身价上亿的搜狐CEO每天只睡4个多小时，管理时间的高手

　　身价上亿的搜狐CEO张朝阳上了热搜。
　　在最近一次采访中，他说自己每天只睡4个多小时。
　　张朝阳的日常时间表：
　　4：30起床，5：306：30工作计划，接着就进入工作状态。
　　一直到下午18点。
　　19点运动时间。
　　每天睡觉的时间只有4个小时。
　　果然是越优秀的人越自律。
　　面对采访，张朝阳说：
　　我每天睡4个小时，是为了睡得更好。每天超过3个小时睡眠时间，就会做各种梦，这种睡眠质量不会高。
　　简直是管理时间的高手。
　　1、早起的奇迹
　　《时间效率手册》作者张萌说早起2小时就相当于比别人多出了半天的精彩。
　　张萌是一位作者，创业者，是政协委员，一年读300多本书。出版了12本书籍。
　　为什么人和人之间会慢慢拉开差距？
　　其中一点就是因为优秀的人都坚持早起，能拥有比常人更多的时间去修炼提升自己。
　　她本人就是早起的践行者。
　　连续二十年年每天4点起床，5点半开始读书，写作。
　　日复一日不懈努力，终于成为行业佼佼者。
　　张萌说：时间管理就是角色管理。坚信坚持的力量，要把每一件小时都做好。你的每一天，你的每一刻时间的花费，就决定了你把自己打造成怎样的个体。你怎样过一天，就怎样过一生。
　　这是很宝贵的学习时间。
　　著名的三八理论说一天24小时，睡觉8小时，工作8小时，剩余的8小时你怎么利用，你就会成为怎样的人。
　　古希腊哲人亚里士多德说过：我们反复做的事情造就了我们，然后你会发现，优秀不是一种行为，而是一种习惯。
　　养成早起的习惯，养成学习的习惯，擅长利用剩余8小时学习，是优秀的人对自己最好的投资。
　　人和人的差别从来都不体现在工作的八个小时当中，在工作之余的时间安排才决定了人和人之间的差距。
　　2、努力有方向
　　当主持人问张朝阳：现在很多年轻人，压力非常大。面对这些现实，有时他们会选择不努力，您怎么看？
　　张朝阳说：年轻人有压力很正常，而且现在年轻人压力确实大。年轻人可以努力，但不要过分努力，找到适合自己的赛道比较重要。
　　《高效能人士的七个习惯》作者美国管理学大师史蒂芬柯维就提出了要事第一的习惯。
　　作者说要事与目标有关，凡是有价值，有利于个人目标的就是要事。
　　先树立目标，然后集中力量完成要事。
　　普通人和牛人之间的明显区别是：牛人们永远知道什么对他们是最重要的。
　　张萌也说：对生命的掌控能力，对时间和自我的精准把控，一个能管理好自己的人，才是真正的人生赢家。
　　她自己一年阅读300本书，她说大量的阅读会让她充盈，能产生富足感，这样的富足感应用在工作中，写作中。
　　90后，知名公众号粥佐罗创始人粥佐罗他说到，自己曾经利用别人聚会，刷手机，各种娱乐时间写作爆款文章，3个月拥有了20万用户，3年写了300万字，成立了文化公司。
　　著名自媒体人彪悍一只猫说：时间就是命。所以要珍惜时间，专注于目标。
　　因为他们保持着好奇心和探索求知欲，拥有强大的学习力，专注于目标，努力有方向，牢牢掌握自己的命运，最终脱颖而出。
　　大部分人工作8小时之后，感觉今天终于完成任务了。
　　大部分人开始挥霍工作之余的时间。
　　刷手机，看抖音等短视频，打麻将，各种有用没用的应酬、侃大山神聊
　　昏沉沉迷糊糊入睡，第二天起床大脑空无一物。
　　还有一部分人，在健身房挥洒汗水，在泳池奋力遨游，还有人专注学习，为掌握一门技能，或专心阅读，在书中瞭望世界，然后留足够的睡眠时间，好好睡觉。
　　他们在这一天当中产生了新知，第二天会生活得更加愉快，更加轻松。
　　工作，学习更有干劲。
　　8小时之外时间的不同利用，慢慢地，你跟别人有了区分，彼此之间拉开了距离。
　　这就是人跟人的成长速度会不一样的原因。
　　3、认知的重要
　　有人着眼于短期利益，总在质疑，做这个事情干什么？又看不到什么效果。
　　人们满足当下就会对自己产生影响的活动，业余时间用于娱乐，看以娱乐为主的取悦观众、简化问题，制造情绪的玛丽苏泡沫剧，刷短视频。
　　接收大量化碎片化、很快消逝的信息，思维越来越简单化，丧失了深度思维能力，没有自己的独立思想观点，没有分析判断能力，
　　这些会让我们变得短视，沉迷即时满足，很难踏实下来去为自己做一件有长期价值的事情。
　　消费金钱，消费时间，消费注意力。
　　我们的生活中充满了各种各样的无为消费。
　　用金钱，时间，注意力去为自己换取一些物质，娱乐，人际关系。
　　日常生活中学会拒绝，没必要的应酬，不喜欢参与，碍于面子陪笑吃喝的酒场，能拒绝就拒绝。
　　发挥自的特长，为自己减负，这样更有精力和效率干自己喜爱的要事。
　　你学或不学，以后都会到来，区别在于，如果学了，到时你还多了一种可能性。
　　认知很高的人，立足长远，懂得集腋成裘，积沙成塔的道路，做会在未来会产生影响的事情。
　　他们会每天花1个小时，花点滴时间去做一件有长期价值的事。
　　培养一个爱好，学习一门技能，每天读几页书，每天锻炼
　　他们在很长的一个周期内都会坚持去做它，不会计较眼前得到什么结果，重要的是让自己每天都有一点进步，与时间同行，与时间共舞。
　　科学管理时间，利用好工作外的时间，你将会因你的梦想闪闪发光。
　　雨果说：谁虚度了年华，青春就将褪色。
　　4、坚持的力量
　　缺乏危机感的人，感觉时光无限，放纵自己享受娱乐，恣意挥霍时间。
　　人的精力是有限的，你把时间用在哪儿，你用时间做什么事，你就会成为什么样的人。
　　拉开人与人距离的是寒暑假时期、是工作八小时之外的时间，是早起的时间。
　　你在游戏升级、在娱乐，他在在背单词、学习新知识。
　　你以为自己很聪明，不知努力，但是不聪明但很努力的人若干年后学习，事业甩你几条街。
　　他懂得看似日复一日的枯燥学习，会在将来必会产生坚持的意义。
　　他会心无旁骛，只专注于自己的目标，合理安排时间，将时间用在有意义的坚持上。
　　哈尔埃尔罗德在《早起的奇迹》书中说：现在，比任何时刻都重要，你今天的行动决定了明天人生方向和生活品质。
　　立足当下，好好学习，储备知识，强大自己。
　　自己强大了，全世界都会都你和颜悦色。