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越来越年轻人失眠?失眠低龄化的4大危害不可不知

随着生活方式的改变,现如今有许多疾病的发生几率都有所提高,其中包括常见的高血压以及糖尿病等等,其实现如今失眠也已经成为了一种严重危害人体健康的疾病,据统计发现,我国失眠人数已经超过…

随着生活方式的改变,现如今有许多疾病的发生几率都有所提高,其中包括常见的高血压以及糖尿病等等,其实现如今失眠也已经成为了一种严重危害人体健康的疾病,据统计发现,我国失眠人数已经超过2亿,而且还有增长的趋势,令人更为担忧的是,购买助眠类产品的消费者大部分是90后,不仅会让人因为失眠而感到痛苦,而且还存在许多危害。

失眠低龄化的危害有哪些?

1、认知功能损害

失眠会使人在早晨起床之后出现头疼不已的情况,而且精神也会变得比较萎靡,工作的时候也很容易出现不能集中精神的情况,其实这是认知功能受损的信号,比如头昏脑胀、反应慢、分神等等。这是因为长期缺觉可能会让胶质细胞过度活跃,从而损伤大脑的认知能力,严重的时候甚至会增加老年痴呆症的风险。

2、增加职业风险

如果经常睡不好觉,在工作中则有可能会犯下错误,比如会计人员有可能会计算错误,给公司带来损失,司机可能因为打瞌睡给乘客带来危险,餐饮人员则会因为发呆或者注意力不集中,而出现切伤以及烫伤的情况,从事高危职业的人,甚至会因为判断失误,影响自身的生命安全和其他人的安全。

3、情绪容易失控

经常睡不好觉,还会使人变得像一个炮仗一样,无法控制自己的情绪,这是因为大脑过于疲劳,情绪中枢调控功能变得不稳定,促使无法控制自己的脾气,久而久之则会因为情绪的波动,出现高血压以及胃痛等情况的发生。

4、越来越胖

保持清醒的时间太长,则意味着身体需要消耗更多的能量,而且因为睡不着而长时间刷手机看视频,还会因为声音和图像对大脑造成刺激,使大脑和肠道驱使患者吃夜宵,摄入过多的能量,久而久之总会变得越来越胖,毕竟晚上人体的分解和代谢脂肪的能力是相对比较差的。

温馨提示

经研究发现人们的睡眠质量主要与三个原因有关,首先是所处的环境,如果休息的环境燥热、寒冷或者有噪音,又或者比较亮,都会影响睡眠。其次是身体的感受,比如痛经,胃痛,关节炎发作等等,当疼痛发展到四级的时候,则会出现睡不着的情况,另外与营养素也有一定的关系,比如长期缺乏维生素则有可能会使患者出现不良的情绪,比如低落或者伤心,有些人在睡着之后还会出现皮肤发麻、刺痛的情况,从而影响睡眠质量。

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