相信作为女生，我们都会对自己身体的某个部位感到不满，有的人是关于腿部。而作为一名小仙女的我们，怎么能够有胖胖的腿呢？下面就来教你几个瘦腿的小妙招，让你秒变拥有细细长腿的小仙女！
　　1。改掉十个让腿变粗的坏习惯。不爱运动；饭后经常坐着不动；坐着的时候喜欢翘脚；每天用淋浴洗澡；腿部运动不按摩放松肌肉；喜欢喝冷饮；经常穿不合脚的鞋走路；喜欢吃重口味食物；站姿不正确；有便秘困扰，但是却不重视，不调整自己的饮食和作息习惯解决问题。
　　2。学会苗条大腿九招：多做高抬腿的运动；吃完饭站一会或着到外面散步；每天洗澡的时候，按摩自己的腿部一会，活络其经脉；多踩脚踏车去外面；每天睡觉前压一会自己的腿，做做腿部运动；。多吃能够瘦腿的食物，比如菠菜、苹果、西柚等；不要偷懒坐电梯，爬楼梯上楼；良好作息，均衡饮食，荤素搭配；持之以恒，不要中途放弃。
　　3。一些日常可做的瘦腿方法。当你坐在椅子上时候，可以将两条小腿用力盖在一起，数八下，就交换双腿，反复做这个动作，并且在做的时候，记住呼吸要有规律，这样才可以锻炼你的小腿线条。你也可以在看电视的时候，将你的一条腿先直直抬起，记住膝盖不要弯曲，放下来，再换另一条腿，反复做这个动作810次，就可以去掉你大腿两侧的赘肉了。

黄岐山墓凉夜，和轻飏从快餐店出来，街灯的微光使我眼前一片昏暗，行人的脚步声跟着公车的影子一齐消失在我的面前，我顿时感到一片昏暗和空虚，从早上到晚上一路走的墓地和丛林在眼里还没有消失，我……冬季抑郁不等于精神疾病重在调节冬季是抑郁情绪的高发季节。入冬以来，很多人都明显感觉心情不如夏季阳光，情绪低落、疲倦失眠、注意力不集中等现象相继出现，这正是抑郁症的前兆。与此同时，各大医院心理门诊的就诊率也明……课题研究回归本位才能避免行政权力的干扰近日，有作者在蒲公英评论平台撰文称，不少中小学的教育课题主持人不是校长就是分管教学的副校长，很少有普通教师做课题主持人的。有的学校领导一人挂名七八个课题主持人，表面看来，有助于……世界十大水怪探秘其恐怖程度在世界各地的很多地方都有关于水怪的传说，有的水怪说法已经有了千年的历史，有的水怪也有几十年的历史，有人就盘点了世界十大水怪的说法，分别是喀纳斯水怪，铜山湖水怪，肯伟岛水怪，青海……女人做这九件事会毁了婚姻男人在婚前吧你当宝，婚后当草。但是女人很容易一往情深，无法自拔。女人别傻傻的做这些事，会毁了你的婚姻。1、以为男人是参天大树，嫁个男人就可以万事大吉现在还有很多女人……芝麻糖的家常做法芝麻糖这样做越吃越上瘾芝麻糖的家常做法快过年啦！甜蜜的糖总是能给节日带来欢乐的喜庆。芝麻花生糖在家自己做，不仅干净美味，而且营养又健康，还享受着食材变成美食的快乐过程。我儿子最爱吃芝麻糖……洗面奶中的重金属有哪些危害选择护肤品不一定要多大牌，多么贵，重要的还是适合自己，不要相信别人说哪个好就去跟风，别人的皮肤和你的不一定就一样。如果听人推荐，可以选择和自己肤质差不多的人的意见听。那么，洗面……饥渴成什么样了跟朋友谈二十岁的理想，因为又到了年终嘛，年终到了，我就和朋友都迈入二十岁了，一个坎啊！朋友对我说道：你的二十岁梦想是什么啊！我深吸了一口气然后答道：当然是活得开心，……蜜蜂最简单的杀螨方法蜂螨是蜜蜂的体外寄生虫，一生均在蜂巢房内繁殖，对蜂群的影响非常大，在蜂螨的无公害防治中优选杀螨药物是确保蜂产品免遭污染的关键，防治蜂螨的药物主要有触杀剂、熏烟剂、熏蒸剂等，下面……空中遇难紧急救护措施飞机起飞后的6分钟和着陆的7分钟内，最容易发生意外事故，国际上称为可怕的13分钟。据航空医学家统计，在我国有65的事故发生在这13分钟内。因此乘坐飞机应按要求，在起飞前就要系好……中华文化造句用中华文化造句大全（1）博大精深的中华文化正在被改造的浅显粗陋。然而，这文化的粗鄙化带来的更深、更长远的危害，不仅仅在文化本身，还将败坏我们的国民精神，即精神走向浅尝辄止、粗糙浮泛、不求精神和甘……揭秘女人出轨大心理女人会出轨，这是什么原因呢？是丈夫的不忠导致的还是？也许连她自己都不清楚。下面让我们来看看女人出轨的原因吧。报复心理有的丈夫对妻子不忠，在外面偷情猎艳，一旦事情败露……