健身人士想要增肌吃什么好?推荐这8种常见食物

健身增肌,增肌运动是一方面,同时也需要饮食的加持,高强度的训练缺乏营养的修补,身体素质只会慢慢下降。因此,要想增肌,膳食结构就需要花点心思了。 多吃哪些食物能够帮助增肌? 1、全麦...

糖尿病患者多吃蔬菜有好处?正确吃蔬菜得牢记这4点

蔬菜当中的糖分含量特别低,而且含有丰富的膳食纤维和维生素等营养物质,因此蔬菜属于较适合糖尿病患者,如果在使用的同时掌握了正确的方法,对控制餐后血糖还有一定的帮助,在一定程度上还能够...

餐桌上这3种食材 每吃一口=“用钢丝球刮肝”!烂肝又致癌

这段时间暖暖心情很差。为啥呢?因为前几天刷到一则新闻#年仅36岁的歌手,因喜食槟榔患口腔癌去世,让不少人心情沉重。   很多名人不差钱、也能享受很好的医疗服务,却因错食一...

糖尿病患者常吃这十种鱼 有助于预防糖尿病并发症

2022年4月中国营养学会发布的新版《中国居民膳食指南(2022)》,建议每周最好吃2次鱼或每周吃300-500克鱼。 合理吃鱼不仅可以增加营养,还可以帮助预防某些糖尿病并发症。 ...

秋季重在滋阴润燥?推荐6种不上火的好药材

秋季适当进补能弥补身体消耗,让身体储存更多的能量。不少人会购买昂贵的燕窝、鱼翅、鹿茸和人参等传统的补药来补益身体,但易造成消化不良和五心烦热等,本来秋季天气干燥,用以上补药进补会火...

生活中这5种常见的“伪健康”食品 建议你少吃

现在越来越多人喜欢上了养生,从中可以看得出大家都非常的重视健康,希望可以从中提高自己的身体素质,强壮身体避免生病。特别是在饮食方面,大家会非常的注重健康,但是有些健康食品也许是“伪...

血压高的人要如何饮食?你得牢记这5大饮食原则

随着大家生活水平的提高,各种慢性疾病层出不穷,比如高血糖,高血压,目前的医疗水平,虽然只能长期维持稳定的状态,通过医生的指导和改善不良生活习惯控制,对于高血压患者来讲,控制饮食也至...

主食是减肥好帮手 莫要如临大敌

很多人在减肥时,面对主食如临大敌,克制自己不吃主食。生活中也常常出现这样的对话: “我正在减肥,戒主食已经一个月了。” “有的人身体弱,就是因为主食吃太多。” “过去吃粮食是因为穷...

中医教你如何清火?食物浇灭体内的“火”

秋季是容易上火的季节,中医看来上火属于热证范畴。通常,人体内的阳气和阴气相互制约,此平衡被打破后就会造成上火,主要表现为大便干结、口干舌燥和口腔溃疡、喉咙肿痛等。五脏六腑都会上火,...

糖尿病患者一点水果也不能吃?关于糖尿病的5大误区

糖尿病患者生活中的重心应该放在控制血糖上,血糖控制不稳定就容易出现并发症,生活质量下降是其一,对健康产生的严重损害是其二,都会打破糖尿病患者平静的生活。糖尿病患者想要更好的控制血糖...

这个食物含有几乎可以完全被消化的蛋白质

俗话说“浓缩的都是精华”,这句话用在奶酪身上真的是再合适不过了。奶酪不仅营养丰富,而且香糯的口感又深受小孩子的喜欢,也成了很多妈妈给孩子选零食的优先选择。奶酪这小小的身体里浓缩了多...

为什么孩子不能多吃山楂片?这三个真相你一定要知道

山楂片到底适不适合给孩子经常吃?家里的老人都说山楂能消食,很健康,可以给孩子多吃,很多幼儿园和托管班也都把山楂片当零食给孩子吃。   这种现象确实挺常见的,那么,山楂片到...

能预防老年痴呆的MIND 饮食怎么吃?一看便知

随着我国老年人口数量的增加,老年痴呆症的患病率也在逐年升高。中国老龄协会报告指出,2020年我国60岁及以上老年人中老年痴呆患者约有1507万,预计2030年将达2220万。 老年...

桂圆的应用在哪些方面 如何用桂圆做美食

桂圆不仅是一种水果,也是一种药物,合理使用它可以帮助使用者解决身体异常情况。但是,很多人对它的作用并不了解。那么,桂圆的应用在哪些方面呢?如何用桂圆制作成美食呢?下面就来对桂圆的相...

乌骨鸡、老母鸡 哪个更滋补?这样吃养肾、润肺

秋天一到,各种滋补汤也多了起来。每当说到要补补身子的时候,很多家庭都会煲上一锅鸡汤,但鸡的品类繁多,三黄鸡、童子鸡、老母鸡…… 论滋补,很多人首选“乌鸡汤”,认为它能补气养血,补虚...

女人吃鸭血的有什么好处?至少有这6点

鸭血是日常生活中很常见的一种食物,很多人都喜欢吃鸭血。鸭血中的营养物质很丰富,经常吃鸭血对于身体健康有一定的好处。其中,女性吃鸭血对于身体健康也大有脾益,建议女性朋友们日常可以多吃...

体内湿气重是什么原因?祛湿吃什么好

湿气对于人体的伤害很大,一旦身体被湿气入侵,就很难去除,会引起很多疾病。其实,生活中很多不良习惯都会引起湿气入侵,使身体免疫力下降,造成疾病,最终危害到身体健康。想要防止湿气入侵身...

健身人士吃什么好?要牢记这3忌3宜

如今不管是男生还是女生,很多人都开始健身了。每天坚持健身确实能够增强身体素质,让自己的免疫力提高,让身体更不容易生病,同时还能起到燃烧脂肪的作用,让身材变得更瘦。其实在健身期间不仅...

提醒!8种水果拉入糖友的黑名单

水果美味多汁,酸甜可口,受到大多数人喜爱。秋季是硕果累累的季节,各种水果纷纷上市,比如柿子、柚子、橘子和香蕉等。糖尿病患者血糖代谢发生紊乱,在选择水果方面有很多需注意的事项,尤其是...

更年期失眠 煮甘麦大枣合欢粥

秋天气候燥邪当道,失眠多梦、烦躁易怒、潮热盗汗等更年期常见的不适症状可能出现或加重。在中医里,更年期综合征素有“脏燥症”之称,其主要是由于阴血亏虚,五志之火(喜、怒、忧、思、恐五种...
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