周晓青如何读懂自己的梦

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　　原创：广州爱灵心理咨询周晓青
　　弗洛伊德最伟大的著作就是《梦的解析》，它深刻的影响了人类文明的各个层面。在这本著作中，弗洛伊德着力强调的就是梦是愿望的实现。借此，弗洛伊德将梦这种特殊的形态和人的潜意识、早年的成长经历、压抑的防御机制联系起来。换言之，所有能在梦中呈现的内容都是和我们潜意识极力压抑的内容相关联的。
　　梦有各种情绪，而只有当人们遇到紧张、冲突、灾难性的梦境时，才会嚷着：再也不要做类似的梦了！然而，避免恰恰反映了人们在意识层面压抑的愿望。正是这些愿望和焦虑紧密相连，以至于它不断寻找途径泄露出来。从能量守恒的角度而言，任何心理能量都需要得到表达，压抑的结果就会导致新的表达形式的出现。
　　曾有位朋友描述了这么一个梦境：某天夜里，她梦见自己的妈妈想寻短见。这可把朋友急坏了，她不断地苦苦哀求、好言相劝。好不容易让母亲的情绪安稳下来，一转眼功夫，对方又要死要活了。最后，女友急哭了，醒了过来。
　　释梦的主体究竟是谁？是算命先生？水晶球女巫？还是有特异功能的心理咨询师？
　　在弗洛伊德看来，谁做梦，谁解释。正是当人们去思考自己所创造的梦境时，才触碰到那深邃的潜意识。梦是做梦者技巧性、艺术性呈现内心世界的一种方式。它运用置换、倒错等方式，不断掩饰自己真实的想法，以回避严苛的超我的稽查。在乔装之下获得了表达的机会，起到缓解焦虑和痛苦的作用。
　　那么，释梦有什么方法吗？
　　首先，我们可以感受梦境的情感基调是什么？在这位朋友的梦中，紧张、左右为难似乎是最主要的情绪。作为一名女儿无法安抚自己的母亲，甚至有可能为母亲的冲动性的自杀而负上一辈子的责任。试想一下，朋友正经历着怎样难以名状的压力和焦虑？以至于，她需要用这样的梦来表达。
　　其次，从情绪入手，寻找到矛盾点。以此梦为例，为何是母亲想寻短见？为何母亲在稍做安稳之后突然又冲动起来？显然一切都来得有些蹊跷。
　　再次，从矛盾点展开自由联想。所谓的自由联想，是弗洛伊德创造的精神分析治疗的一种分析性技术。它要求来访者对于出现在脑海里的每个念头、想法、情感都不假思索的予以呈报。其目的是任由潜意识流动，自然带出那些被压抑、回避和选择性遗忘的内容。
　　最后，可以根据自由联想的内容，结合早年经历、成长经历和目前现实生活事件予以理解。现代脑科学也早有实验证明，早年养育的创伤、缺失会造成儿童心理发展的停滞或不良。这些难以耐受的情绪虽然被压抑了，但仍旧会以某种形式影响并塑造着我们。当这些潜抑的内容被看到、被理解的时候，一些无意识的行为，强迫性的重复才会被终止。否则，人们将深陷无休止的对抗却依旧无知。
　　朋友直呼这是个噩梦啊！早上一醒就打电话给母亲。虽然她没有提梦里的情景，可是母亲的声音还是让她足以放心。她说：能否找到一个方法避免类似的梦再次发生？
　　在我看来，或许正是这份强烈的回避，透露出她内心正压抑着对母亲的不满和愤恨。而这些情绪显然是不被社会所接纳的。是的，她就是一个被大家称为乖巧、懂事的孩子。那么，当我们极力塑造一个形象的时候，究竟是在做着真实的自己，还是为了迎合他人的要求呢？孝道，如果是以忽视个人情感为前提，强调盲目顺从的话，其付出的心理健康代价无疑是惨重的。
　　梦是一面自我觉察的镜子，让我们做自己的主人，读懂自己的梦吧。
　　心理咨询师
　　周晓青
　　广东省心理学会会员、广东省心理咨询师专业委员会会员、中国EAP服务中心心理咨询师、《人物》、《岭南育儿报》心理栏目撰稿人；擅长婴幼儿依恋关系辅导、儿童青少年学习与行为问题、儿童沙盘咨询、婚姻家庭问题、抑郁焦虑、情绪调节。