冬季宝宝长高的秘籍

　　冬储春发被认为是少年儿童生长发育的一个自然规律，有不少专家都认可经过一个冬季能量的储备，春季孩子的身高将迎来快速拔高的季节。这是否意味着宝宝在冬季就很难再长高了？其实冬季宝宝仍有不少长高的机会，但确实有一定的秘诀，下面就一起来了解一下冬季宝宝长高的秘籍是什么吧？
　　秘籍1牛奶摄入量影响身高郭小姐告诉记者，在发现宝宝今年上半年在所谓的长高黄金季节都没长高后，她和老公商量着对宝宝的饮食起居做了一些调整。他们首先提上议事日程做出改变的就是，让已断奶的4岁宝宝再重新坚持喝4阶段奶粉。虽然宝宝开始不是很爱喝，但我们坚持让他养成了早晚一大杯的习惯，另外平时还给他吃奶片和奶酪等营养丰富的乳制品，坚持下来发现确实有长。郭小姐称，她还把家乡两三岁就完全断奶的小宝宝生长情况和身边喝牛奶的做了个对比，发现长期坚持喝牛奶确实对长高影响不少。
　　‘断奶’意味着孩子已经不用依赖母乳，能够从其他食品中获得营养了。其实这些食品也包括了牛奶、奶粉和酸奶等，所以不必完全‘断奶’。宝宝在生长发育期间如果一点儿不碰奶制品，很难得到足够多的钙，维生素B2和维生素A、维生素D也有缺乏的风险，长高速度变慢也更容易出现。所以，幼儿营养专家建议，想长高的宝宝还是坚持每天早一杯、晚一杯地喝牛奶。
　　秘籍2好动宝宝更容易长高很多父母都知道，在生长发育期多运动有助于长高，但现在生活节奏加快，很少家庭能天天固定时间陪宝宝去运动，工作忙碌的郭小姐也是如此。不过，她告诉记者，运动对她家宝宝长高帮助很大。虽然我们没时间给宝宝安排什么很正式的运动，但我家宝宝特别好动，最近一个多月我们常在小区散步聊天，宝宝就自己跑到运动设施那一带爬上爬下，随着他的动作越来越灵活，他的身高竟然也长了那么多。郭小姐表示。
　　专家对此表示，超过一两岁的宝宝，父母可带着多参加户外运动，像郭小姐的宝宝一样做一些引体向上的动作，如拉单杠、骑单车、踢踢球等运动，既可以促进宝宝身高增长，又可提高宝宝在冬天的防御能力。
　　秘籍3睡眠充足是长高关键除了要多动动外，注意休息也是让宝宝在秋冬季节能长高的小秘诀。专家表示，机体分泌的生长激素是促使宝宝长高的重要动力物质，而科学研究表明，生长激素在睡觉时分泌最多，而婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高，睡眠时与醒着时无明显的差异。但幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌，白天清醒时基本不分泌。所以保证宝宝每天晚上早早入睡，同时拥有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高。郭小姐也称，以前宝宝受大人影响，早睡总睡不着，自从这一个多月来家中大人也坚持在10点前睡觉后，她发现宝宝长得明显比以前快了，现在宝宝每天都能保证910个小时的睡眠。
　　秘籍4带宝宝到户外多晒太阳专家表示，冬天宝宝较难长高还有一大原因，就是少晒太阳让宝宝补钙效果差了。据介绍，钙被称为生命基石，对儿童的骨骼和牙齿等的发育具有重要的作用。而晒太阳则是为了补充维生素D，因其能促进宝宝对钙的吸收。进入冬季，很多妈妈会减少宝宝外出活动的机会，宝宝因为晒太阳的时间相应减少了，容易导致钙质吸收不足。郭小姐也称，由于自己最近因天冷为增强体质，周末都到附近的小操场跑步，这时都带上自家宝宝一起出来晒太阳，感觉这对宝宝的个头长高也非常有帮助。
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