚弱，瘀积等问题引起的，而乌鸡能补中止痛，滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，调经活血，特别适合女性气虚、血虚、脾虚、肾虚者食用，对病后体虚，女性产后贫血者，经期虚弱等都有很好的食疗作用。乌鸡的营养价值乌鸡内含丰富的黑色素、蛋白质、维生素、18种氨基酸和多种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。
　　乌鸡的家常做法
　　笋菇小炒乌鸡肉
　　材料：乌鸡肉300克，冬笋50克，黄瓜50克，水发后的香菇25克，鸡蛋1个，植物油、酱油、料酒、花椒水、精盐、水淀粉、食盐、高汤各适量。
　　做法：
　　1、乌鸡肉用清水清洗干净，直接切成薄片，加入蛋清和水淀粉均匀搅拌备用；
　　2、冬笋、香菇、黄瓜一起清洗干净，直接切成同等大小的薄片。
　　3、锅中加入适量的植物油，加热油热，下入准备好的乌鸡肉片、香菇、黄瓜片、冬笋迅速翻炒。
　　4、五分钟之后加入适量高堂、料酒、酱油、食盐、花椒水，所有食材都炒熟即可。
　　功效：这款美味的乌鸡食谱能够很有效的帮助滋补五脏，增强女性的体质，这样的饮食方子，对于女性来说，这可是一个从内到外改善其体质的好方法，补血效果好，恢复好气色。
　　以上就是本站小编为大家介绍女人经期吃乌鸡的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据本站的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让病魔远离自己，身体更健康。

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