现代白领族长期处于睡眠负债的状况下，却并不在意。你以为每天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了！
　　头朝南或朝北睡眠
　　1、头朝南或朝北睡眠
　　对。
　　这是地磁对人体的影响。如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。
　　我习惯在床上思考明天应做的事情
　　2、我习惯在床上思考明天应做的事情
　　错。
　　最好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的担忧时间内处理这些分心事。
　　睡不着时，数数能催你入睡
　　3、睡不着时，数数能催你入睡
　　错。
　　数数只会导致注意力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。
　　平时睡得少，双休日多睡懒觉，就能把体力补回来
　　4、平时睡得少，双休日多睡懒觉，就能把体力补回来
　　错。
　　再也没有比打破生理时间更糟糕的事情了。一般人周期混乱最容易发生在周末，若你周五和周六晚至次日凌晨睡觉，下午才起床，你会很容易患上周日失眠症：周日晚上早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏，星期一综合症自然也免不了。所以请尽量保持定时睡眠的习惯，维持固定的起床时间，在双休日也不要太豁边。
　　即使睡不好，也不要增加卧床时间
　　5、即使睡不好，也不要增加卧床时间
　　对。
　　卧床时间与你的睡眠有效率有关，而睡眠有效率的测量方式为：实际评估睡着的时间卧床时间100，如躺床8小时，只睡5小时，睡眠有效性只有67。8，年轻人应该可以达到85以上。发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再延长躺床时间。

典故造句用典故造句大全【典故ding】：典章和掌故：熟于朝廷典故。诗文中引用古书里的故事或语句：稼轩作词多用典故。1、这篇文章引用了“掩耳盗铃”这个典故，主题就更突出了。2、典故张敞画眉……美国众神与斯拉夫神话张影刘薇禛平在别国作家笔下改头换面的他们，你还认得出吗？尼尔盖曼的小说《美国众神》与其改编的同名美剧中，出现了众多世界各地的神话传说人物，除了人们比较熟悉的北欧神话……孕妇哪些情况可能是强迫症患者明知强迫症状不对但无法控制，因为一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现，为了避免焦虑的发生，患者只好去想、去做。那么，孕妇哪些情况可能是强迫症呢？本站这就给您介……冬天洗澡注意什么最好别早上洗澡冬季来临，温度比较低，空气也比较干燥，这导致我们的皮肤也容易出现干燥的情况。因此，很多人都喜欢经常洗澡。那么，冬天洗澡注意什么呢？冬季早上洗澡好吗？洗澡次数多少合适呢？下面就一……纯美发型演绎完美化蝶爱情上演之前，如过人生街市，一个时间徘徊、一个时间向往，我精心装扮，只为完美那幸福到幸福之间的旅程。婉约派新娘发型就是这种简约复古。中分，头发尽量柔顺自然。运用发辫走复古……遮掩造句用遮掩造句大全151、方圆万里的剑，在这个时候都快速飞向剑傲身旁，整个天都被千千万万把剑所遮掩。152、不过好在他喜怒不形于色，倒是轻描淡写的遮掩了过去。153、问出这句话，意味……创伤性失血休克急救处理严重创伤失血性休克的病人，因为急性微循环灌流不足，细胞缺氧，导致全身重要脏器的功能障碍，这些病人多伤情复杂，并发症多，病死率高。那么创伤性失血休克急救处理有哪些？下面就跟着本站……未来的教室那天晚上我做了一个梦，梦见有一个机器人来到我身边，他带我坐着飞船来到了3019年。机器人和我一起来到了温大附小四（3）班的教室旁边。这时，我发现教室里没有门。我问机……百花羞和黄袍怪的两个孩子是谁他们之间是真爱吗《西游记》当中的百花羞公主和黄袍怪，两人之间的恩怨纠葛，在书中也算是很少见了，毕竟这并不是一部以爱情为主要题材的小说，他们两人的故事也只是穿插在其中的很小一部分，但是很多人却非……指甲呈淡紫色是怎么回事手是人的第二张脸，手上的指甲，会间接的反映出人的健康状况。生活中有很多中医会通过观察指甲的发育情况，来判断一个人是否患有疾病。那么，指甲呈淡紫色是怎么回事呢？如何通过指甲来测试……女性如何节食减肥不反弹很多姑娘在通过节食减肥后，体重会有一定程度上的减少。但是，我们不可能一直节食。所以，在逐渐恢复饮食的过程中，有些人就会发现，自己的体重慢慢上升回来，体重反弹效果出现。那么女性如……再从造句用再从造句大全（181）又比如湖南有个重伤辅助医院，也说要迁移费四千八百三十元四角五分，财政厅给减掉九百十九元，说如果不够，再从预算里拿。（182）陈素英一个人冒着严寒沿着现在的兴浦路……