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土豆和它一起炒,比“泻药”还刮油,嘴巴不臭了,大肚子平坦了

提起土豆,大家都比较喜欢吃,也是经常出现在餐桌上的美食,别看土豆不起眼,外表也不怎么样,烹饪过后美味极了,各种各样的做法,味道也很独特,像常见的油,酸辣土豆丝,醋溜土豆丝,土豆块炖…

提起土豆,大家都比较喜欢吃,也是经常出现在餐桌上的美食,别看土豆不起眼,外表也不怎么样,烹饪过后美味极了,各种各样的做法,味道也很独特,像常见的油,酸辣土豆丝,醋溜土豆丝,土豆块炖肉等,保证你吃上一口就爱上,土豆的脆嫩,土豆的软糯,土豆的清爽,是别的食材没有的,而且土豆的营养价值也高,土豆属于高纤维的食材,食用之后,能够促进胃的蠕动,还能帮助排除粪便,将体内的垃圾毒素排出,和青椒一起,比泻药还刮油呢。

青椒,一年四季都能吃到的美食,食用之后,可以帮助脂肪的代谢,促进血液的循环,还能刺激胃液的分泌,帮助肠胃消化食物,减少粪便在体内的停留,体内的毒素没了,口臭也消失了,便秘也不见了,不仅有助于减肥,还能改善肠胃,青椒的维生素C含量高,是蔬菜之首,和土豆一起炒,美味可口,也会翻倍。

这次说的土豆,可不是普通的土豆,而且紫土豆,营养更加丰富,紫土豆炒青椒,这道菜的做法很简单,我们先把主要的食材备好,紫土豆2个,青椒2个,盐适量,鸡精少许,橄榄油三勺,大蒜适量,先把紫土豆处理下,放在清水中洗净,沥水后切成片,再切成丝,顺手将青椒去蒂,洗洗干净切成条备用。

起锅,倒入适量的油,等油温达到要求时候,将大蒜放锅中,激发香味后,将紫土豆丝放锅中,快速的翻炒后,再把青椒放进去,加上盐,鸡精调味,两种食材再炒几下后,就可以出锅了,紫土豆中还含有青花素,很适合皮肤不好的人食用,能够改善皮肤的粗糙,暗黄,使皮肤更加水灵。

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