肠胃不好不是一两天就可以调理好的，想要调理肠胃，还是需要长期的坚持，那么肠胃不好可以怎么调理呢？
　　现在的人因为工作和生活的压力，经常不定时吃饭，甚至会不吃饭，也常常吃一些没有太多营养的零食，久而久之肠胃也就出现了问题，想要调理肠胃却又不知从何下手，今天我们来了解一下关于调理肠胃的事情吧。
　　一、三餐要规律
　　三餐要按时吃，每顿饭吃七分饱即可，千万不要吃到撑，这样会加重胃部消化负担，下午三四点可以吃些燕麦、麦片之类的食物，这样晚餐就不会太饿导致吃太多。
　　二、饮食要注意
　　肠胃不好的人最好不吃辛辣生冷食物，尽量不吃油炸、腌制等食物，油炸类食物难消化，腌制食物盐分过多，辛辣生冷食物对胃部有刺激性，都不宜使用，肠胃不好的人可以多喝牛奶和温开水。
　　三、食物好消化
　　肠胃不好的人最好吃一些好消化的食物，可以选择松软为主的食物，这样可以减轻胃部负担，对会胃胀的人来说，晚上可以少吃点，这样可以减少胃胀的问题发生，也有利于入睡。
　　四、不滥用药物
　　有的人肠胃不好会去吃药，是药三分毒，长期服用药物都会有副作用的，如果不是很紧急的情况下，尽量不吃药。

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