重要时刻大脑为何一片空白
6月18日 相思宫投稿 经验说：太紧张了，脑子一片空白！Psy525。cn
实验说：对结果的担心，占用了你的工作记忆。
大家好，我叫不紧张。本山大叔的桥段在真实生活中大概不会出现，不过，站在演讲台上，面对台下的无数双眼睛，心跳加速、手心出汗，一心想不要紧张却偏偏紧张得要死这种事却并不少见。
从小到大，无论是重要考试、大型比赛，还是当众演讲，你都经历过不少次。为了那个重要的时刻，你已经准备了无数个日夜，就差临场一发挥，抱得奖杯归。但是，词说了一半下半句却怎么都想不起来，眼前的考题无比眼熟脑子却就是不转弯，球拍挥到空中打出的球就是不在道儿上关键时刻，你一瞬间的卡壳压倒了之前无数的努力，生活怎么能这不给力呢！
这种时候，你可能以为是自己太紧张了，下次一定要放松。但其实，紧张情绪并不是BUG的真正原因。在芝加哥大学，SianBeilock进行了一系列实验，他发现大脑卡壳的秘密，原来在于工作记忆（WorkingMemory）这片田。
人的记忆分为长时记忆和短时记忆，而工作记忆就是短时记忆的一部分。长时记忆就像是超大的计算机硬盘，永久存储着你的记忆；而工作记忆，就像是内存，只放那些你正在用或者马上要用的东西。和计算机的工作原理类似，你需要的信息会先从长时记忆中提取出来，放到工作记忆中，然后再通过你的五官四肢执行出来。
日常生活中几乎每件事都离不开工作记忆三块五减两块八等于多少？你在工作记忆里计算；鞋带开了要重新系？你的工作记忆立刻清空刚才的结果，改成两根鞋带交叉打结的指令。
SianBeilock发现，一个人如果太担心结果不好，这种担心就会占用工作记忆，而且长据不走，结果你需要的信息就没地方放了。就像是内存满了，硬盘里有再多也是白搭。
有时候担心是源于你自己的不自信，也有时候担心是源于刻板印象。比如女生们担心数学物理考试会比男生们低，黑人兄弟怕自己比不过白种人，他们的工作记忆里充满了这些担忧，该放的东西怎么都挤不进来。而那些没有被灌输性别偏见的女士们，数学测验成绩就超出了平均水平。
要让工作记忆空出来，方法其实很简单，随便找一个想开始就开始、想停止就停止的东西占着它就可以。哼个小曲儿，唱个小调儿，让工作记忆里充满音符。你在考场不能唱歌？那就想一些其他的事情，只要是你能控制的念头就行。或者你也可以回忆一下考试重点或者动作要领，想一想你打算说的话，而不是不想说的话，反正一会儿用得到，不怕这些东西赖着不走。
总的一句话，重要时刻，工作记忆里只能存放两种东西：你能控制的和你需要的。当命运再次降临时，别再让硬盘里的绝技们空等，深呼吸，释放它们吧！
作者简介：
宋岩
已帮助过
9829人
入驻年限
11。8年
预约咨询
私聊
春季婴幼儿要接种哪些疫苗春季是婴幼儿疾病的多发季节，是流行性脑膜炎、流行性感冒、流行性肋腺炎、水痘、白喉、麻疹、猩红热多种小儿疾病的流行季。季节的变化也影响着婴幼儿的免疫力，因此在春季选择接种疫……
会下造句用会下造句大全61、这个恶意网站然后会下载一下可执行文件到手机上，窃取手机中的数据。62、德贝维尔拉缰把马勒住，说他会下去为她把帽子捡上来，不过苔丝还是从另一边下了车。63、阻碍……
顺路今天我坐公交车去65公路，当然，公交车人多嘛，难免不会碰碰撞撞的，我也就蛮不好意思的碰了下身边的一个女孩，长相还算清秀，后来碰着碰着，我的身体好像就特么不是我的了，自己碰了起来……
女人穿的少为何会影响男性健康女人穿的少为何会影响男性健康一、缩短寿命男人看到穿着暴露的美女，心跳加快。据研究，如果不是因为疾病或其它意外导致人夭折，人一生中的心跳次数是基本恒定的。如果经常看到……
成长中的我成长是一条漫长而美丽的银河，银河上闪烁着我的故事。窗外辛勤的小蜜蜂在花丛里哺育着下一代，蝴蝶在空中翩翩起舞，迈着轻盈的舞步，扭动婀娜的身躯它们是多么自由无拘无束啊！看着它……
爽气造句用爽气造句大全【爽气shungq】：1。明朗开豁的自然景象。2。谓凉爽之气。3。豪迈的气概。4。爽快；干脆。1、夏至来到，洗把凉水澡，燥热汗水全赶跑，清爽气息才叫妙，锻炼坚持不能少，身……
沉默的句子说说心情一个人一座城一生心疼一、女生大多数只对有安全度的人发脾气，因为在那个安全度之内，潜意识知道对方不会离开你，胡闹其实是一种依赖。二、你敢看着我的眼睛说不爱我吗？三、不懂得疼惜你的男人不要……
吕布和赤兔的忠心度并不匹配关羽和赤兔算绝配么吕布虽然武艺高强，但是人品不行，被称为是三姓家奴，这放到古代几乎就是这个人的信用评级已经到了负分，老板们都不敢请他做事。不过吕布的赤兔马就要忠心很多了，所以吕布和赤兔并不匹配，……
触电损害赔偿案件法律问题实证分析（100089中央财经大学北京）一、触电财产损害赔偿案件中《侵权责任法》第73条的适用触电损害的本质是电力运输装置或电器中流通的电流通过人体造成人体器官损害造成的人……
下午造句用下午造句大全211、学校气象组预报下午有雨，果然不出所料，黄昏时大雨倾盆而下。212、上午他明明口口声声的答应了这件事，可下午他又反悔了。213、苏誉与叶蓁有史可循的第一次相见……
学年考核老师个人工作总结多篇2020学年考核老师个人工作总结多篇由好范文网会员b591138133投稿推荐，但愿对你的学习工作能带来参考借鉴作用。学期末到了，老师需要对疫情期间的教学工作进行总结。教……
题网传长寿计算器超神寿命测试你能活多久最近，美国波士顿大学医学院从事老年医学研究的ThomasPerls博士发明了一款寿命计算器，用来帮助人们预测寿命。Perls在寿命计算器中把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为……
小区的秋色今天，秋风习习，天高云淡。我在小区里迈着轻快的步伐，寻找着大自然中秋姑娘的脚步。我发现秋天在我的眼里是色彩缤纷的。看，小区的主路两旁一排银杏树像士兵一样挺直了身子，整整齐……
因为你造句用因为你造句大全31、把你的目标列成表，因为你没有计划就不可能成功。不要整天没事干老胡思乱想，只有真正的行动才能拯救你！32、不要盲目羡慕那些看起来幸福的人，因为你并不知道他们背后的痛苦……
赏菊今天下午，天气晴朗。我们怀着激动兴奋的心情，来到白马湖赏菊。终于到了白马湖。一走进大门，就看见一只可爱的娃娃在向我们挥手。我们继续向前走，需要过一座小桥。天哪！桥上有许许……
宝宝要接种哪些自费疫苗纳入计划免疫管理的疫苗，所有的管理程序都和计划免疫内疫苗没有什么区别，所不同的是这些疫苗在有些地区不是免费的，下面来看看宝宝要接种哪些自费疫苗吧？乙脑疫苗用于预防流行性乙……
接发需要拆吗接头发后怎么护理接发不仅是从长度上做改变，发色和造型也可以通过接发来塑造，时髦个性的发型通果接发也可以帮你实现。而且还可以进行拆卸，不用担心做了发型不喜欢又无法补救。那么，接发需要拆吗？接头发……
浒苔与赤潮的区别是什么浒苔与赤潮是非常相近的，那么浒苔与赤潮的区别是什么呢？我们本站的小编接下来为您介绍。赤潮是伴随着浮游生物的骤然大量增殖而直接或间接发生的现象。本来是渔业方面的用语，并没有……
什么男人不能嫁嫁给这种类型男人要三思曾经出轨的男人不能嫁情感专家的研究表示，出轨的男人内心都比较脆弱，缺乏责任心，难以抵抗外界的诱惑，他只有从偷情、外遇中才能找到满足感和自信。别指望出轨的男人再结婚后会改过……
古人的平均身高是多少揭秘中国古人平均身高相信去过兵马俑的朋友们都会发现，兵马俑的身高会比游客要高出很多。慕尼黑大学的一名教授曾经就专门统计过兵马俑的身高，其实说得更严格一些，应该是尺寸，这个教授统计了733个兵马俑的……
美在何方居于这个杂乱，喧嚣的世界，常感叹，美究竟在何方？或许是那一花一世界，一叶一菩提的幽静，也或许是哪日月之行，星汉灿烂的壮阔，亦或许是哪壁立千仞，无欲则刚的震撼。其实细细体会你会发……
白领养生三招轻松告别亚健康虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，……
我们的人生比任何产品都需要产品经理和运营产品篇摘要：如果把人生比作一个产品，将会是怎么样呢？我们又怎么运营好人生这一个Big产品人生，很多人喜欢谈人生，今天我们从产品的角度来谈谈人生人生的产品生命周期引入……
金钱关系工作坊第二天心得金钱关系工作坊第二天心得遨翔的首次金钱关系工作坊，在学员们彼此的深深拥抱中结束，很多学员都紧紧地拥抱汪导师，特别是那位气场十足的汪氏大姐，非常地感恩好几个学员一边拥抱汪导……