痛经对于女性来说是十分痛苦的，严重的时候吃止痛片都不管用，只有痛晕了才好受些。那么生活中吃什么粥能够改善这种痛经的状况呢？大多数人对此并不了解。其实痛经喝以下这四款粥是最好的，痛经的朋友们一定要知道！
　　一、益母草汁粥
　　材料：
　　鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。
　　制作：
　　将大米洗干净后加水煮成粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
　　用法：每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。
　　功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦。
　　二、红花糯米粥
　　材料：
　　红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。
　　制作：
　　洗好红花、当归、丹参、糯米等材料，先煎好红花、当归、丹参，去渣取汁，后入糯米煮作粥。
　　用法：每日2次，空腹食。
　　功效：养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者。
　　三、红豆薏米粥经期能喝吗
　　红豆薏米粥经期能喝。因为薏米能够健脾益胃；红豆也有健脾胃的功效，它们煮成粥后，能够起到保健作用，尤其对经期有很大的帮助。具体原因分析，如下所示：
　　1、薏米的功效
　　薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
　　2、红豆的功效
　　红豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。另外，它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
　　3、红豆薏米粥的功效
　　红豆薏米粥能促进体内血液和水分的新陈代谢，有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用。注意的是，薏米吃多了，就会出现力缓的现象，所以，你建议多吃。
　　四、月经期喝四红补血粥
　　有人说，经期来的时候喝四红补血粥，能够补气养血。那么，四红补血粥怎样做呢？具体的做法，如下所示：
　　所谓的四红就是红枣、红豆、花生、红糖这四种材料。
　　材料：
　　花生、红豆、黑米、红枣各适量
　　步骤：
　　1、将花生、红豆、黑米、红枣这些材料洗干净，其中红豆和黑米要提前34小时浸泡。
　　2、锅中加水，放入花生、红豆、黑米、红枣，水开后转中小火50分钟即可。
　　3、注意的是，花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
　　四红补血粥的营养价值：
　　1、红豆含有丰富的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
　　2、红枣具有补益脾胃、滋养阴血以及养心安神、缓和药性的功效。

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