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胸闷、被憋醒、凌晨总是醒来…睡觉时6个异常或是疾病来袭

优质睡眠是健康长寿的基础,一觉睡到大天亮、醒来后精神状态良好就说明睡眠质量佳。若睡觉时出现胸闷、常常被憋醒、翻来覆去睡不着觉等异常,还需及早就医,以免影响机体健康。 睡觉时哪些异常…

优质睡眠是健康长寿的基础,一觉睡到大天亮、醒来后精神状态良好就说明睡眠质量佳。若睡觉时出现胸闷、常常被憋醒、翻来覆去睡不着觉等异常,还需及早就医,以免影响机体健康。

睡觉时哪些异常可影响身体健康?

1、胸闷

心脏病常发生在夜间,到了晚上迷走神经异常兴奋,促使冠状动脉收缩,减少心脏供血。睡觉时突然出现胸闷、气短等,只能坐起来呼吸,此时还需警惕心脏病,特别是急性心肌梗死,还需及早去医院做检查,不能拖延。

2、凌晨自然醒来

一觉睡到自然醒、睡觉过程中没有做梦或做梦少,这是优质睡眠的表现。若睡觉时自然醒来,醒来后却难以入睡,尤其是凌晨3:00~5:00醒来,提示肺气不足或气血虚。

3、翻来覆去睡不着觉

肝脏发生病变后可影响夜间睡眠,损害机体健康,尤其是躺在床上辗转反侧,一个小时内仍然没有睡着,常见于肝气郁结和气血亏损,甚至会造成神经衰弱和抑郁。

4、夜尿次数多

成年人每天晚上排尿次数大于两次,则被判断为夜尿增多。睡觉前没有喝太多水,但晚上总是起来排尿,还需警惕肾脏疾病。肾脏疾病可降低肾脏浓缩功能,无法及时排出体内代谢废物,从而造成夜尿增多。

5、手脚冰凉

手脚是末梢部位,离着心脏比较远。一旦血管狭窄或堵塞,会使得血液循环不畅,就无法为手脚提供充足血液和氧气,从而造成手脚发凉、脚背处脉搏减弱。

6、腿部抽筋

晚上睡觉时腿部抽筋,常见于缺钙。若老年人小腿部常常抽筋,还需警惕血脂升高。由于胆固醇代谢异常,增加肌肉中胆固醇含量,促使肌肉收缩,从而造成抽筋。另外,血脂太高也会造成血管狭窄,阻碍血液循环,使得肢体缺血缺氧,从而导致腿部疼痛和抽筋。

温馨提示

睡觉时有以上几个症状并不代表着一定是疾病,安全起见应去医院做检查。与此同时应注意生活小细节,睡觉前用热水泡泡脚,尤其是在严寒冬季,能升高局部温度,改善血液循环,缓解一整天的疲劳感,又能帮助入睡。调整好室内温度,温度约18~24℃左右。白天适当的户外活动,有助于褪黑素分泌,能改善夜间睡眠,又能提高抵抗力。

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