情感

1 常自省 古话说：“吾日三省吾身。”很多时候，我们缺乏的并不是经历，而是反思。 自省，是一个人变好的开始。一个人只有懂得自省，抛弃自以为是的想法，才能不被假象蒙蔽，看到真实的世界...

失眠几次并不会给身体造成太大的负担，而且在短时间内也不会出现明显的症状，但如果经常失眠则会对多个方面造成不良影响，比如影响内分泌系统的平衡、影响神经系统的健康等，不但有可能会增加器...

1 让大自然滋养心灵 　　春暖花开，正是踏青好时节。大自然有着神奇的疗愈力量。疲惫的时候，抽点时间让自己走出门去，在自然景色中放空自己。用心感受周围的气息，让大自然滋养我们的身心。...

抑郁症是一种心理疾病，这类人群很难打开心扉，有时甚至不愿与人交往，久而久之则会形成恶性循环，最终则会走入死胡同，导致轻生的念头出现。因此发现有抑郁症的相关症状要及时的进行调理，保持...

咖啡、奶茶和茶中均含有咖啡因，能起到提神醒脑功效。没有科学和含咖啡因的饮品，就会破坏或剥夺睡眠质量，造成入睡困难，影响睡眠周期，那喜欢喝茶或咖啡的人群，如何做才能避免影响睡眠呢。 ...

放弃取悦别人，学会珍爱自己 生活中，我们不可能做到让所有人都满意。与其把情绪的开关交到别人手中，不如学会珍爱自己。 学会做自己的主人，克服生活的焦虑和沮丧，不因一时的低谷就摇摆不定...

听过这样一段话：“越是困难的时候你越要行动，而不是过度的担心；你要赶快去做，而不是反复猜测万一呢？是不是呢？会不会呢？” 很多时候，我们一不小心就会想太多，想着想着，就变得焦虑、变...

入睡抽动即快要睡着时身体突然抖动，从而快速清醒，你是否也有过此经历。半睡半醒状态时，感觉突然踩空或掉入井里，从而出现身体抖动且吓醒，这是怎么回事，如何做才能减少此问题发生。 入睡抽...

广义的焦虑包括焦虑情绪、焦虑状态和焦虑障碍。 一、焦虑情绪 焦虑情绪是一种会伴随每个人一生的情绪，是处于应激状态时的正常情绪反应，表现为内心紧张不安、预感到似乎要发生某种不利情况。...

我们常说，缘分二字，妙不可言。 看过一段话说：“命运早晚会使我们和某些人相遇，从而让我们知道我们可以让自己，以及不该让自己成为什么样的人。” 人都有属于自己的磁场，它由一个人的性格...

有人说：“成年人的世界，谁不是一边打伞一边奔跑。” 内心强大的人，往往无惧风雨。他们能够在风雨中，不断治愈自己。 人与人之间的差距，不仅仅在于客观因素，更在于内心的坚韧程度。 “反...

焦虑和烦躁是常见的两种不良情绪，也是出现几率比较高的心理问题，如果不加以调节，则有可能会引发心理疾病，比如躁狂症或者抑郁症，因此要掌握一些能够缓解焦虑和烦躁情绪的方法，使自己变成一...

1 哪怕进步一点点 也总比什么都不做好     生活中，有些人总因为嫌弃收获太少，而放弃努力。 每天读5分钟的书、写10分钟的复盘日记、做2...

心态年轻 看过一句话，“有些人20岁时，就显得垂垂老矣；而有些人80岁时，还快乐活泼。”这说的就是心态带来的差距。 所谓年轻，不只在于年龄，更是一种心境。我们不能把时间留住，但可以...

1 遇事不纠结 　　纠结只能制造问题，敢于选择和面对，才是解决问题的关键。读过这样一句话：“在自我审视中看清方向，在不确定中勇往直前。”在这个世界上，没有人能困住你，除了你自己。不...

睡觉本来是一件自然而然发生的事情，但是现如今却成了给许多人带来困扰的事情，由于压力的增加，出现睡眠障碍的人在不断的增多，比如经常失眠或者半夜总是醒，后者除了与睡前喝水太多或者睡前长...

美国波士顿布里格姆妇女医院研究人员在最新一期《自然·人类行为》杂志上发表论文称，抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双相情感障碍、成瘾症和强迫症都与大脑同一回路出现问题有关。 此前的脑部扫...

健康分为两个方面，分别是身体健康和心理健康，由于压力的不断增大，心理问题的发生几率越来越高，严重影响人们的心理健康，比如躁郁症则是其中一种，最明显的表现则是情绪两极分化，大致可以分...

树立有意义的目标 比起着急赶路，更重要的是先做好充足的准备，制定好缜密的计划。一个目标清晰的人，在前进的路上往往不会迷失方向。 试试给自己设定一个有意义且实际的目标吧。找准目标，踏...