7月18日，打卡中山南头镇南头公园！不要因为地域和环境限制了自己的运动！
　　闹钟定到了5点，打开窗户往外看，5点的广东天还黑，躺了10分钟，洗漱一下，换上跑步装备下楼，溜溜哒哒到了南头公园，热身5分钟后开跑！
　　5点40的天已经亮了，早起健身的人很多，有快步走的，有打篮球的，还有貌似一位退伍老兵穿着旧军服在拍直播
　　昨晚看了跑步的一些教学视频，今天打算有所尝试，高步频小步幅，压低心率有氧跑，可能是心理作用，1km不到便汗如雨下〔捂脸〕
　　今天跑步穿搭仍然是绿色T恤黑色短裤（唯品会淘的不到100元的骆驼牌），腰包是京东网购的，不到30元。擦汗护腕是20元的迪卡侬（购于宁波迪卡侬潘火店），还有前几天新入手的keep止汗发带，一身穿搭一身杂牌，猛一看还有点像专业人士〔呲牙〕
　　小碎步跑了8km，快步走了1km，9km过后，步数已然到了12000多，配速也慢慢提高，心率也从有氧变成了无氧，随着天越来越亮，跑步的人也越来越多，之前的那个问题仍然困惑着我，为什么他们都跑的那么快呢？（真心不好意思问）〔捂脸〕
　　跑完拉伸之后7点多，洗洗衣服洗洗澡，开始自己充满阳光的一天！
　　唯品会网站截图
　　T恤实拍
　　短裤实拍
　　腰包截图
　　https：item。m。jd。comproduct100007030409。html？gxRnFiw2cMOj3QzNRPtyCfb1qBvo1sxGI07nadodshareutmsourceandroidapputmmediumappshareutmcampaignt335139774utmtermCopyURL
　　配速简图
　　长图

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