替心理咨询说句话

　　今日与学生结束心理辅导时，她懦懦的征询：老师，我可以问你一个问题吗？
　　当然可以！
　　老师，有时候同学们会议论我。关于我的困难，能不能只告诉一些需要的老师！
　　我觉察到了她的担心，并再次向她重申：尽管我是你的老师，但每一次我们的交谈都需要做到保密，除非一些特殊的情况，你需要其他的人帮助！相信我！
　　老师，他们有时候会在一边偷偷地议论我她一边说一边紧紧盯着我。
　　你是说：他们看到你和我在一起，会评论你有问题，是吗？我试探性地问。
　　她努力地点头。所以，今天我们的辅导内容是围绕如何看待咨询开始并结束的。然而，对于心理咨询，我们有着太多的误会，以至于很多人听到这四个字，首先要做的是放大自己的好奇心，什么人什么时候接受过心理咨询或治疗，往往会成为很多人的谈资。而更有甚者，如果有人曾接受过咨询，就会被盖上不正常的帽子，进而被远离或抛弃。然而，我们却不知道，很多人的疗愈不是在心理咨询室完成，而是在人与人之间的陪伴、接纳、理解等情感联结上竣工。突然想起自己就读研究生时，在某劳教所做义务工作者的情形，那些因吸毒被劳教的人员，或瘦骨嶙峋或面露腐朽的牙齿无论他们以前有多么光鲜，无论他们现在外表看上去有多么地不堪，在进行个案辅导或团体辅导的时候，当得到关注时，他们依然像正常人一样泪光闪闪有时想，也许这个世界每个人内心都有一团光，都拥有正能量，至少心理治疗师这个职业恐怕就要被社会淘汰了吧？今天有感而发，谈谈自己对心理咨询这四个字的理解和认识，仅代表个人看法，不免会有偏见。
　　1。接受心理咨询意味着有心理疾病
　　今天我辅导的学生就遇到了这样的问题，老师，他们都议论我，说我有病。是不是接受心理咨询就是有病呢？在对心理问题做出诊断的时候，我们有一个很成熟的诊断坐标。首先我们会人分成正常的和异常的，而在正常的人群中包含着健康人群、亚健康人群、一般心理问题、严重心理问题以及可疑性神经症。这些人群一般而言正是我们心理咨询的对象。有些人会有疑问，健康人群也是吗？是的，健康人群也是心理咨询的对象。但事实上，这个世界真正完全健康的人是不存在的。我们大部分都处于亚健康状态。也许你曾看到过很多老好人，但事实上老好人并非一定心理健康。老好人是超我过度预支的表现，时间久了，过于压抑的本我就会爆发。即便是心理医生或心理咨询师，也会定期接受督导，督导的一部分便是被咨询，被治疗。如果我们能把咨询看成是成长的一部分，那么我们就会无形中构建出一个爱学习的氛围和环境，孩子们会在观察大人如何学习的过程中对学习产生向往，何苦用想尽一切办法培养孩子们的学习兴趣呢？
　　2。心理咨询必须在咨询室完成吗？
　　咨询室是接受咨询的重要场所，咨询室的布置是严格按照感知觉对情绪和状态的影响设置，进入咨询室，个案就会有在家的感觉，安全而放松。很多时候，无论是咨询室还是来访者，我们都愿意呆在这样的安全港湾里。如果有条件，尤其是在学校，为学生提供固定的场所非常重要，在封闭的空间让学生感受到安全感，才能更容易建立信任关系。但往往我们对一件事情的认识容易走向误区。对于一些不了解心理咨询的人，如果他们不知道咨询要在一个固定的空间里，个人觉得这是可以理解的，毕竟我们存在专业、职业等各方面的限制；但对于从事心理咨询的人来说，如果把心理咨询的空间设置解读成必须要在固定的心理咨询室进行，个人觉得这是我们业界的悲哀。有时候，有些来访者需要被我们带出咨询室，比如对社交恐惧症的患者，也许我们可以带他们去商场、去人多的地方；对一些压抑机制的来访者我们可以带他们去健身的地方，把身体内压抑的能量释放出来，以获得心理平衡；对于一些感觉不到自己存在的人，我们可以通过野营、拉链的方式（这个在日本一部《心理医生》的电视剧中，心理医生楷曾经用过）让他们直面生命感受自己存在的价值等等。所以，一切都没有必须要怎么样，而是需要怎么样？
　　3。心理咨询要用多长时间？
　　关于心理咨询的时间，在市场经济的中国，很多人认为越快越好，但实际上，心理咨询是走进人灵魂深处的职业，要想走进人灵魂深处，就必须花一些时间建立咨询关系。所以，个人特别唾弃有些人接受过两次咨询后，随意评判一个心理咨询师的能力。在国外，心理咨询是一项长远的工作，也许持续两三年，也许持续十几年，甚至更长，但一定不是一两个月，更别是一两次。一两次的咨询，能做什么呢？来访者一直在用各种手段考查心理咨询师的能力，他们并不能更深层次的暴露很多。所以，在疗程上我们对心理咨询的预期太短，往往会消磨掉很多耐心，而这些耐心的丧失又会给当事者很大的压力，最终导致心理咨询抛锚。另外，每一次咨询的时间设置也需要谈一谈。实际上，心理咨询是心灵与心灵的对话，是情感与情感的碰撞，严格意义上来说，心理咨询需要在自己预设的50分钟或60分钟戛然而止。曾经特别佩服一个团体培训师，正当所有的团体治疗者谈论很high的时候，她决然退出，并用自己的离开暗示大家时间到。看到那一幕，觉得真的好酷。也想做她那么有名的团体治疗师，所以不免会东施效颦，可那不符合我自己的状态。有一次，我带领的一个团体（1517岁的青少年团体）他们一开始言辞激烈地谈论自己成长中的悲伤，后来探讨到对生命的质疑，这么深刻的话题，自我开始带团体到现在，那是唯一一次，可正当大家谈得非常起劲儿时，时间到了。团体气氛告诉我，不能停下来，我们要继续，结果我们引出了更深刻的话题。说了这么多，我想说的是，每个人总结的经验是经验，经验是为了避免我们走弯路，但并不一定适合我们。每个咨询师都要根据自己的需要，发展出适合自己的方式，那才是最好的。
　　4。关于咨询关系
　　茫茫人海中，我们在咨询室这种特殊的地方认识了，很多来访者或他们的家属会把你当成生命中的再生父母，那种感觉就像是在医院看身体疾病时一样。你一点一点地构建着他们对你的信任，你们一步步靠近，靠近是一件好事，但不知不觉也有很危险的事情发生。有的来访者移情了，不管是正移情还是负移情，他们把你当成生活中的另外一个人物，你们的关系不知不觉间发生着变化。很多咨询师意识到这种变化，却不愿或不敢触及这样的话题。其实和来访者谈论这些并不难，我们的目的不就是想让他成为一个会表达自己的人吗？咨询过程中，咨询师像老师或父母一样，要手把手地教，所以任何时间任何地点，只要你有不一样的感受，都要向来访者表达。人与人之间是何等的敏感，而人的心理变化又是何等微妙，你感觉到了，他也能感觉到，可是你们都选择不说，又何等地别扭？咨询关系结束之时，为了表达感谢，你的来访者想和你成为朋友，如果成为了朋友，意味着你们的关系发生了变化，或许我可以说你再也不能做他的咨询师。因为他对朋友和咨询师的期待是不一样的，而你对来访者和朋友的期待也不一样。
　　5。关于咨询方法
　　一直以来，会被人问到：你擅长什么疗法？喜欢哪个疗派？每当被问到这个问题，其实我都不知道怎么回答，我擅长什么疗法？在咨询或治疗中，催眠、绘画、意象对话、沙盘、阳性强化、运动等等各种方法都曾使用，要问我喜欢的流派，其实我更喜欢存在人本主义，我同意，人之所以产生问题，是因为我们的存在，因为存在给我们带来的焦虑，带来的选择冲突。如果说什么方法最好，我觉得要看来访者和咨询师。我一直认为每个来访者都是一本书，至于这本书有多么精彩，需要翻书人心理咨询师认真的阅读并解读。所以，没有最好，只有最适合。