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关于变老 5个越早知道越好的真相

老去无可避免,但我们可以选择更多地了解衰老,在未老之时提前准备,信心满满地迎接老去。 以下,是关于衰老,5 个越早知道越好的真相。 扎心的真相:变老是瞬间发生的 据《自然·医学》最…

老去无可避免,但我们可以选择更多地了解衰老,在未老之时提前准备,信心满满地迎接老去。

以下,是关于衰老,5 个越早知道越好的真相。

扎心的真相:变老是瞬间发生的

据《自然·医学》最新研究结果,人类血液中蛋白质的水平变化和身体机能的衰老息息相关。其中三个年龄点蛋白质水平的变化最为显著:34 岁、60 岁和 78 岁。

有些疾病,会越老越轻

有些困扰已久的症状会在变老中慢慢消失。

比如,偏头痛。

研究发现,从 50~60 岁开始,偏头痛的发病率就会逐渐降低,70 岁以上的人群中,只有 10% 的女性和 5% 的男性仍然报告有偏头痛。

病嘛,有来也有走的。积极锻炼,平衡饮食,我们可以努力让健康的状态久一点,更久一点。

就算 70 岁,你的大脑还在进步

35 岁被辞退,40 岁高管找不到工作……年龄歧视来的越来越早,仿佛人只要跨过某个年龄,就会变得心智倒退,再也无法在职场中进取。

从生理看,根本不是这样。人脑是越用越灵活的。

西雅图纵向研究是迄今为止同类研究中历时最长的一项:所有的志愿者每过 7 年都会接受一次测试。研究从 1956 年开始追踪 6,000 人的心智能力。

研究发现,随着年龄的增加,志愿者们出现了反应变慢的情况。但他们在四五十岁时候的词汇、空间、方向、言语记忆和问题解决能力都要好于二十来岁。

可以这么说,人到中年绝不意味着脑力的衰退,反倒是渐入佳境的巅峰时期。

哪怕是70岁,我们的某些认知能力居然还在上涨。

交朋友比养儿防老,更幸福

有什么可以让老年生活变得更好一些呢?社交可能是一个很重要的因素。

很多研究都发现,孤独感会显著损害老年人的幸福感,还和老年抑郁存在显著相关。

一项荟萃研究分析了 286 项过往关于老年人社会经济地位、社交和主观幸福感的研究。他们发现了一个意外的结论:相比于子女,与朋友交流更能提高老年人的幸福感。

变老后,你会更快乐

一份研究调查了超过 34 万人的研究也发现,老年人会有更少的压力、担忧和愤怒,老年的生活幸福感也会相比于中年出现上升。

环顾四周,退休的生活似乎确实很愉快。累计了人生的经验与财富,收获了一路的爱与被爱,有了更多的时间和空间追求自我……

真的是「你的福气在后头呢」!

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