长寿的秘诀长寿老人每天都爱刮身体这地方

　　刮身体什么地方时间越久寿命竟越长呢？在生活中，很多人都希望自己能够健康长寿，那么，你知道哪些穴位按摩有助于养生呢？按摩的好处有哪些呢？下面我们一起来看看身体长寿的秘诀有哪些吧！百岁老中医不外传的七个长寿经
　　这四条经脉刮得越多，身体越长寿
　　刮痧是通过在皮肤上刮拭，达到通经活络、活血祛瘀、延年益寿的作用。由于操作简单、疗效显着，如今已经被很多美容院和门诊作为排毒的经典方法。
　　刮痧部位
　　背部督脉
　　督脉从大椎穴开始，直到腰部正中命门穴。（简单来说就是背部正中脊椎一线。）
　　膀胱经背部侧线
　　从肺俞穴到肾俞穴。（脊椎两侧1。5寸处，一个半拇指宽度，左右各两条。）
　　小腿外侧胃经
　　从足三里穴到外踝尖。
　　小腿内侧脾经
　　从内踝尖到阴陵泉穴。
　　刮痧方法
　　先背部后下肢的顺序。在皮肤上涂抹刮痧油，背部先中间后两边，从大椎穴开始，一直刮到腰部命门穴处，从上到下刮拭。
　　然后再刮拭两边膀胱经，从肺俞穴刮到肾俞穴，从上到下直到局部皮肤潮红或出痧；接下来再刮下肢经络，先刮胃经，方向从上到下，再刮脾经，从下向上刮，皮肤潮红即可。
　　没事多多按摩膀胱经，健康长寿多病消
　　中医按经络来分，膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。
　　中医上讲，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。
　　膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道。除此之外，多多按摩膀胱经还可以治疗很多疾病。
　　睡前一个小动作，让您多活20年！
　　睡前揉足心
　　强腰又固肾，若要老人安，涌泉常温暖。涌泉穴位于足底，是肾经的第一个穴位。中医认为：肾出于涌泉，涌泉者，足心也。睡前做做足心按摩，只要三分钟，就可以起到强腰固肾的作用，还能通畅全身气血，达到抗衰防老、延年益寿的目的。
　　双脚脚底，大脚趾趾腹正中央，凸起点之脑下垂体反射区，让相关激素再次分泌旺盛，延缓老化的速度，健康长寿不生病，还可促使头发再次乌黑茂盛。
　　位于双脚脚底正中央，凹洞中之肾上腺反射区。使血管扩张不再萎缩，健康长寿不生病，也可使头皮及头发能得到氧气和血液的滋养，辅助毛发的再生。
　　双脚脚底，脚跟跟骨正中央的卵巢、睾丸反射区。经常刺激此反射区，能使性激素分泌旺盛，能促进头发再生。
　　每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。按摩足心时，搽点按摩液或红花油等在足心处效果会更好。但婴幼儿、孕妇及女性月经期不适用此法。
　　结语：通过上文的介绍，你知道身体什么地方刮得时间越长寿命越长了吗？在生活中，健康长寿是很多人的愿望，但是，想要健康长寿得付出行动，多做养生按摩等等，上面的方法大家不妨借鉴一下，希望能够帮助到大家哦！