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冬季减肥效果最好的水果水果减肥禁忌

  减肥水果木瓜
  很多MM们都知道木瓜有丰胸的效果,却不知道木瓜还有减肥的功效,很受女明星的喜爱。木瓜还有木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉。坚持每个星期吃一次木瓜效果明显。
  减肥水果蓝莓
  蓝莓被称为抗氧化之王,含大量的抗氧化物俗称OPC的花青素成分,多吃蓝莓可以保护视力。含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。想要减下半身的MM们就多吃蓝莓吧!
  减肥水果火龙果
  火龙果营养丰富,有降血糖、降胆固醇的作用,其所含的胡萝卜素还可以抗氧化,有效调节机体平衡。而其中的维生素B族则对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口,可以增强人体的新陈代谢,加快减肥效果。
  减肥水果青苹果
  有句每顿饭后吃苹果,医生不会来找我的民谚。每天吃一个苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果富含果胶及食物纤维,很多减肥的女性们都只吃苹果代餐。
  减肥水果猕猴桃
  有着VC果王之称的猕猴桃也是减肥佳品,猕猴桃热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,而且还有化痰,润肺的功效,每周吃点猕猴桃对正在减肥的MM们起到了辅助效果。
  减肥水果番茄
  番茄炒蛋是很多人餐桌上的最爱,番茄含丰富的果胶等食物,有助于消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。就凭这几点营养价值也非吃不可!
  减肥水果葡萄
  葡萄的营养价值也非常高,含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。专家指出,每天吃10多个葡萄就可以起到减肥的效果。
  减肥水果香蕉
  众所周知,香蕉可以促消化,特别是对便秘者效果特别好,多吃香蕉还可以提高免疫力、预防癌症,而且还可以改善体质哦。减肥中的女性每天吃一个香蕉很有必要。
  水果减肥必知的禁忌
  禁忌一、水果忌用酒精消毒
  酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。
  禁忌二、生吃水果忌不削皮
  一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
  禁忌三、忌用菜刀削水果
  因菜刀常接蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫玻尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。
  禁忌四、忌饭后立即吃水果
  饭后立即吃水果好吗?饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
  禁忌五、吃水果忌不漱口
  有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
  禁忌六、忌食水果过多
  过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。
  禁忌七、吃水果忌不卫生
  食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

求子路上最大的难关据国内专业人士分析,每7对夫妻就有一对不孕,不惜重金求子之路还是依然万分艰险,除了晚婚晚育外,现在生活和工作的压力也对剩余有着有一定的影响,而且不规律的饮食和速食也会影响正常顺……初春亮丽的风景线裙子飞扬裙子的长短早已成为当季时尚最显著的指标线。而今年,毫无疑问,有着40年代知识女性味道的及膝裙,被重新温顾,发扬光大,成为第一个初春中最美丽的风景线。一、无袖上衣当属本季中……外阴部长了一个疙瘩怎么回事大家都知道阴部是女性们比较私密的部分,也是女性们对外最不愿意提起的一个话题,因此,这种情况下使得女性们很容易忽略自己的阴部问题,造成一些不必要的麻烦,阴部的疾病现象是女性们难以……更年期女性如何养血补气更年期的女性要怎样补养气血呢?以下几个方面的养身保健,供更年期女性朋友们所参考哦!1、食物补养更年期的女性朋友们在日常的饮食方面,应该多注意含铁元素较多的食物的摄取……你在天堂里遇见的五个人当我们理所当然的享受着今天的阳光明媚、清晨雨露、新鲜空气的时候,当我们理所当然的感受着亲人之间的欢笑、爱人之间的甜蜜的时候,是否有想过明天我们会在哪里?明天我们是否还会像今天这……校园的四季校园,它是我第一次离开妈妈的怀抱,接受丰富的课本知识冲浪的海洋;是我遇到更多知心朋友的摇篮;是我成长路上留下美好童年的游乐场。在学校里,不仅敬爱的老师能教会我许多的知识,我的童……城乡教师间的真正平等何时能实现无论身在城市还是乡村,按理说,教师之间都应该是平等的。可是,大家都知道,现实里教师有城市和乡村这种身份差别,随之而来的是地位的高低、权益的多寡。笔者从教三十余年,亲历了不少由身……逗小年轻的搞笑逗段1、要做一个积极的人,从下楼拿外卖开始。2、熬夜可以预防老年痴呆,因为熬夜可以让你没有老年。3、成年人有谁不是负重前行呢?就算是王思聪,不也是扛着钱吗?4、大……玩家造句用玩家造句大全151。还是玩家们技高一筹,这要想分出高下真的要到游戏里走上一遭。152。翻新机的细节总还是有迹可循的,需要购买的玩家请多加检查,切勿贪便宜因小失大。153。行会是……轻微铅中毒有哪些治疗方法轻微铅中毒有哪些治疗方法?轻微铅中毒会给身体带来很多症状,比如头晕、贫血、发烧等等,加紧治疗是最好的方式,如果病情严重,给自己带来的危害性很大,通过本站给大家介绍一下。适……国内哪里可以无痛分娩无痛分娩并非新鲜事物。1853年维多利亚女王就是采用无痛分娩生下了小王子。上世纪八九十年代,硬膜外分娩镇痛运用开始流行,欧美无痛分娩比例高达80以上。国内哪里可以无痛分娩?无痛……李存勖是怎么死的李存勖简介生平事迹有哪些李存勖(x),本是唐代将领,后打败朱温建立的五代时期的后梁,建立后唐。李存勖擅长作战,军事谋略极深,而且喜好戏曲填词,便因此荒废朝政,一代王朝落没。李存勖简介李存勖……
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