超效率手册个史上最全面的时间管理技巧

　　编者按：本文来自一站式办公文档管理平台WPS的微信公众号WPS（ID：WPSSaaS）。作为一款旨在提高大家办公效率的工具，WPS在本文中分享了27个时间管理技巧，希望能助你完成超效率人生的完美转型。
　　我的生活理念和态度是Getmorefromlife。要想做到这一点，就必须提升效率。希望本文分享的技巧和概念能为你在学习和工作中增添活力，提升动力，完成超效率人生的完美转型。
　　（一）克服拖延症
　　（1）周日目标
　　列周日目标是我发现的一个对抗懒惰特别行之有效的方法。周日目标之所以有效是因为它把你要办的数不完的事分解开来了。你不是要一下子完成所有的事，而是要每天完成一定数量的任务。通过将大量任务拆分成每天的任务量，你会更容易说服自己投入工作。
　　（2）限定时间
　　设定一个时间。在任务完成之前或时间用完之前不许停止工作。这就是限制时间的本质，要想提高生产效率，必须面对这种残酷的考验。
　　（3）分解任务
　　不明确的大型任务是滋生拖延症的温床。为了尽快开始，你需要知道下一步该做什么。将大的任务分解成易于行动的小任务。
　　（二）保持活力
　　（4）日常运动
　　没有什么能比运动投资带来的回报大。不幸的是，在忙碌的生活中，运动是绝大多数人首先放弃的事情。时间有限的时候，花一小时在体育馆或是室外跑步都会觉得很可笑。但是，偶尔不运动会变成几个月不运动，然后很快，你就完全不再运动了。
　　（5）按周期工作
　　周期循环是能量管理的关键。你的身体应该按照休息恢复的周期来工作。把工作看作一系列的短跑，而不是马拉松，会让你保持更加旺盛的精力。保持周期性的另一个方法是首先指定一个休息时间。给自己定一个规则，那就是无论什么事，都要有星期天（或一周的另外一天）。每晚给自己分出一些时间不去想工作的事情。通过把你的工作限制在一个更狭小的范围内，你就会被迫按周期来工作了。
　　（6）避免多任务处理
　　在完成一个任务的时候，你应该把全部注意力都集中到这个任务上去。人的注意力是有限的，所以，如果你把注意力投入到多个地方，你就会崩溃，而专注于一个任务会让你的精力沉浸为心流。心流是当你将每个精神资源都投入到一个任务上去，而达到忘我的一种精神状态。
　　（7）15分钟法则
　　15分钟是你对抗临时消沉所需要的全部时间。15分钟法则是说在任何你想放弃的时候，再多做15分钟。人的精力是上下波动的，难做的工作会榨干你的精力。通常，再坚持15分钟，你就会度过这个艰难的时期，恢复精神。
　　（8）给你的动力再次充电
　　动力是能量最重要的形式。如果你情绪低落，不管早上跑多远或者做多少个俯卧撑都没有用。但是，长年累月地保持动力是很难的。挫折、停滞和批评都会影响你进步的速度。定期给动力充电是十分重要的，这样我们就可以接触到能量源。保持动力的最好方法就是回顾你的目标。看看你的进步，阅读一下你当初设立这些目标的原因。
　　（四）把事情做完
　　（9）完成项目，而不是完成任务
　　生产力不是由你做了多少工作来衡量，而是看你真正完成了多少。你不用每天都忙忙碌碌，而应该把每一件具体的事都归入一个更大的框架或蓝图之中。否则，你只是在浪费时间，忙碌，却没有成效。
　　（10）设定最后期限
　　最后期限就是你时间上的预算。没有它，计划就会变成恶魔来侵蚀你的时间，让你迟迟无法完成。不好完成的任务往往做一半就丢在一边，目标看起来越来越远。最后期限就是把这个计划对你的价值做时间上的限定。没有它，你在花费时间时只会一时冲动，而不会深思熟虑，做好决定。所有的项目和任务都应该有最后期限。
　　（11）每周回顾
　　每7天给自己90分钟的独立思考时间。不放音乐，不看电视，不玩手机，不收发电子邮件。就你自己。每周回顾能确保你付出的努力都是值得的，而不仅仅是让自己忙碌。每周回顾应该评估一下你所做工作与最后期限的相符情况，还要评估一下你的错误和弱点有哪些。这样你就有机会在即将到来的一周内提升自己。如果你觉得最近几天没有动力，那就试着改正错误，别让坏习惯生根发芽。
　　（12）不要重新发明轮子
　　在你的项目里寻找捷径。通过预先做的解决方案，外包或移除一个特征，你可以省去一大部分工作。一个以任务为核心的人经常会忽略这些解决办法，这就是为什么我们要关注完成一整个项目，而不是只关注即将要做的事。
　　（13）被逼出来的生产效率
　　在压力之下产生生产效率是最佳的。高生产效率有点儿像练肌肉。除非你使劲拉你的生产效率肌肉，否则它们很可能会在惯性的作用下趋于松懈。这是说在提高生产效率之前，你需要安排你的日程表，把生产效率逼出来。效率不是凭空而来的。没有压力来逼迫你提高生产效率，很容易会浪费时间。
　　（五）让你的日常工作自动进行
　　（14）30天试验
　　史蒂夫帕沃利那推荐的30天试验是改变习惯的最好方法之一。这个方法背后的思想其实很简单：
　　专注于一个月内连续培养一个习惯。
　　如果你忘记了或是出错了，重新设定时间，回到开始的第一天。
　　到第30天的时候，你的行为会被自动调节，不再需要费脑力。现在你可以在继续或是放弃中做选择了。
　　30天试验很简单，但效果是惊人的。我曾经用它来重新调整我的习惯，包括改变饮食、每日运动、实施行动管理方法、处理邮件等。30天试验通过专注的力量来发挥作用。通过专注于一个月内一个行为的改变，你可以利用意识资源的1去塑造无意识加工处理的99。
　　（15）一次培养一个习惯
　　一次改变多个习惯往往难以成功。因为只有专注，试验才能成功。请将30天的坚持专注于那1上。如果将注意力分散到多个不同的习惯上，最后只能是一事无成。对很多人来说改变习惯很难，还有一个原因，那就是专注力不够。专注一个事情一天，或者一个星期很容易，但是坚持一个月，就需要毅力了。努力适应这个习惯。
　　（16）始终如一
　　调节一个习惯的时候，要确保这个习惯每天都一模一样。如果前后不一致，这个习惯就不会很好地养成。想象这样一个习惯：冬天在很深的积雪里走相同的一条路。一致性就意味着每天走一样的路。一个月以后，你就踩出了一条很深的道，走起来也容易多了。前后不一致的话，你就会踩出很多条路，走起来也没那么容易了。
　　（17）建立一个牢不可破的标准
　　为了取得30天试验的成功，我需要建立一个牢不可破的标准。这个标准就是，无论如何，你都要坚持到30天的最后一天。就算你最后决定放弃这个习惯，你也要坚持到底，不能放弃。有如此高的自律能力并非易事，但当你试着改变很难的习惯的时候，结果会让你大吃一惊。
　　（六）生产效率黑洞
　　（18）外包
　　放弃那些可做可不做的事。外包是一种流行的新趋势，因为它彻底改变了生产效率的本质。如果完成的工作可以换钱，你可以做不止一个人能做的事情。外包打破了你一定时间内做多少事情的限制。
　　（19）批量处理
　　批量处理是把相似的任务在同一时间一起处理的艺术。你可以在一天中的某一时间集中回复邮件，而不是整个下午都耗费在这件事上，时不时地回复一个。写作也是如此，我会在两天时间内集中写完相当于一整个星期的内容。对于学校作业，我也是一次性完成一个项目，绝不会持续几个星期。
　　（20）避免接触懒惰的人
　　态度是会传染的。如果整天跟你在一起的人生产效率不高，他们的坏习惯也会影响到你。虽然我不是建议立刻远离那些成就不高的朋友，但下面有一些方法可以用来增强你的优势：
　　跟生产效率高的人在一起。
　　找目标一致的人。
　　找有好习惯的朋友。
　　（21）寻找指数报酬
　　1的增长，如果不停增长下去会比一次增长50要好。如果你专注做那些能给你指数报酬的事情，你的生产效率会大大提高。
　　（22）忠言逆耳
　　没人喜欢被批评。即使你有铜墙铁壁，也会更喜欢赞美而不是别人对你工作的抨击。然而，如果你想要避免浪费时间，能够听取严厉的批评是非常关键的。
　　（七）做对的工作
　　（23）知道你想要什么
　　如果一个项目的结果并不明了，你会在很多无用的事情上浪费时间。清楚明了是大多数项目缺乏，也是几乎没有人能意识到的东西。在你开始一个大的任务或项目之前，先回答几个问题。如果你不能很快回答出来并给出一定的解释，说明你并没有花时间弄清楚自己想要什么。
　　我为什么做这个项目？
　　项目完成的时候我会收获什么？
　　为了完成这个项目，需要具备什么特性？
　　这个项目的主要目标是什么？
　　这个项目的次要目标是什么？
　　（24）帕累托定律
　　将近80的结果都来自20的原因，你收入的80来自于你工作的20，80的工作都是在20的时间里完成的。这种不平等不会总是8020（也可能是9010，7040或502），但原理是基本相同的。你可以利用8020法则来节省时间。
　　（25）迅速失败
　　早死早超生，但是许多人固执地认为只要不失败怎么都行。你得到反馈越快，就算是项目失败的反馈，对你也越好。
　　（26）做一只刺猬
　　吉姆柯林斯在他著名的《从优秀到卓越》一书中论证了做一只刺猬的重要性。在希腊寓言中，狐狸知道很多事情，但刺猬知道一件大的事情。刺猬在一件事上是卓越的，而狐狸在许多事情上是普普通通的。做一只刺猬要比做一只狐狸重要得多。想要在每件事上做到卓越，最后只能是什么事都没做好。选择有限的几个技能去学习是更好的策略。专注一个领域，你可以跟精通其他领域的人展开合作。但是如果你没有一个中心的领域，你就会失去与那些分清自己的长处优势的人为伍的资本。
　　（27）有目的地提高生产效率
　　说了这么多生产效率的事情，到底有什么用呢？只是节省一点儿时间或是多赚一点儿钱？对此，我想回答一下在开始部分我提出的问题：你想要提高生产效率的原因是什么？我想要给出我的答案：
　　工作有激情。如果你喜欢你的工作，生产效率会帮你得到更多你喜欢的东西。尽管生产效率能帮你避免无聊的工作，但这些建议还是更适合那些想要得到更多的人。
　　做有意义的事。在这本书里，我多次强调项目高于任务的重要性。原因不仅仅是项目能让人更有效率，而且更有意义。生产效率会帮你建立一些日后你引以为豪的事情。
　　不断进步。生产效率的乐趣在于，它不是当你完成了任务清单就停下来。更有智慧地工作能提升你的生活质量。