豆腐好吃容易消化，很多老人喜欢吃豆腐。那么对于老年人来说，关于吃豆腐有什么健康原则呢？
　　豆腐营养丰富，含有老年人身体所缺乏的铁、钙、磷、镁等多种微量元素，其中的优质蛋白也非常利于胃肠系统功能弱的老年人吸收。其中丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好作用，常吃豆腐还可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。但是豆腐纵有千百种好，吃时还是有些忌讳。如果摄入过多的豆腐，其中的蛋白质会阻碍人体对铁的吸收，容易使老人出现腹胀、腹泻等症状；大量食用豆腐，还会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能衰退，不利于身体健康；豆腐含嘌呤较多，痛风病人和血尿酸浓度高的老人吃多了，容易导致痛风发作。建议老人每周吃23次豆腐最好，每次以100克左右为宜。
　　吃豆腐时应要选好搭档，养生功能就能加倍。如豆腐炖鱼，豆腐缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼缺乏苯丙氨酸，豆腐和鱼一起吃蛋白质的组成更合理，营养价值更高；豆腐配海带，豆腐里的皂角苷成分能促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生，但易造成机体碘缺乏，与海带同食则可避免这个问题；豆腐配萝卜，豆腐植物蛋白丰富，但多吃可引起消化不良，萝卜有助消化之功，与萝卜同食，此弊即可消除。

她想造句用她想造句大全（151）到了街角，苏晨停了下来。她想等瓦尔特先走进十字路口，这样她就可以选择另外一个方向。（152）爱一个人并不完全是占有，当她想要的，在我身上得不到的时候，为了避免以……引产要做哪些项目检查引产是指妊娠12周后，因母体或胎儿方面的原因，须用人工方法诱发子宫收缩而结束妊娠，下面来看看引产要做哪些项目检查吧？详细询问病史，包括过去史、出血史、肝肾疾病史、月经史、……古希腊盔甲装饰探秘盔甲上为何有肌肉条纹古希腊战士们穿着的盔甲上，为什么刻着漂亮的腹肌和胸肌轮廓呢？从古文字、陶器和考古证据可以知道，一些古希腊战士，例如甲兵，会穿像蝙蝠侠一样带激凸的装甲，而后来的军队都慢慢放弃了这……利益永远是让这个世界构成联系的桥梁今天，一些像事儿像钢管一样撬动着我的思绪，颇感难受，让我不得不去思考一些东西。我们生活的这个圈子，人与人之间能和睦地相处；社会的各个组织能够有序地运作，到底靠的是什么？在……高手的战略不追求一鸣惊人只有十年如一日的坚持作者：奇点不奇来源：奇点不奇（ID：zenglin776），宇宙有奇点，人也有奇点高手的战略，在于稳定性与可持续性。01、日拱一卒，功不唐捐这是一个发生……吸奶器一天最多吸几次如今，很多哺乳期的新妈妈都选择使用吸奶器，这样给新妈妈带来很多方便，但是大家不知道一天用吸奶器多少次合适，那么吸奶器一天最多吸几次？一起走进本站来给大家详细的讲解孕妇用品小知识……智猪博奕故事中的管理之道记得在大学的经济学课本中有1个叫智猪博奕的例子，说的是：猪圈里有1只大猪和1只小猪，里边有个踏板，每踩一下踏板，在远离踏板的猪圈的另一边的投食口就会落下少量的食物。如果1只猪去……撕咬造句用撕咬造句大全31、绝大多数残骸还被砸碎，这样穴居人就能吃到内部的骨髓，而刮痕和撕咬痕迹表明，他们用工具和牙齿来刮食所有的人体组织。32、敖风双眼睁着大大的，面部抽搐在一起，犹如万条小……珍惜友谊珍惜时间，会让我们感受到勤劳带来的美好人生；珍惜绿色，会让我们感受到护绿带来的健康人生；珍惜生命，会让我们感受到奋斗带来的积极人生。我珍惜友谊，又会让我们感受到什么呢？小……自媒体如何快速抓住内容建设要点自媒体是快速文化传播下产生的一种载体。在这种形式上，只要我们将内容做到实处，做到大家的心里去，那么成为一个有实力的自媒体必然不在话下。可是问题来了，既然内容如此重要，作为自媒体……瑞幸咖啡露出原形正在学习更好地花钱从疯狂补贴到减少补贴，瑞幸在学习更好地花钱。上市前，瑞幸咖啡给外界留下的普遍印象是不差钱、不怕花钱，甚至是不在乎怎么花钱。数据更直观，上市前的5个季度（2018Q1……标准校车有哪些品牌近年来各地接连发生的校车事故，让校车市场进入越来越多人的视野。国家相关部门的一系列动作也表明，校车治理已经得到政策确认，校车问（微博）题已经上升到前所未有的高度。目前我国校车保……