水我们每天都会喝，但是你喝水的方法对吗？如果喝水的方法不对，会对我们的身体造成影响的，下面小编就为大家带来喝水的五个误区，马上去看看吧！ 误区一：片面强调水中矿物质 矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受大家喜爱。但不少人却认为矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0。020。05毫克升时，对人体有益，大于0。05毫克升时则会引发碘中毒。 误区二：水越纯越好 不少人认为水越纯越好。事实上，长期饮用纯水也会导致身体营养失调。大量饮用纯净水，会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病。 由于人体的体液是微碱性，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用微酸性的水，体内环境将遭到破坏。专家指出，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人，儿童、孕妇更不宜长期饮用。 误区三：喝水仅为解渴 口渴了才喝水，不渴就不用补充水分。人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能。 干净、安全、健康的水是最廉价最有效的保健品。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，这样才能便于人体吸收。由于一切细胞的新陈代谢都离不开水，只有让细胞也喝足水，才能促进新陈代谢，提高自身的抵抗力和免疫力。 误区四：饮料饮用水 不少年轻人喜欢把饮料当作饮用水。对此，专家提醒，水和饮料在功能上并不能等同。由于饮料中含有糖和蛋白质，又添加了不少香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料，会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担。咖啡因作为一种利尿剂，过量饮用会导致排尿过多，出现人体脱水的现象。另外，对儿童来说，碳酸性饮料会破坏牙齿外层的珐琅质，容易引发龋齿。 误区五：医疗用水可当饮用水 目前在市场上可以看到一些名为电解水和富氧水的饮用水。严格的说，这些都属于医疗用水，不能作为正常人群的饮用水。 电解水就是通过电解作用，把水分解成阳离子水和阴离子水。阳离子水是医疗用水，必须在医生指导下饮用。阴离子水则常被用于消毒等方面。富氧水是指在纯净水里，人为加入更多的氧气。这种水中的氧分子到了体内，会破坏细胞的正常分裂作用，加速衰老。而纯净水加入氧气后，由于分子结构的原因，仍然是大分子团水，也不易被细胞吸收。 一天的喝水行程表 AM6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！） AM8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ AM11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。 pM12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。 pM3：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！ 喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。 pM5：30 下班离开办公室前，再喝一杯水。 想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 pM10：00 睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。 饭前喝水的几大益处 1。提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 2。提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 3。抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 4。抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 5。抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 6。预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 总结：上面介绍的喝水的五大误区你都记住了吧？以后喝水时，这五个误区千万不要犯哦！还有喝水时间表大家也要记住哦！大家饭后也要喝水哦，因为饭前喝水对身体的益处也很多哦！
只有拇指上有斗的人命运会怎样手指斗和簸箕是每个人都有的指纹，也是指纹的两种统称。很多人不大了解这个斗，斗是指纹为圆圈形状（也称为涡纹，又叫螺），簸箕是条纹形状（也称流纹）。民间谚语：一斗穷二斗富，三斗四斗……老年人吃面的配菜很关键日常生活中，我们经常会用方便面和挂面代替正餐。其实面食的营养价值非常高，老年人适当多吃些面食对身体还是很有帮助的，老年人吃面的配菜很关键。只有配些好菜，才能起到饮食养生的作用。……连精力都不会管理你一定笑不到最后在上一篇文章《精力管理，真的只是一句忽悠人的空话吗？》里，我们大体了解了《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》这本书的主要内容，今天就正式开始深入了解精力应当如何管理，才能为自己所……马云说现在穷人通过这几个生意能翻身富裕起来【舒凡网创】当下社会两极分化可以说是很严重了，有钱的越有钱，没钱的想翻身是难上加难，难道穷人就没有一条真正的出路了吗？我们都知道穷人翻身是非常难的，因为穷人没有本钱，没有……维多利亚造句用维多利亚造句大全121、在维多利亚时代以前，由于没有大规模的政府资助可以利用，因此自筹经费的科学家很普遍，特别是在英格兰更是如此。122、让我们来看一下，用一个维多利亚式的植物，或者寻找……十大怪异怀孕现象你知道吗1、怀孕时间超过一年大多数人类的怀孕时间会持续约9个多月，如果怀孕太久的话，医生是可能诱发孕妇提前分娩。世界上有记录的最长的怀孕时间是375天，此事发生在上世纪的美国。奇……走在造句用走在造句大全151、行走的路上，似乎会有几分落寞，无奈。但只要你行走在自己心的路途中，一切便无悔。152、行走在纷乱的世界里，我们都在寻找一种安全感。希望有一个人，不管你什么时候转过……新版毕业生银行实习总结多篇〔编辑〕新版毕业生银行实习总结多篇为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。短暂的银行实习结束啦，我们有什么样的收获呢？亲爱的读者，小编为您准备了一些毕业生银……试分析高中美术与高考美术的关系摘要：高中教学中，高中美术是非常重要的学科，实际上并没有划分在高考的考核范围之中。所谓高考美术，主要针对美术特长生，也就是利用美术技能来参与到高考中，通过获得一定的分数来降低某……精彩夺目的幽默神回复1、真心话大冒险，问：第一次车震是什么时候？神回复：第一次车震记得是小学时候坐拖拉机去镇上，那车震得五脏六腑都出来了。2、前有神人道：肠道面积有200平米，我们的住……盐的甜味从前，有一个傲岸的国王。他经常吹嘘自己的聪明，自己的才干。他想让所有的人都崇拜他，称颂他的伟大。因此，他喜欢那些对他恭维的人。国王有三个女儿。有一天，他想考验一下三个女儿……长寿花老烂根咋回事长寿花烂根了还可以插活吗长寿花生活中十分常见，因其花开芬芳且寓意好，很多人在家里都会养个一两盆，但养着养着长寿花的根就烂了，那么长寿花老烂根咋回事？长寿花烂根了还可以插活吗？下面小编就为大家一一讲解，……