2021衡水湖马拉松赛记

　　照例，这又是一篇长篇大论，无暇通阅的朋友，可以选择看完本段并点赞后离开（哈哈）：继2019年11月首马后的个人第16场、今年第5场全马1017衡水马艰难完赛，没有预想中的PB，事实是跑崩了，成绩325，平均配速452，感觉糟糕！
　　End
　　今年5月青岛马拉松赛结束后，原以为我的马拉松版图将很快扩张到东北、西北、西南区域，谁知突发的甘肃白银越野赛悲剧，为各项赛事按下了暂停键，而随后国内本土疫情反复，打乱了国人的生活节奏，也再次延缓了马拉松赛事复苏的步伐，个人参赛记录亦暂时定格于第15场，久久未能更进一步。
　　好在我们组织强大、管控得当，一次次地将疫情消灭于无形，在2021年入秋之际，再度迎来了马拉松的春天。
　　在无马可跑的过去半年，正值盛夏酷暑，我坚守着跑者的自控与自律，趁晨曦未露或残阳将没之际挥汗如雨，稳定输出，维持着200K的月跑量，以及奔跑能力不致下降的信心，未曾有一丝懈怠。
　　历经长春、兰州、六盘水的相继爽约，衡水湖终究未再令我失望，中签并顺利成行。
　　2021年为衡马举办10周年，作为中国田协和国际田联的双金赛事，也是全国马拉松锦标赛的分站赛之一，又逢建党100周年，今年的衡马自然意义非凡。
　　衡水没有机场，距最近的石家庄正定机场160公里，对交通做过攻略之后，为降低路途中的不确定性，决定在正定机场租车往返。
　　赛前一天，蜻蜓点水式地掠过闾里古镇、滏阳河，到高老师说的衡水三宝之一的衡水中学门前一游（另二宝是衡水老白干、衡水湖马拉松〔大笑〕），体能消耗不大。
　　预订的酒店就在起终点区域内，为马拉松参赛者专用酒店，本周末不对外开放，安静舒适，晚上10：30入睡，2点多醒后复睡，4点再醒后便似睡非睡，5点起床，5：30在酒店用早餐，睡眠还算可以，感觉不错。
　　10月17日清晨7：30，2021衡水湖马拉松赛，在国家级自然保护区、4A级旅游景区、燕赵最美的湿地公园衡水湖马拉松广场鸣枪起跑。
　　时隔半年之久，终于再次站上起跑点，赛道上，跑者无不弹冠相庆，兴奋莫名，吾乃俗人一枚，自然不能超凡脱俗。
　　周末的衡水湖，正赶上降温，起跑时虽艳阳高照，但气温只有5度左右，穿着一次性义工马甲和雨衣，倒也不觉得多冷。对于马拉松严肃跑者来说，今天不失为一个好天气。
　　来到衡水的深圳小伙伴还有吴博士、高老师、蒋兄、妍（500官兔），有幸请大神吴博士做我的私兔，不自觉地把成绩目标从320提高至315，事后证明这是我今天最大的失误！
　　既然目标是315，配速自然就提升到435了。
　　衡马全程7000人、半程3000人，按全、半马及400成绩分区，刚开始很难起速，好在赛道宽敞，1公里过后便能达到目标配速了。
　　除了第3公里及返程后经过的同一座桥有点坡度，衡马赛道整体比较平坦，15k与半程分道后基本围绕衡水湖奔跑，有些侧逆风。
　　由于平时这种速度练的较少，25k长距离拉练也不多，435配速对我形成了压力，但考虑到目标既定，而且有私兔吴博士帮忙搞定补给，我全程不用刹车减速，就想试试到底会如何。
　　15k左右体感不佳，但尚能坚持，25k前后两条小腿都有抽筋状况，降速放松跑了一会儿，症状消失，但维持435配速已有些吃力。
　　30k过后，撞墙如期而至，双腿肌肉坚硬如铁，渐渐迈不开步子，配速进一步下降。
　　35k后，身体和心理已至崩溃边缘，只能机械地挪动脚步蹒跚而行，我知道自己绝不能步行，一旦停下奔跑的步伐就再也跑不起来了，而且吴博士始终在我前方一两米处予以鼓励，我不能放弃奔跑。
　　我跟博士说忘掉成绩，安全完赛吧，这是最后几公里，从我嘴里蹦出的仅有的几个字。
　　跑过最后一个转角，远远就能看到终点拱门，但我已不能象以往历次赛事一样做最后的加速了，在跌跌撞撞捱过终点地毯后，需要借助博士的搀扶才能勉强站稳，看到计时器上的数字32731，净成绩325。
　　太累了！
　　最后7公里，无疑有赖于意志力的支撑，但我想说，没有跑量基础和相应强度的训练，意志力强撑的结果不会令你愉悦！
　　这是个人最惨痛的一次马拉松参赛经历！
　　没有基于自身实力和训练水平制订参赛目标，教训深刻，更对不住高级私兔吴博士！
　　今天能最终完赛，而且未打破决不步行的先例，完全是吴博士的功劳，感谢〔作揖〕〔作揖〕
　　衡水马的口啤并非浪得虚名，赛道平坦，气温合适，组织严密，关心跑者，实至名归的双金赛事〔赞〕
　　衡水湖，我一定会回来的！