汗多病易至如何提升免疫力扫除夏天病

　　夏季天地气交，万物华实，身体的新陈代谢也加快，出汗也多，让很多人感觉疲乏无力。
　　中医认为汗为心液，汗出过多易损伤心气，所以此时的养生重点是清暑、补液、养心。
　　在此，特为大家推荐几款适合夏季的小药茶，解渴养心的同时还能治好夏天病，大家不妨试试看。
　　饮茶能治夏天病1：养颜除烦菊花麦冬茶
　　泡饮方法：菊花约5克，麦冬约10克，冰糖适量，将所有材料洗干净，放入茶杯中，然后以沸水冲泡即可饮用。
　　茶饮功效：菊花麦冬茶可以润肺清心，养阴生津、清心除烦，还可以养颜美容、补血提神，明目清火、延缓衰老。适合头疼、头晕、两目干涩，咽干易咳者饮用。
　　2：清心消暑三叶茶
　　泡饮方法：将荷叶、竹叶、薄荷叶合泡（每种35克）或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用510克，薄荷叶5克即可）泡饮。
　　茶饮功效：清心火、养心和消暑，尤其适合心烦气躁，舌苔黄厚腻，小便短赤者饮用。
　　3：抗菌消炎金银花茶
　　泡饮方法：取金银花1015克，可加适量冰糖调味，煎水代茶或泡茶饮。
　　茶饮功效：金银花具有广谱抗菌及抗病毒等功效，70以上的感冒、消炎中成药中都含有金银花。咽喉肿痛，口舌生疮者饮用更佳。
　　4：养护血管山楂枸杞茶
　　泡饮方法：山楂干58片、枸杞10克，冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。
　　茶饮功效：山楂与枸杞同泡，具有补肝益肾、补血益智、预防心脑血管疾病的作用，并有健胃消食，化油腻的功效。此款养生茶味道偏酸，平素有烧心泛酸者需慎用。
　　5：消食止泻姜茶乌梅饮
　　冲泡方法：将鲜生姜23片、乌梅肉1015克切碎，和绿茶适量放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。
　　茶饮功效：姜茶乌梅饮能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。
　　注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。
　　6：宣肺利咽甘桔汤
　　冲泡方法：将桔梗6克、生甘草3克，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。
　　茶饮功效：自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方，桔梗与甘草相配，能宣肺、利咽。此款适合素有咽炎旧疾，咽痒咽痛、咽中异物感者饮用。
　　7：养神五味枸杞饮
　　冲泡方法：将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水适量，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。
　　茶饮功效：夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增。
　　适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。
　　调整阴阳平衡的静坐呼吸法
　　中医养生讲究阴阳平衡。
　　心为阳脏，而静属阴，基于阴阳平衡，夏季养生就需要以静制动，以静养心。
　　每天睡前静坐一会儿，头颈正直，尽量缓慢地用腹部深呼吸。
　　在调整呼吸的同时，要积极配合想象美好的东西，把一天之中的烦心事儿都放下。坚持下去，也能起到养心效果