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越活越年轻的9个好习惯 请让自己养成

01 规律作息   作息不规律的人,一整天都会没精打采,免疫力还容易下降。作息得当的人,大多精力充沛,脸上神采奕奕,面容往往显得比同龄人年轻。 02 均衡饮食   很多人怕“三高”…

01

规律作息

  作息不规律的人,一整天都会没精打采,免疫力还容易下降。作息得当的人,大多精力充沛,脸上神采奕奕,面容往往显得比同龄人年轻。

02

均衡饮食

  很多人怕“三高”,于是三餐都是青菜配白粥。实际上,过于清淡,身体反而无法摄入足够的营养。均衡饮食,荤素适量,更有利于身体健康。

03

锻炼身体

  运动有助于保持身体的年轻态。找到自己喜爱的一项运动并且长期坚持,比如跑步、爬山、游泳,你会发现身体状况和精神状态都能得到极大提升。

04

外表整洁

梳理头发、胡子勤刮,面部就显得整洁且容光焕发,人自然也会看着年轻。注重形象管理,本身也是一种积极的生活态度。

05

热爱生活

青春,有时是指一种热爱生活的心境。人生没有太晚的开始,做你热爱的事,无论什么年纪、什么阶段,都不算晚。保持对生活的热忱,让自己每天都比昨天活得更精彩一点。

06

坚持学习

只有不断学习,才能跟上时代的步伐。充实自己的知识库,看问题的视野就会变得更加宽广,头脑也会变得更灵活。

07

管理情绪

喜怒哀乐都是人之常情,但如果任由情绪肆意泛滥,就会沦为情绪的奴隶,从而变得日渐消沉、萎靡不振。能管理好情绪,是最佳的养生方式之一。

08

结交朋友

与朋友分享愉悦,能让快乐加倍;分担困苦,能使忧愁减半。喜欢结交朋友,有三两知己,能使人心情更放松,活得更自在。

09

心态平和

在坦途时,做到不骄不躁;遇挫折时,保持乐观豁达。无惧岁月,看淡起伏,就能在平常生活中感悟到生活的本真。

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