饮食

健身增肌，增肌运动是一方面，同时也需要饮食的加持，高强度的训练缺乏营养的修补，身体素质只会慢慢下降。因此，要想增肌，膳食结构就需要花点心思了。 多吃哪些食物能够帮助增肌？ 1、全麦...

蔬菜当中的糖分含量特别低，而且含有丰富的膳食纤维和维生素等营养物质，因此蔬菜属于较适合糖尿病患者，如果在使用的同时掌握了正确的方法，对控制餐后血糖还有一定的帮助，在一定程度上还能够...

这段时间暖暖心情很差。为啥呢？因为前几天刷到一则新闻#年仅36岁的歌手，因喜食槟榔患口腔癌去世，让不少人心情沉重。   很多名人不差钱、也能享受很好的医疗服务，却因错食一...

2022年4月中国营养学会发布的新版《中国居民膳食指南（2022）》，建议每周最好吃2次鱼或每周吃300-500克鱼。 合理吃鱼不仅可以增加营养，还可以帮助预防某些糖尿病并发症。 ...

秋季适当进补能弥补身体消耗，让身体储存更多的能量。不少人会购买昂贵的燕窝、鱼翅、鹿茸和人参等传统的补药来补益身体，但易造成消化不良和五心烦热等，本来秋季天气干燥，用以上补药进补会火...

现在越来越多人喜欢上了养生，从中可以看得出大家都非常的重视健康，希望可以从中提高自己的身体素质，强壮身体避免生病。特别是在饮食方面，大家会非常的注重健康，但是有些健康食品也许是“伪...

随着大家生活水平的提高，各种慢性疾病层出不穷，比如高血糖，高血压，目前的医疗水平，虽然只能长期维持稳定的状态，通过医生的指导和改善不良生活习惯控制，对于高血压患者来讲，控制饮食也至...

很多人在减肥时，面对主食如临大敌，克制自己不吃主食。生活中也常常出现这样的对话： “我正在减肥，戒主食已经一个月了。” “有的人身体弱，就是因为主食吃太多。” “过去吃粮食是因为穷...

秋季是容易上火的季节，中医看来上火属于热证范畴。通常，人体内的阳气和阴气相互制约，此平衡被打破后就会造成上火，主要表现为大便干结、口干舌燥和口腔溃疡、喉咙肿痛等。五脏六腑都会上火，...

糖尿病患者生活中的重心应该放在控制血糖上，血糖控制不稳定就容易出现并发症，生活质量下降是其一，对健康产生的严重损害是其二，都会打破糖尿病患者平静的生活。糖尿病患者想要更好的控制血糖...

俗话说“浓缩的都是精华”，这句话用在奶酪身上真的是再合适不过了。奶酪不仅营养丰富，而且香糯的口感又深受小孩子的喜欢，也成了很多妈妈给孩子选零食的优先选择。奶酪这小小的身体里浓缩了多...

山楂片到底适不适合给孩子经常吃？家里的老人都说山楂能消食，很健康，可以给孩子多吃，很多幼儿园和托管班也都把山楂片当零食给孩子吃。   这种现象确实挺常见的，那么，山楂片到...

随着我国老年人口数量的增加，老年痴呆症的患病率也在逐年升高。中国老龄协会报告指出，2020年我国60岁及以上老年人中老年痴呆患者约有1507万，预计2030年将达2220万。 老年...

桂圆不仅是一种水果，也是一种药物，合理使用它可以帮助使用者解决身体异常情况。但是，很多人对它的作用并不了解。那么，桂圆的应用在哪些方面呢？如何用桂圆制作成美食呢？下面就来对桂圆的相...

秋天一到，各种滋补汤也多了起来。每当说到要补补身子的时候，很多家庭都会煲上一锅鸡汤，但鸡的品类繁多，三黄鸡、童子鸡、老母鸡…… 论滋补，很多人首选“乌鸡汤”，认为它能补气养血，补虚...

鸭血是日常生活中很常见的一种食物，很多人都喜欢吃鸭血。鸭血中的营养物质很丰富，经常吃鸭血对于身体健康有一定的好处。其中，女性吃鸭血对于身体健康也大有脾益，建议女性朋友们日常可以多吃...

湿气对于人体的伤害很大，一旦身体被湿气入侵，就很难去除，会引起很多疾病。其实，生活中很多不良习惯都会引起湿气入侵，使身体免疫力下降，造成疾病，最终危害到身体健康。想要防止湿气入侵身...

如今不管是男生还是女生，很多人都开始健身了。每天坚持健身确实能够增强身体素质，让自己的免疫力提高，让身体更不容易生病，同时还能起到燃烧脂肪的作用，让身材变得更瘦。其实在健身期间不仅...

水果美味多汁，酸甜可口，受到大多数人喜爱。秋季是硕果累累的季节，各种水果纷纷上市，比如柿子、柚子、橘子和香蕉等。糖尿病患者血糖代谢发生紊乱，在选择水果方面有很多需注意的事项，尤其是...