我的血压13580mmHg，是不是高了？在临床上，总是会遇到很多患者问类似的问题。而且随着高血压发病的年轻化，高血压已经不是一个老年人专属的疾病了，很多的中年甚至青年都发现自己血压高，但是很多人并没有引起重视，以为自己血压没有超过14090mmHg，就不要紧。那么血压到底多高才是理想的血压？
　　人到中年，血压多高是理想血压？
　　1）高血压的诊断标准
　　根据我国的指南，在未服用降压药的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压140mmHg，和或舒张压90mmHg，可以诊断为高血压。这是对于平素健康未有高血压诊断的患者而言的。
　　而理想血压最好控制在高压120mmHg，低压80mmHg，但由于人体逐渐衰老，血管会老化，血管管壁变厚、血管管径变小，同时，血管会随年龄增长慢慢失去弹性，这些因素就导致年龄大的人血压会升高。
　　如果是高血压患者，小于65岁的中年人，初始的降压目标值是14090mmHg，如果身体可以耐受，则建议控制到小于13080mmHg。而欧洲和美国的指南则建议小于65岁的人群将目标值控制到13080mmHg，如果耐受，舒张压可以向120mmHg靠拢。也就是说，中年人的理想血压值是控制在13080mmHg。
　　2）血压的测量
　　想要知道自己的血压是否正常，首先测量十分重要，测得准才能评估得准。在血压测量的前30分钟内不要吸烟、喝浓茶、咖啡，进食或者进行运动。测量时应休息5分钟左右，安静地进行血压的测量。并且测量多次的话中间应间隔1分钟时间，可以取后两次血压的平均值。如果测量的血压高，最好隔一天后再测，以3次非同日的测量结果来进行判断是否有高血压。
　　结语
　　高血压对于身体各个器官的影响是很大的，能够尽早地发现，进行生活饮食调整或药物治疗，就能将高血压对身体的损伤降低。所以即使是中年人，也应该重视高血压的测量和体检，同时，针对高血压的病因，改善饮食习惯（低盐低脂饮食）、避免作息不规律、控制体重、限制饮酒、戒烟，同样非常重要。
　　参考文献：
　　〔1〕Stergiou，GeorgeS。，etal。2021EuropeanSocietyofHypertensionpracticeguidelinesforofficeandoutofofficebloodpressuremeasurement。JournalofHypertension（2021）。
　　秋季健康不打烊健康明星计划

抖音视频怎么上热门？这3大要素帮你快速吸粉涨粉抖音是目前无人不晓无人不知的一个短视频软件，不管什么年龄阶层，什么职业岗位，都喜欢使用抖音来每天娱乐，展示生活中的点点滴滴。但是你的抖音视频要想上热门，那就得先了解一下抖音的机……房地产开发板块将可能长期不存在投资机会房地产板块已经长达6年不具备投资机会了上图是房地产板块年线走势，可以发现房地产板块从2016年就开始板块性地走下坡路，除了2019年短暂反弹了18。05外，中间的5年全部……论BGM的重要性，盘点十位游戏配乐大师游戏能成为第九艺术，一定程度上是因为它融合了其他各大艺术形式，最终在游戏性之余为玩家提供了视觉和听觉的全方位体验，因此游戏的配乐也就是构成这全套视听体验的一个重要组成部分。语言……企业有必要开发专属小程序吗？专属小程序如何开发？企业有必要开发专属小程序吗？专属小程序如何开发？现在企业基本都有属于自己的官方网站，但是拥有专属展示小程序的企业且并不多，原因有很多，总结一下主要体现在这几个方面：1、小程序页……环球市场拜登基建法案又遭打击美国房地产商炒房策略遇挫隔夜股市周一欧美市场在等待美联储关键决议前夕维持向上惯性，多项股指创出历史新高，不过美股市场呈现了明显的分化走势，能源股和特斯拉大涨抵消了超级科技权重走弱的影响。接……中俄冰球友谊赛在黑龙江主航道的冰面上举行今天中午，在黑河的黑龙江江面上，中俄界江黑龙江国际冰球友谊赛开赛。从2017年开始，中俄国际冰球友谊赛已经举行了四届。今年在过去只有儿童组，青年组参加的基础上又增加了成年组的比……市值2万亿美元苹果拔得头筹，下一个会是谁？文杨剑勇近年来，科技企业在世界舞台上大放异彩，全球市值排名前十的企业当中，科技企业占据九席，也推动带来全数字化、智能化蓬勃发展。此外，各界还将积极加大对新技术投入，助力产……手机便签软件排行榜中比较好的是哪款便签类软件是很多人手机上都在用的一种辅助工具，为了方便用户们寻找适合自己的便签软件，很多媒体和网站都会将比较好用的便签软件罗列出来，做成一个排行榜。那么在手机便签软件排行榜中比……第四次工业革命的真正支柱！5G市场比你想象的要大得多资本实验室今日创新观察聚焦前沿科技创新与传统产业升级黄道洲围绕5G技术，全球已经掀起一场创新与投资热潮，以及商用部署竞赛。根据高通公司委托IHSMark……移动端之战谁在主导我们的网络生活资本实验室今日创新观察聚焦前沿科技创新与传统产业升级张珂随着智能手机成为新的全球消费经济的核心，我们对智能手机的依赖也越来越强。然而一个人一天的时间终究……抚州宝骏310W让利促销，直降0。16万元，欢迎垂询公司里忙不完的项目，每日地铁口的拥堵，没有个人空间怎么办？我要买宝骏310W，我要买宝骏310W，我要买宝骏310W。重要的事情说三遍！近日，五菱汽车抚州国鼎销售中心店宝骏31……华为智慧屏S系列6款新机亮相556575寸3299元起2020年12月21日，华为全屋智能及智慧屏新品发布会于广东东莞召开，正式发布华为智慧屏S系列。该系列是华为智慧屏家族的新成员，拥有55、65、75寸三种屏幕尺寸共6款机型。基……