经常喝茶抗氧化效果和抗氧化食品的数据对比

　　抗氧化指的就是抗氧化自由基的简称，人体的抗氧化系统，它是一个可以和免疫系统相比拟并具有完善及复杂功能的系统，也就是说机体抗氧化能力越强，也就越健康，而生命也会越长。
　　抗氧化好处具体表现皮肤年轻、抵抗力增强、新陈代谢加速、恶性疾病及癌症病发几率减少等方面，可以说是我们身体健康的保护神。
　　抗氧化食品：茶叶、葡萄酒、苹果、葡萄、洋葱、橙子、大麦啤酒、大蒜、番茄、柚子、蜂蜜等等，其中又细分为基础型抗氧化元素：维生素，代表食物：各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质，硒及锌、铜、锰、铁等。新秀型抗氧化元素：植物性营养素，代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米。饮品型抗氧化元素：多种饮品，代表食物：绿茶、牛奶、红酒、水。
　　喝茶抗氧化，茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质，凡经常饮茶的地区，其居民患癌症的比率较少，同时皮肤更加年轻而有朝气，身体抵抗力也非常强，这就是茶叶带给普通百姓最好的保健福利。
　　喝茶抗氧化效果与抗氧化食品数据对比：1、一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1。5瓶红葡萄酒（每瓶约750毫升）；2、一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于12瓶白葡萄酒。3、一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于4个苹果。4、一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于5只洋葱。5、一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于7杯鲜橙汁。6、一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于12杯啤酒。
　　茶可以每天喝，很容易养成习惯，而比如葡萄酒、洋葱、大蒜、番茄、柚子等不可能每天都去吃足够的量，由此可见喝茶是抗氧化的最好选择，而为什么要抗氧化呢？自由基又是从何而来影响身体健康呢？
　　自由基的来源有以下几方面：1。抽烟（二手烟）、酗酒（每根烟会产生10，000，000，000，000，000个自由基）。2。辐射、紫外线、电磁波、日光曝晒，或癌症患者接受的放射线治疗，都会产生自由基。3。环境污染，包括空气污染、饮用水污染、工业废水污染、土壤污染等。4。化学药物滥用，如食品添加剂、农药、蔬果污染、毒品、治病药物等的滥用（特别是没有经过试药的验方）。5。精神状况，压力过大、急躁、焦虑、郁闷、紧张等情绪问题，也会产生自由基。6。现代都市人，生活压力大，居住环境不佳，充满各种污染，体内自由基泛滥，如果不加以控制，每天可能会遭受数十亿个自由基无情的攻击。
　　以上是小编为大家分享的经常喝茶抗氧化效果和抗氧化食品的数据对比，希望可以帮助到大家。感谢大家的阅读，祝大家生活愉快！