推倒时间的高墙渡一教育

　　时间是个大话题，我们说了种种，却总逃不过生活里的鸡毛蒜皮，该如何拥有充足的睡眠、该如何获得工作中的幸福感、该如何追求愉悦的心情。。。。。。其实，很多小事都与时间观有关。
　　时间对你来说意味着什么？不同的人可能有不同的回答：
　　时间就是金钱
　　时间就是爱情
　　时间就是游戏
　　时间就是工作
　　时间只存在于过去
　　从这个问题的回答，就能了解每个人是如何对待时间的，也就是每个人的时间观。
　　对于大多数人来说，为什么我们经常在花钱之前精打细算，但在时间投入方面却大手大脚？是不是相比时间，我们更看重金钱？如果你通过社交媒体平台了解各种励志名言，你会发现，几乎每个人都很看重自己的时间。
　　你可能经常还会听到这样的话：时间是你最重要的资产，以及钱亏了可以再赚回来，但时间流逝了就再也找不回来了之类的话。
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　　然而事实却是，我们却在电子设备上耗费的时间越来越多。
　　据一项调查，2020年，约10000名受访对象平均每天在内容消费上耗费的时间接近七个小时！不过，由于新冠疫情影响，这一数字在一定程度上也会比往常更高。
　　但是，我们还是会浪费很多时间，虽然我们永远无法避免浪费时间，也无法在所有的时间里去做能给我们带来活力和快乐的事情，但我们却可以更好地利用所拥有的时间。
　　今天的这篇文章，小渡就带你推翻时间的高墙，与你一起重塑时间观！什么是时间观
　　还记得那个著名的幼儿园分糖实验吗？
　　研究人员找来十来位儿童，让他们独自待在房间里，并将棉花糖摆在他们面前，然后离开。孩子们被告知，他们可以吃掉棉花糖，但如果有人能等到研究人员回来再吃，将会得到额外一颗作为奖励。
　　结果，三分之二的孩子都没忍住，坚持不到三分钟就吃掉了。
　　或许你会说，吃与不吃，是意志力强弱的区别。
　　可用津巴多学说来看，问题的根源，明明是时间观不同。
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　　大多数孩子是当下时间观，关注眼前的得与失；而另外少部分孩子是未来时间观，把目光放在日后的收益上。
　　正是这种时间观差异，最终造成了两类人群迥异的人生境况。
　　在后来的回访中，研究人员发现，那些没能忍住的孩子不仅考试考不过那些能忍住的同伴，还更容易出现吸毒、酗酒等人生问题。
　　可以毫不夸张地说，你的时间观，正在塑造你的人生。
　　在《时间的悖论》里，津巴多将时间观分为三大类六小类：
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　　关注过去的时间观、关注当下的时间观和关注未来的时间观。
　　不同时间观指导下的人，说话办事，都是完全不同的画风。
　　比如你和你的爸妈。
　　你的时间观是关注未来，看的是无限的可能性，所以你满脑子想的是要在大城市发展，不着急结婚。
　　而爸妈呢，人生已过半途，他们相信平平淡淡是真、安安稳稳是福，信奉的是当下主义时间观，不去想什么未来，所以一个劲儿地催你赶紧结婚、回家过安稳日子。
　　这场观念之争，源头正是不同的时间观。
　　再比如普通人和牛人。
　　那些牛人，比如贝佐斯、马云这样的商业大佬，是绝对的未来时间观。他们有股冲天的盲目自信，认为自己肯定能成。
　　通常，他们思考问题的时间长度，都是至少以十年为计，而我们普通人很可能连月度思考都没能做到。
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　　这就是秉持着不同时间观的人的格局之差。
　　可以说，小到居家过日子，大到商业发展，时间观都起着至关重要的作用。如何正确利用时间观
　　可惜的是，大多时候，时间观在潜移默化中发挥作用，你若不注意，很难将它识别出来，更谈不上善加利用了。
　　以程序员为例，你以为的大神学习是这样的：
　　早上五六点起床，七点开始学习，埋头学到12点；
　　中午吃饭午休一小时；
　　下午一点到六点又是一阵埋头苦学；
　　晚上吃饭休息一小时；
　　八点到夜里十一二点仍然埋头苦学。
　　然而这就是最致命的误区时间利用的长短与效率本就无关。
　　著名的8020法则（帕累托定律）内容是：80的成果取决于20的产出，一般情况下，产出报酬是源自于少数的原因、努力和投入。
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　　日常生活中，我们总会下意识把高效和长时间绑在一起，把成果和付出的时间画上等号。视学习为长跑，把自己弄到筋疲力竭不说，学习效果也没有提升。以下才是高效利用时间的正确方法。
　　把长时间的学习、工作，改为分段式
　　这部分大家参考番茄工作法把之前连续专注的N个小时，划分为25min120min。没有标准要求，根据自己的情况来制定时长即可，单次专注时长不建议超过2小时。
　　更改专注时长，减少看钟表、手机的次数，也就能减少分神的次数，例如制定25min专注学习、工作，专注时间一到就会有提示音。
　　每人都有自己的学习、工作方法，之前也分享过学霸的学习方法，大家专注的时候可以将其作为参考，取其精华去其糟粕增强效率。
　　学会休息
　　刚刚我们说到缩短专注时长，根据专注时长25min120min，建议的休息时间如下：专注25min80min可以休息5min12min；专注90min120min可以休息15min。千万不要小看这短短的休息时间，这个行为等于定时清理桌面垃圾一样，让大脑保持清醒，以更好地状态进入下一轮专注。
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　　这时候肯定更多人有疑问了：为什么我短暂休息之后，更不想继续进行下去了？这是因为休息的方式错误造成的，大家平常认为的休息一般是：打打游戏、看看短视频、聊会儿天、刷微博知乎、看新闻资讯。统称为无效休息。
　　正确状态是：学习、工作时全身心投入，放松休息的时候，什么都不想，全身心地恢复自己的精力。
　　学会细化和排序，列一份清单，效率可以提升25
　　每个人脑中都会有规划，最重要的是把它们写下来，这是对抗拖延的最好办法。每天早上或者前一天晚上列出行动清单，列出1～3件重要的事情，5～7件次要事情。再把事情分配到到具体的时间段。
　　久而久之你会发现，待办事项可以如此快速而轻松的被解决。
　　总的来说，时间观并非一成不变，它受地域、家庭、成长经历等多方面影响。归根结底，我们都希望自己能充分利用好时间。
　　因此，无论你做什么，不要被动地等待生活给你带来快乐，不要坐等自己清醒的那一天，不要误以为目标会从天而降。相反，你应该欣然接受过去，积极思考未来。
　　但与此同时，你还要意识到，活在当下才是最重要的。昨天已经过去，明天即将到来。因此，你应该努力让今天变得更有意义。