很多老年人都会感叹，说人老了身体总是出问题，不如年轻人。那么该怎样改变老年人容易得病的现实呢？研究发现：如果能在中年时期保持身体健壮，身材苗条，那么晚年后患上各种慢性疾病（如心脏病、糖尿病、老年痴呆症和某些癌症）的可能性就会下降。对于老年人要经常锻炼有效预防老年病有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　中年身材较好的人，一般新陈代谢较为平稳，或者意味着他参加了更多的体育锻炼。美国得克萨斯大学西南医疗中心的内科医学助理教授贾瑞特伯瑞博士认为：这类人不仅活得更长，慢性疾病的发作时间也会延迟。
　　研究者选取了近1。9万名成年男女的数据资料，他们平均年龄为49岁，研究者根据志愿者的身体健壮程度将他们划分为五个分位，其划分依据是志愿者在跑步机上跑步时间的长短和速度。
　　发表在《内科学档案》上的研究结果显示：那些在中年时期身体最为健壮的人在70岁时患上慢性疾病（如老年痴呆症、结肠癌、肺癌、慢性肾病、2型糖尿病和心脏病等）的可能性要远远低于那些中年时期身体最不健壮的人。
　　中年男女的锻炼强度需要达到什么水平才能进入健壮程度最上层？跑步机测试了人们的新陈代谢当量，新陈代谢当量越高，身体就更健壮。粗略的说，中年男性如果能用8分钟跑完1英里（约合1。6公里），中年女性如果能用10分钟跑完1英里，就能达到或接近身体健壮程度的最上层。
　　对于那些从中年时期起身材就开始走形的人来说，他们更应该进行体育锻炼。所以，专家建议，中年人应多进行跑步、游泳和一些适当的力量训练。
　　如果你对老人健身的目的是什么？老人应该避免哪些跳舞误区？老年人健身打太极拳好吗？室内老年人健身器材有哪些？老人健身倒走好不好？老人健身球的尺寸？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身作用安全常识栏目。

厌学成小学生最大心理问题4岁的孩子会发呆，9岁的孩子出现抑郁症？升学竞争加剧，以及独生子女现象，使得孩子出现心理问题的年龄在提前。其中小学生最大的心理问题就是厌学，而对于小小孩来说，过度早教会让他们提……岁小伙错把脑膜炎当感冒专家这种预防手段确诊结核后，进行了规律治疗，但病情却始终不见好转，反而愈加严重。这听起来有些曲折的经历，却真实地发生在了25岁小伙胡涛（化名）身上。今年，胡涛相继被确诊肺结核、结核性脑膜炎，多……健美造句用健美造句大全121、这是没有必要成为健美运动员收获壶铃加入到锻炼的好处。122、那时他27岁，一个演过几个不起眼角色的健美先生。124、并在浙江省衢州市华茂外国语学校蔡丽华的指……短发怎么烫简单又好看显瘦空气感外翘烫发女生烫发完美拯救少毛星人的烫发推荐，简单自然又带有蓬松感的烫发，不挑人还显脸小，扎起来更有少女感。女生烫发不显老的烫发造型，格外惹人喜欢。典型的女神式烫卷发，……成功的就这个字不同于企业定位和产品定位，个人品牌的定位非常重要，每个做个人品牌的人，做的第一件事就是个人定位，这其中包含了最重要的一个定位人设。笔记君邀您阅读前，先思考：IP和品……甜油桃极早熟新品种丽春丽春是极早熟甜油桃新品种。2004年通过北京市农作物品种审定委员会审定，先后在北京、河北、山东、陕西等省（市）推广。下面一起去了解一下。果实近圆形，平均单果重123。8克……首席运营官命运偏爱勇者本文为Facebook首席运营官谢丽尔桑德伯格（SherylSandberg）在清华大学里的一场毕业典礼上的发言。很荣幸今天来到这里为你们做毕业典礼演讲。同我的老板马克扎……卫生间装修注意细节卫生间作为家装中很重要的一部分，设计是否科学合理，不仅标志我们生活质量的高下，同时也与我们的健康舒适息息相关。想要设计出一个实用、舒适的卫生间，本站小编提示下面的六大卫生间装修……年下学期团委工作计划20202021年下学期团委工作计划一、工作目标组织建设有科学性，思想工作有针对性，主题活动有实效性，文化宣传有时代性，常规工作有连续性，特色工作有前沿性。二……民间建房这样设计风水好越住家门越兴旺不论在农村建房还是在城市买房，我们都希望自己住的房子是旺宅，日子能过得舒心，兴旺。而与城里不同的是，现在在农村，越来越多富裕起来的农民开始在自家宅基地上自建新房。这是很不错的，……虚假记忆综合症严重吗虚假记忆综合症怎么治疗只能抑在日常生活中，大家是否有根本不存在的记忆呢？比如完全没有来过甲地，但到这后发现有来过这里的记忆。而这种虚假的记忆，被心理学家称之为虚假记忆综合症，那这个病症严重吗？虚假记忆综合……赵云的儿子为什么没有冲锋陷阵说到三国里面的人，相信大家应该都非常的熟悉了，而且还有就是关于他们一些名人的后代，比如说张飞的儿子张苞，关羽的儿子关兴等等，他们都又参加一些战争，所以身体素质方面肯定是没问题的……