运动原则：适当增加一些运动量，加快运动频率，延长运动时间。由于体重增加，身体失衡，做起家务会困难得多，因此要避免爬高或过度弯腰的劳动，像擦高处的玻璃或者擦地板这样的劳动都不适宜再做。
　　推荐项目：
　　游泳：孕期游泳能增强心肺功能，有助于孕妇的消化、吸收以及胎儿的成长发育，而且水里的浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿，缓解静脉曲张，不容易扭伤肌肉和关节。但切忌做潜水等运动，这很容易使孕妇处于缺氧状态，从而导致胎儿出现问题。
　　健身球：能大大减轻下肢的压力，锻炼骨盆底肌肉的韧带，有助于分娩，对宝宝的身体生长也有帮助。可选择大、软、有弹性的健身球，孕妇坐在球上，前后左右运动。
　　盆底肌肉运动：怀孕期间，加强盆底肌肉力量，对缓解孕妇骨盆腔疼痛及顺利生产很重要。
　　具体做法如下：
　　1双手双膝着地，边呼气边缩紧肛门，低头，后背上拱成圆形；2吸气，仰头，将面部朝前，保持中心前移的姿势，呼气时舒缓肛门。
　　每呼吸1次为1次运动。这一整套动作每天早晚各做5次，能松弛骨盆和腰部关节、柔软产道肌肉、强健下腹部肌肉。

双子宫双阴道怀孕是怎么回事的几率幸运产双胞胎台湾李小姐产下双胞胎，稀奇的是李小姐自己有双子宫和双阴道。原本双子宫和双阴道的生理构造就非常罕见，所以胚胎着床非常困难，结婚六年来李小姐一直未孕。在尝试了九次试管婴儿后，李小姐……公司员工激励企业员工激励激励，不一定是非金钱不可，很多时候，非物质激励更能有金钱激励所达不到的效果。不加工资，怎样最大限度激励员工？认可。当员工完成了某项工作时，最需要得到的是上司对其工作的肯定。上司……解析小学语文课堂读写结合的教学策略摘要：读和写是小学生必备的基本语文素养之一，同时教会学生读和写也是小学语文教学的重要内容，既是重点，更是难点。在小学语文教学中，以读促写，以写提读俨然成为一种时尚与流行。但纵观……内裤买纯棉还是粘纤好我们买衣服的时候都要注意一下面料成分，特别是内衣、内裤等贴身穿着的衣服，以及宝宝穿的衣服，都要看一下吊牌，是否是舒适、透气的面料，是不是能贴身穿。内裤常见的是纯棉的和粘纤的，这……怀孕中期要适当提高运动频率运动原则：适当增加一些运动量，加快运动频率，延长运动时间。由于体重增加，身体失衡，做起家务会困难得多，因此要避免爬高或过度弯腰的劳动，像擦高处的玻璃或者擦地板这样的劳动都不适宜……我的爸爸下午放学回家弟弟在听儿歌爸爸好，爸爸好，爸爸好，爸爸的力气真不少，做得多，说得少，脏活累活他全包；爸爸好，爸爸好，爸爸好，爸爸的肚量真不小，挣得多，花得少，剩菜剩饭他全包伴随着……珐琅造句用珐琅造句大全31此款珐琅彩瓷器造型特点：腹部丰满，底足为光滑的泥鳅背，器物肩部线条流畅自然。32最近几十年，这些拍卖行的拍品拍出几千万的价格实在太普通了，而班布里奇此前最高的拍卖价格……内心深处的秘密我的秘密宛如满天闪烁的繁星，数也数不清。可是，在我内心的最深处，埋藏着一个不可告人的秘密。我永远不会忘记。那是一个风和日丽的黄昏，太阳公公把最后的一丝金色光芒洒在大地之上……不论造句用不论造句大全【不论bln】：连词。表示条件或情况不同而结果不变：不论做什么工作，都要认真负责不论日班还是夜班，他从不迟到早退。不讨论：存而不论姑且不论。一、天空收容每一片云彩，不论其……我喜欢天空我喜欢天空，喜欢看着天空变来变去，也喜欢天空的神秘之处。每当我疲惫的时候、无聊的时候就会望着天空发呆，当我无聊的时候感觉天空就是我的伙伴，当我发呆的时候感觉天空就是我的陪伴，它……护肝食谱猪肝绿豆粥的做法护肝食谱：猪肝绿豆粥的做法红枣炒木耳的做法食材：红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。做法：1、将黑、白木耳洗净……五年了微软终于不用给和浏览器做广告了理论上微软需要提供浏览器选择到2016年3月，不过微软浏览器选择更新页面上出现了如下说明：根据欧洲委员会在2009年12月发表的一项决定，微软提供浏览器的选择更新。不过该决定规……