四个产后减肥食谱

　　产后肥胖是一直困扰很多妈妈的问题，甚至有很多的女孩子为了避免身材走样而选择不生孩子，产后肥胖真的有那么恐怖吗？其实也并非如此，产后认真减肥就能够让你获得好身材。分享四个产后减肥食谱，简单的辣妈练成术，吃喝就能助你塑造傲人身材。
　　1。魔芋玉米：
　　原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量；
　　调料：豆瓣酱2大匙。
　　制作方法：
　　1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用；
　　2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香；
　　3、加入魔芋翻炒均匀；
　　4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。
　　小贴士：魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收，而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢！
　　2。西芹芦荟滑虾仁
　　原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。
　　制作方法：
　　1、将芦荟去皮后切粒冲水；西芹切片、生姜切片备用；
　　2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟；
　　3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散；
　　4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒；
　　5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。
　　小贴士：鲜虾中丰富的营养能帮助补充能量，西芹能清理肠胃，而芦荟对妈妈们子宫的恢复有很好的帮助，但是在孕期和经期都不宜食用哦。
　　3。海参当归补气汤
　　原料；干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。
　　制作方法：
　　1、泡发海参的方法：先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏；换上新水，上火煮50分钟左右，用原汤泡起来，24小时后就可以做汤使用了；烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味。
　　2、重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。
　　3、最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟。
　　4、加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。
　　小编点评：海参是营养丰富的海洋食物，脂肪含量很少，和当归一起煲汤可以帮助补气，作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦！
　　4。开胃洋冬瓜
　　原料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。
　　制作方法：
　　1、准备材料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量；海米用清水冲一下，泡15分钟；
　　2、冬瓜去皮去瓤，切片备用；
　　3、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色；
　　4、加入加入冬瓜片，翻炒均匀；
　　5、加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了；
　　6、出锅时淋麻油，盐调味。
　　小贴士：冬瓜具有很好的消除水肿的功效，尤其适合夏天的时候饮用，最重要的是冬瓜有利于防止我们体内脂肪堆积的现象。
　　以上就是四个产后减肥食谱介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后塑身安全常识栏目。