怎样吃香椿能医食兼得（怎样吃香椿能医食兼得）
　　香椿，就是椿树，属于楝科落叶乔木。香椿树长出的嫩芽儿，可供食用，菜名香椿，又叫椿头。
　　香椿鲜香味美，养分丰富，是价廉质优的春天民众蔬菜。中国是世界上唯一的用香椿作蔬菜用的国家。种植的品种有两个类型：一是紫香椿，幼芽儿绛红色，富光泽，香味浓，油脂含量高；二是绿香椿，幼芽儿绿色，香味较淡，油脂较少。香椿因其浓郁的清香、柔嫩的质地和丰富的养分，曾与荔枝一样在明清时期作为贡品，深受宫廷朱紫的厚爱。民间亦有三月八，吃椿芽儿的说法。每年农历三月份，正是香椿芽上市的大好季节。香椿进馔，不仅能烹调出各种特点菜肴，还具有防病治病的作用，是一种医食同源的自然绿色保健食品。
　　现代养分学分析，香椿芽儿的维生素含量，比番茄高倍以上。香椿中还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素，居木本蔬菜之冠。此外，还有大批的粗纤维、胡萝卜素、尼克酸等。
　　香椿的吃法很多，最常见的有香椿摊鸡蛋、香椿炒肉片、香椿拌豆腐等。做法如下：
　　香椿拌豆腐将香椿芽儿洗净，加少许食盐，放进碗内，倒进开水盖严，浸泡分钟后取出切成碎末。将豆腐切成至厘米的丁，拌进香椿末，再加香油、味精、食盐调匀即可。
　　炸香椿鱼儿将香椿芽儿洗净，用盐水浸一下，加面粉、团粉、鸡蛋、香油及味精、盐，拌匀。锅中放油烧至温热，将香椿带糊进锅中炸成金黄色，捞出装盘，即可食用。咸香酥脆，别有风味。可以下酒，也可蘸花椒盐，夹薄饼吃。
　　香椿芽儿炒鸡蛋将香椿芽洗净，切碎，打进几个鸡蛋，加适量食盐和作料拌匀，放热油锅内炒熟即成。
　　香椿辣椒泥将香椿芽儿洗净，加食盐、辣椒适量，然后捣烂如泥状，吃时再放点香油调拌即成。
　　香椿蒜汁将香椿芽儿洗净，配适量大蒜瓣，一起捣烂成糊状，放进香油、酱油和凉开水拌匀即成，用来浇拌捞面，鲜香味美。
　　香椿豆是用黄豆和香椿做成的，黄豆要用温水浸泡，香椿芽儿要洗净切成细末，加盐后用开水煮熟。然后，将两者拌在一起。具有北方菜肴的乡乡俗味，作为下酒菜是很合适的。
　　提示：因香椿中含有亚硝酸盐量比拟多，食用时最好先用沸水烫一下，再洗净，尽量减少亚硝酸盐的含量。（。

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