哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤，多喝水，如果汁，牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤，鱼汤，排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。但是我们在日常生活中应该注意哪些不能吃的东西呢？
　　哺乳期不能吃的食物
　　哺乳期不能吃刺激性食物，因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒，酸醋等，还是可以的。
　　哺乳期不能吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良，睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖
　　哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜，麦芽水，人参等食物。
　　哺乳期不能吃腌制的鱼，肉一类食物，一般成人每天食盐量为4。5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
　　哺乳期不能吃油炸食物。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。
　　哺乳期不能吃过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
　　哺乳期是人生一个特殊的阶段，伟大的母亲除了要保证自身的营养外，还要给孩子提供成长所需的一切的营养物质，所以母乳期的妇女一定要注意自己自身合理的饮食，多吃有益于身体健康的蔬菜和水果，多做运动，为宝宝提供最丰富，最健康的营养物质。

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