宝宝补钙食谱的做法怎样给宝宝补钙好

　　宝宝补钙食谱的做法
　　补钙是每个妈妈都面临的课题，关系宝宝身高、宝宝长牙、宝宝骨骼发育
　　钙的作用如此之大，因此妈妈们都是绞尽脑汁想要给娃补钙，最基本的方式还是平日里要多给宝宝吃含钙高的食物。
　　那么该做些什么菜式给宝宝吃呢？今天给妈妈们推荐5道补钙食谱，宝宝吃的好，长得高。
　　虾皮蛋花粥
　　适合8个月以上宝宝
　　原料：虾皮1汤匙、鸡蛋1个、米饭1小碗、豌豆10颗、葱1棵、油12茶匙、盐12茶匙。
　　做法：
　　1、鸡蛋打入碗中打成蛋液，葱切成葱花。
　　2、将米饭倒入锅中，倒入适量的开水，淋入12茶匙油，将米饭煮成粥。
　　3、粥煮开后加入豌豆，换成小火煮510分钟。
　　4、加入虾皮搅拌一会儿。
　　5、然后加入蛋液，搅拌到蛋液凝成蛋花后关火。
　　6、撒上葱花，调入少量盐即可。
　　补钙奥秘
　　虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有钙库之称，是食疗补钙不错的选择。
　　蛋花豆腐羹
　　适合6个月以上宝宝
　　原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
　　做法：
　　1、鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开。
　　2、下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
　　补钙奥秘
　　鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
　　虾皮碎菜包
　　适合10个月以上宝宝
　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
　　做法：
　　1、用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎。
　　2、加入打散炒熟的鸡蛋。
　　3、小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料。
　　4、自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
　　补钙奥秘
　　虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。
　　奶酪鲜蔬泥
　　适合8个月以上宝宝
　　原料：黄瓜40克、虾仁40克、鸡蛋黄1个、奶酪20克。
　　做法：
　　1、虾仁去泥肠，洗净。
　　2、虾仁剁成泥。
　　3、黄瓜洗净去皮，磨成泥后盛入小碗中，将小碗敷上保鲜膜，入蒸锅蒸制8分钟。
　　4、熟鸡蛋黄用小勺碾成末，备用。
　　5、烧热锅，放入虾泥煸炒至熟后盛出，将备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪一起放入碗中混合，搅匀即可食用。
　　补钙奥秘
　　奶酪鲜蔬泥绿色健康，清淡爽口，易于消化，宝宝多黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，对宝宝健康茁壮成长很有好处。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。食用可促进生长的发育。
　　鲜虾豆腐翡翠汤
　　适合1岁以上宝宝
　　原料：豆腐1块、虾仁（红）适量、鸡蛋2个、豌豆（煮）适量、胡萝卜适量、食盐少许、淀粉少许、高汤适量。
　　做法：
　　1、豆腐切小丁，鲜虾去皮后在背部切一刀去除虾线。
　　2、胡萝卜切丁。
　　3、鸡蛋打散。
　　4、骨头汤倒锅中煮开后，加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁，再倒鸡蛋液。
　　5、最后用生粉水勾芡，汤的浓稠度根据自己的喜欢。
　　补钙奥秘
　　每100克黄豆含钙有300多毫克，因此豆腐是补钙的好食材，鲜虾更是含有丰富的钙质和多种微量元素，对预防小儿佝偻病，促进宝宝骨骼发育大有裨益。