1、爱吃辣。
　　怀尔博士表示，辛辣食物容易导致消化不良，影响睡眠质量，让人做噩梦。因此，睡前两小时尽量不要吃东西，尤其是辛辣食品。
　　2、气味。
　　美国东弗吉尼亚医学院睡眠医学研究中心主任凯特斯比怀尔博士表示，睡梦对睡眠具有保护作用。睡眠过程中受到气味刺激时，如果没有醒来，气味刺激就会融入梦境。睡眠中闻到花香会做美梦，而闻到硫化物的气味（如某些食物腐败的味道、煤气味等）则会做噩梦。
　　3、趴着睡。
　　美国《做梦》杂志曾刊登一项研究发现，趴着睡的人在梦中更容易出现与性和受到迫害（如被绑起来、被锁住、无法移动）等相关的内容。研究者认为，这是因为俯卧导致睡眠者无法获得充足的氧气，导致大脑失去知觉，以为身体受到外部刺激引起的。
　　4、声音。
　　巴雷特博士表示，人们在睡眠过程中，对一些不大不小、似有若无的声音最敏感。闹钟的滴答声可能会让你梦到身陷火海，而轻柔的海浪声则可能会让你梦见海滩度假等美妙场景，醒来后身体会极为放松。
　　5、抗抑郁药物。
　　巴雷特博士表示，百优解等抗抑郁药会增加做噩梦的几率。此类药物会增强睡眠过程中快速眼动（REM）阶段，使人更容易做噩梦。如果感觉难以承受，可让医生更换其他药物。
　　6、吃维生素B6。
　　巴雷特博士表示，维生素B6可帮助人体将氨基酸转化为神经传递物质，会影响到梦境，并且让人们对睡梦记忆犹新。建议这类人遵医嘱控制B族维生素的摄入量，否则会导致神经损伤或麻木等问题。
　　因此，如果你的睡眠总是被噩梦缠绕，要尽快揪出做恶梦原因，尽早解梦，减少睡眠干扰，保证重做睡眠。

一般来说造句用一般来说造句大全61广义的兵役制度一般来说分为士兵服役制度和军官人事制度，本文将从这两方面入手，剖析明朝灭亡与军事制度缺陷之间的关系，目的是为了对科学建军提高参考。62一般来说，放热基元……第十五届中国年度管理大会资本驱动未来，融合改变商业。中国经济已经进入到利用更为聪明的资本思维撬动经济增长的时间节点。纵观欧美日等发达经济体的崛起历史，无一离不开资本的助力和支撑。经历改革开放30多年，……二战中唯一带着弓箭和长剑上战场的士兵疯子杰克说起绅士，相信是很多男性自己向往的目标。在英国，典型的绅士，有许多人是非常富有中世纪骑士精神的，他们谦谦君子的内心深处，往往隐藏着一颗堂吉诃德一样脱离时代而又尚武侠义的心。今天……一副造句用一副造句大全（211）这个屠户长着一副凶神恶煞的样子，叫人看了害怕。（212）他还未进而立之年，却成天暮气沉沉，一副老人的神态。（213）人们让他当场出一副对联，他思索了一会，……夏妆焕新教你选对至酷荧光色小编曾迫不及待地杀到ShoppingMall，试穿荧光色牛仔裤，然后发觉它会让你的屁股显得有实际上两倍大。让牛仔裤见鬼去！尝试荧光色妆容才是正解。包括唇膏、美甲等等在内，……兵家至圣孙武是如何练兵的先秦时期，诞生了一个专门研究军事理论和军事活动的学派，就是兵家，虽然有关兵家的起源说法颇多，甚至还把九天玄女牵涉其中，但是最能让人信服的说法，就是源于兵家至圣的孙武。其著作《孙……红红火火过大年爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。新的一年又来了。这次新年与以往有所不同，在外公外婆家过。外婆的家在苍南马战。清晨，大伙便离开了温暖的被窝，各自忙活了这来。外景都布置的差不……缅甸瑞光大金塔门票价格多少钱换算成人民币多少钱缅甸瑞光大金塔，是缅甸最神圣的佛塔，与印度尼西亚的婆罗浮屠塔和柬埔寨的吴哥窟一起被称为东南亚三大古迹，也是缅甸国家的象征。到缅甸旅游瑞光大金塔是必去打卡的一处景点，今天小编就给……治疗小儿弱视有哪些常用办法治疗小儿弱视有哪些常用办法？许多学龄儿童被查出弱视，但家长只给其配戴眼镜，却没进行弱视治疗，使孩子错过了最佳治疗时机。这样的孩子长大后，即使戴眼镜，视力也会很差。弱视的治疗原则……炎炎夏日孩子喝水喝对了吗关于宝宝喝水的几个误区，家长要注意避开！误区一、不分年龄，胡乱喂水宝宝肾脏功能发育不完全，如果过度喝水可能食欲不振，减少营养吸收，严重的话还会引起水中毒！要注……持久以恒的黑科技引爆你的主图点击率那么在双11前就炒得火热的黑车黑搜技术，有多少人成功了？有多少人被抓了？在直通车防作弊系统的不断跟新下，在双11双12严打刷单的形式下，你还在拼命的shua点击和shua单吗？……月薪多少可以买房收入与房价持平即可2015年，政府出台了一系列的政策来救市，与此同时各大房企业相继推出了一系列的优惠活动。可以说在2015年，楼市迎来了近十年最佳的时期，同时购房者也迎来了买房空窗期。面对……