舞动心理治疗案例让韵律化解孤独

　　萱语：对很多人来说，化解孤独之道就是说话，找人来听他说，或者陪他一起说话。人们似乎把孤独归咎于语言联络的丧失。参加由艾琳带领的舞动心理治疗工作坊，短短的几天的收获非常大，回来后却不知如何用文字描述自己的感受，也许这就是舞动治疗，就象人们丧失的是更深的东西，光是语言还不足以概括和解决，而是生命中更深层次的共同的节奏感。下面是工作坊中艾琳做的一个案例。
　　为了对抗孤独，现代人用语言编制铠甲。同时，他们还用言语把自己真实的感受隐藏起来，藏到连自己都忘记了它们的存在。如果只是交谈，你会觉得很多人都生活得理智而平静。但是，如果让他们舞动身体，你会发现那些看似无意的动作中，透露着丰富的情绪情感：愤怒、悲伤、胆怯亦或喜悦这些情绪情感滞留在体内，想要找到合适的韵律和渠道流动出来。可惜的是，现在大多数人，尤其是那些身体出现问题的人，往往遗失了身体的韵律，找不到流通的渠道。
　　韵律的丢失让我们孤独
　　在非洲，妇女们共用口大锅，齐力搅拌着汤汁，为全部落做饭；在埃及，女人们成群结队地坐在河边洗衣服，她们一边洗衣服一边聊天嬉戏当人们还需要团体劳作，一起盖房子、种庄稼时，在劳动中自然而然地建立起属于人类的共同的节奏，而这些节奏让人与人之间产生紧密的联结。
　　可是城市中的我们失去了这些，现在这个世界几乎没有韵律了，我们听不到大自然的声音，丧失了季节的节奏感，空调的冷热风和汽车尾气造成的气层改变甚至让我们连春夏秋冬都有些分不清楚了。每个人都局限在一个小盒子里，那是自我封闭的小天地。我们把耳朵关起来，把眼睛闭上，即使走在人潮熙攘的马路上也仿佛与世隔绝一般。我们变得不仅仅与他人孤立，而是与整个生命隔离。所以，我们遗失的不光是大家一起劳作生活的传统，更重要的是我们失去了彼此联结与交流的韵律和节拍。这样的人类怎么会不感到孤独呢？！
　　过去，舞蹈不是聚光灯下的艺术消费，不是少数人学习的专业，而是人们与身体和自然对话的方式，是与他人和社会建立联结的通道。人们会用舞蹈来庆祝新生儿的诞生，庆祝新人成婚，庆祝丰收，亦或是哀悼死亡。
　　今天，我们虽然不再在体力劳动中感受韵律，但音乐、舞动依旧能帮助我们拜托言语的束缚，真正地把身体、意念和精神整合为一并和他人产生紧密的联结。
　　舞动三部曲
　　一、倾听自己
　　工作坊从始至终贯穿着每个人独创的即兴舞动，在每一次即兴的舞动中，总有很多成员的表现出乎大家的意料。有的人看起来很拘谨严肃，但是她的身体舞动却充满了野性与动感，很有冲击力，让你仿佛看到一个完全不同的她。
　　对话艾琳：
　　这就是舞动治疗对情感的雕塑作用。通过舞动，你能感受到有些人的身体在发怒，而有些人的身体则变得更加柔软。这些不是外部强加给他们的，而是他们由内而外的表达，是他们的心灵通过身体在倾诉。
　　我喜欢现代舞和民族舞，尤其是一些原生的、接近大地的舞动，比如一些部落至今保留着的庆祝丰收的舞蹈。因为这些舞蹈是脚踏实地的，是与自然和大地联结的，它们带有即时性和创造性，这样的舞蹈才具有疗愈的作用。
　　二、舞出言语的隐喻
　　当治疗开始，其他所有成员围成圆圈席地而坐，老师和帆站在圆圈的中央，开始工作。
　　帆：昨天经过一天的舞动治疗，我有了很多新的体验。但是，今天在来的路上，我一直觉得很沮丧，我问我自己：‘你为什么要把孩子独自放在家里，而自己来上舞动治疗的课？你真的得到疗愈了吗？’
　　帆：我感到一直以来的生活都非常痛苦，也很压抑。我希望按照自己想要的那样自由地生活，但我又不是很确定自己想要的究竟是什么；或者是想要的特别多，我不知道究竟该遵循哪一种。
　　艾琳说：好的，那么现在让我们把你的问题用一种动作表达出来，好吗？
　　你说自己追求完美，希望得到很多，但又不确定自己想要的究竟是什么老师边说边做了一个向上伸手摘取东西的动作，你觉得这样的动作跟你的心理感受相似吗？
　　帆用四处摘取东西，并将摘来的东西放在手中。慢慢地，艾琳开始指导帆在舞动中做一些调整：现在想象你把美丽的红色拿了过来，又把美丽的蓝色拿了过来你把所有你喜欢的颜色都拿了过来，把手放到你的额头，顺着鼻子、嘴巴、胸口依次向下，最终把它们放到心里去。随着艾琳的话语，原本平托在胸前的手捂在了心口处。
　　把它们轻轻地放到心里去，想象这些美好的颜色都在你的身体内部融合，它们闪着光，慢慢的变成一个美丽的光球，在你的内心闪耀。它们会变成养分滋养你，无论以后什么时候，只要你需要它们，就可以到这里来汲取养料。
　　当老师说出这些导语的时候，帆的双手自主地在胸口轻轻揉动，好像把那些色彩融入内心，让它们结合。渐渐的，帆之前紧促的眉头慢慢舒展开来，刚才明显耸起的双肩也有松弛的迹象，呼吸也平缓了许多。他逐渐开始享受这个过程。
　　在分享的时候，帆说：当老师让我将摘取的养料滋养自己的时候，我感觉到胸口在发热，好像真的有能量聚集在那里，然后融合、生长。刚开始这些能量变成了一棵沙漠里的荆棘，但是，我希望它的生命力更充沛一些，所以我努力把它想象成一棵小树，翠绿翠绿的，长满了嫩嫩的芽儿
　　当小组活动进行到最后时分，老师要求大家做一个动作向彼此告别时，帆还没有忘记他心中的小树，做了一个浇水灌溉的动作但愿这充满生命力的能量一直在她的内心融合生长，永远滋养着他的人生。
　　对话艾琳：
　　问：为什么用摘取的动作表达帆的心理感受？
　　答：人生就像一场盛宴，帆的问题是总是觉得很饿，他认为这是因为自己吃的不够多，于是不停地寻找，找到更多东西吃下去。我倒不这么认为。很多人并不是吃得不够多，而是没有把吃下去的东西消化了。他应该注重的不是找到更多的营养吃下去，而是关注自己应该如何消化，如何把外在的东西转化为内在资源，让这些资源不断滋养自己的生命。
　　于是我找到这样一个动作来表现帆的问题四处寻找，不断撷取。而解决他的问题的动作则是，让他把撷取来的东西融合消化，保存在身体内部。这些就是帆所倾诉的问题的隐喻，只有找到这些隐喻，用舞动表现出来，然后才能帮助来访者找到解决之道。
　　问：在生活中，怎么才能将摘取的美丽吸收成内在？
　　答：生命需要平衡，而获得平衡的状态则需要不断地练习和改变。对于帆来说，他显然缺乏这种平衡。他过分在意外在世界，而忽略了自己的内在力量。我希望成员可以在工作坊中感受，可以不断练习，找到自己的内在权威，从而平衡外部的力量。这样，他们才能得到真正的成长。这时，当他们看到外部世界的美丽的时候，就会相信：哇哦，它正好映照的就是我内在的美好呀！
　　问：为什么动作可以转化内心？
　　答：当帆开始分享时，我请他坐了下来，这并不是仅仅因为怕他劳累。这样做更重要的意义在于，让帆感受身体的重量，体验屁股坐在地毯上的感觉。
　　事实上，舞动治疗就是要把聚焦的重心从头脑变成了手臂、脚趾，甚至是屁股，你可以通过它们感受你的重量，这才是你真实的存在。那些脑袋里的想法其实并不是真的，不需要给予它们那么多的关注。很多人感到焦虑、痛苦，并且执著于寻找解决痛苦的方法，他们把焦点全部放在脑袋里的想法上了。而舞动治疗告诉你亲爱的，改变聚焦点吧，回到自己的身体上去。这才是对现实的真实感受，也才能产生对他人对自己的真实的爱。
　　三、回到现实
　　敞开的心扉，建立人与人联结，在团体中，没人是孤独的，这一点在这个舞动治疗的工作坊中令人感受深刻。但是，当人们离开了那个温暖而强壮的圆圈，当人们重新置身于拥挤的地铁或竞争激烈的职场之中，他们是否还能敞开心扉与他人建立更深更亲密的联结呢？
　　对话艾琳：敞开心扉也许并非最好的主意
　　每次工作坊结束时，我都强调要转到外部世界中去。因为外部世界才是真实的生活，那里才决定着你的喜怒哀乐。而工作坊的意义在于，在这里你体验到了真实的内心世界，你知道自己可以做出更多的决定。对于你的心灵，你想要何时打开，而什么时候你想要关闭它你有了更多做选择的权力。
　　其实，我们不想，也不可能走在外面的世界上，随时随地都打开心扉。但是如果我们从来没有尝试过敞开心扉的感觉，我们就不会知道自己有这种可能性，生命有这样的机会。那么现在好啦，你尝试过了，你就可以自己来做出更好的决定了。
　　但是这里需要强调的是：良好的判断力是非常重要的。
　　那么该如何判断呢：什么时候应该敞开你的心？如果你把自己的心敞开了，但是对方又不敞开，怎么办呢？很多很多这样的问题。然而，至少你是在正确的方向上不断尝试，不断前进的。也许直接把你的面具拿下来并不是一个好主意，但是你可以找到信任的人，然后尝试敞开自己的心扉，建立更深层次的关系。当然，也可能你敞开心扉，最终却受伤了，有人会背叛你、误解你，但是也好过你住在监狱里，那时候你是没有选择的，而且你也不知道该如何改变。
　　与乳癌共舞
　　从生理上说，哺乳与养育是乳房的实际功能，但是除此之外，尤其在现代社会中，乳房的意义更加宽泛与重要。乳房是性别身份认定的标志，它会让你感到自己是多么的性感这种性感是由乳房这样一个身体器官具体承载着的。
　　乳癌患者是在身体上经受磨难的人群，尤其是在乳房上的创伤甚至失去乳房，这对于许多女性来说打击是至深的。很多人认为自己不再是女人，再也不能感受到性感，再也不能感受到美丽，在自我形象上、在家庭上、甚至是走在街上，都面对了巨大的困难。
　　在美国，通过舞动治疗为乳癌患者提供支持是艾琳的一项重要工作。舞动治疗是从六十年代，从一群专业的先导者开始。舞动治疗通过音乐、舞步，可以帮助乳癌患者彼此交流，并让她们把注意力集中在身体上，在一种极为安全的环境中获得其他成员的支持，使女人对自己的身体感受得更多，探索得更深。在舞动治疗中，女人可以以性感的方式摆动身躯，自由地去感受自身，不用担心不用尴尬。
　　一、在舞动中远离孤独
　　对女人来说，乳房跟亲密感有着很大的关系，一旦女人患上乳癌，当然会威胁到她的亲密关系。对于乳癌患者来说，如果她们的丈夫在这个时刻支持她们，愿意帮助她们适应身体的新状况，悦纳一个崭新的自己，那么，这些患者的康复相对比较顺利。而有一些女人，她们的丈夫无法面对妻子的乳房缺失，在此时离开了她们，就会加重她们对自己更加厌恶绝望，于是，她们就要处理很多压抑的情感和孤独感。还有一类就是单身女性，如果她们患了乳腺癌或者已经实施了手术治疗，那么，她们可能就需要考虑以后该怎样约会呢？要不要告诉约会的对象自己只有一个乳房，或者让他看到身体上的疤痕这些往往比疾病本身更加令人无助与痛苦。
　　对话艾琳
　　最近几年的研究显示，将癌细胞形体化地想象出来，然后再想象其逐渐消失，这种做法对于治疗非常有帮助，也能够帮助患者提高免疫系统的功能。但是，我们知道，并非每个人都有这样强的想象能力，而舞动疗法所提供的，却是另外一种机会。它让每个人都有机会去创造属于自己的故事，比如用动作表达情绪，用意念与影像疗愈自己，这种经验可以是至深层次的，且自然而然的，因为它包含了各种的多样的感觉。
　　乳癌让女人认为自己不再是完整的女人，再也不能感受到性感与美丽。在群体中的这些个体通常都有着很深的孤独感，她们与彼此、与家庭和朋友隔绝，她们内心里充斥着疾病的感受。我们需要让她们与人联结，让她们学会分享。艾琳说。令人欣喜的是，当女人们坐在一圈分享她们所经历的，当她们舞动身体重新找回某种韵律，真正的获益就开始出现：她们感到愉悦，感到痛苦在消减，更神奇的是，她们活得更长。舞动治疗好像发掘了一条崭新的通道，让她们第一次进入到自己生命的内部。
　　二、来自圆圈的古老力量
　　我注意到在患有乳癌的女人通常都有着很深的孤独感，她们与彼此、与家庭和朋友隔绝，她们内心里充斥着疾病的感受。所以通常我们会围成一圈开始练习，而且在整个工作过程中，我们会不停的加固这个圆圈：敦促她们不要中途离开出，体会自己的脚稳稳地扎根地上，手拉手，体会彼此的联结。我会反复告诉她们：不要轻易离开这个圆圈，因为你的离开会让圆圈出现缺口，让能量从那个缺口中流失掉。然后，我们根据一些主题进行创造，创造出故事，以不同的形式，通过不同的主题，有时是个人的创作，有时是双人的创作，这通常是中间的过程，她们可以画出故事，然后带人团体；结束的时候，我们坐成一圈，有一种整体感，大家分享各自的图画和体验。
　　参与者如是说：
　　我想，对于女人来说，孤独感是那么得普遍，在乳癌的病患中，首先这是具有毁灭性的，是令人震惊的，是如此艰难的，你并不知道别人是不是跟你有着一样的感觉。参加了团体，尤其是这个团体，我发现到，每个人在这样那样的感受上都是一样的；在那里分享，我们感受到，是的，我们并不孤单，要知道那样多的女性在这个疾患上受折磨；我们需要来谈论它们，而这个团体给了我这样的机会。
　　在此之前，伴随我的是一种不完整的感觉，但是治疗之后，我的生命变得如此不同。舞动中，我建造意念中的房子，建造属于自己的内在的家。我们在舞动中翱翔、挖掘、潜入、悬浮仿佛光明赋予了巨大的力量，围绕在周身，穿透我们的身体，让我们感到生命变得崭新、通透、明亮。
　　对话艾琳
　　在人类文明中，圆圈作为一种形状具有悠久的历史和隐秘的力量。从远古时代开始，人们似乎就相信圆圈具有某种神秘的能量，于是很多建筑和祭祀仪式都与圆圈有关。当大家形成一个坚固的圆圈时，就能帮助成员感受彼此的存在，并且有助于聚集或释放能量
　　而乳腺癌治疗小组中的成员这样形容圆圈给她的感受：对于女人来说，孤独感是那么的普遍，在乳癌的病患中，这更是具有毁灭性的，想要摆脱孤独是如此艰难。但是，当我在团体中，尤其是这个圆形的团体，我会感到自己并不孤单。
　　三、跳一曲坏女孩之舞
　　在艾琳的乳癌支持团体中，有个很重要的仪式就是通过坏女孩之舞得到坏女孩证书。伴随着《BadGirl》的舞曲，组员们用红色的丝巾假装火焰，在屋子中央不断地舞动。只有跳过火焰，愿意把她们野性的、坏的一面在团体中展现出来的的人才能得到坏女孩证书。大家都把获得坏女孩证书看做骄傲。坏女孩之舞并没有固定的动作和模式，每个人的坏女孩之舞都是她们自己的创造和表达。在坏女孩之舞中，有个象《飘》中韩媚兰一样的典型南方淑女，在跳坏女孩之舞的时候打扮成了朋克一族。全身上下紧裹着黑色皮夹克，跳起舞来更是狂野性感。最有趣的是，当她开始在这个舞蹈中释放自己后，她那个以前很朋克的女儿改换了装扮，改穿平常女孩子们常穿的T恤牛仔裤了。
　　对话艾琳
　　心理学界有个理论，认为身体的某一部分出现问题跟人的个性是相关的。容易得癌症的人是C类性格的人，通常他们在攻击性的表达上存在问题。也就是说，他们太好了，太会自控了，愤怒不满根本发泄不出来，全部压抑在身体里面，然后变成病患。艾琳在她的支持性团体治疗中，有很多乳腺癌患者都是这种类型的人。当艾琳塞林给她们指令，让她们做练习的时候，她们会特别担心自己做得对不对，老师会不会喜欢。这里的‘坏’并不是指邪恶，而是让她们展现出生命原始狂野的那一面。坏女孩之舞其实是种仪式，当你跳起坏女孩之舞，意味着你可以拥有自己坏的那一部分，并把它整合到自己内在去。
　　分界线
　　6月28日7月2日北京
　　全人模式舞动团体心理治疗和临床实践课程艾琳老师将带您一起探索。
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