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一个人不自信的根源是什么

知乎上有一个热门话题:从小就缺乏自信的人是什么感受? 归根结底,成年人的不自信,往往来源于对自己的质疑。 我不好?提防聚光灯效应 歌手蔡依林曾坦言自己是一个很不自信的人。 她说:“…

知乎上有一个热门话题:从小就缺乏自信的人是什么感受?

归根结底,成年人的不自信,往往来源于对自己的质疑。

我不好?提防聚光灯效应

歌手蔡依林曾坦言自己是一个很不自信的人。

她说:“走在路上会觉得别人投射在你身上的眼光都是不好的。”

对外在的关注太过在意,导致她变得焦虑。

其实这种心理,在心理学上被称之为“聚光灯效应”。

哲学家叔本华说:人性一个最特别的弱点,就是在意别人如何看待自己。

人生如此匆忙,每个人都忙于自己的生活,几乎无暇顾及他人。

你的念念不安,或许只是别人的匆匆一瞥。

要知道,真正的成长来自内在的驱动,而不是活在别人的眼里。

保持清醒的认知,将注意力从别人转向自己。

因为一个人好与不好,与别人无关,只跟自己有关系。

不高估别人对自己的关注,放松心态,自然自信。

我不行?留心习得性无助

相信不少人有过这样的体验:

努力了很久,但却始终不能达到自己想要的效果。

反复失败之后,就很容易陷入不自信,形成无能为力的思维。

生活中,习得性无助产生的不自信,已成为很多成年人的通病。

自卑的人,习惯于从过往的失败中不断否定自己。

正所谓,再而衰,三而竭,越发认为自己不行,这是他们缺乏自信的根本。

古语有云:山重水复疑无路,柳暗花明又一村。

一时的困顿,并非没有破解的方法,大可不必还没做,就先否定。

殊不知,撞了南墙能回头,牛角尖里也能转弯。

改变和戒除才是硬道理,打破自卑的魔咒,自信前方就有曲径通幽的惊喜。

我不配?小心低自尊作祟

一个人要自卑到什么程度,才会觉得自己连幸福都不配拥有。

心理学家史蒂芬妮·斯塔尔曾说:“一切弱点都与低自尊有关。“

低自尊的人,会感到害怕,会没有信心,会产生一种“我不值得“的感受。

随之陷入自我批评、自我责备、自我怀疑,让自己更加不自信、更加消沉。

然而,生活不是一趟没有尽头的苦旅。

或许我们没有那么好,但也远没有想象的那么糟。

正所谓,天生我材必有用。

真正的自信,是全面肯定自我价值,相信自己值得一切美好。

我想跳出这堵墙

有心理学家说,自信其实很简单,就是内在+外在:

内在充满相信自己的强烈信念,外在形象能为自信加分。

成年人,要相信自己是有足够的能量,来跳出不自信这堵墙。

1.认识自我

2.接受自我

弘一法师悟出人生三见:见自己、见天地、见众生。

何为自信,其实就是每个人与自己的关系,与他人的关系,与世界的关系。

人生或许很长,过程也许不易。

不高估别人的关注,不否定自己的努力,不贬低自我的价值。

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