夏季是一年里阳气最盛的季节，也是新陈代谢旺盛的时期，人体的阳气外发、伏阴在内。
　　在夏季养生基本的原则是防暑邪、湿邪，保护人体阳气。炎炎夏日，从蒸笼式的室外回到家中，喝点冷饮，舒爽精神，但是不能只顾眼前舒服，过度贪凉饮冷容易导致中气内虚从而使暑热和寒之邪乘虚而入，引起身体不适。在食用过程中要注意以下几点：
　　空腹不宜食用
　　这样容易刺激肠胃，造成消化系统损伤；不要在饭前、饭后即刻吃，以免影响食欲和消化；不要在出大汗或发烧时吃，冷饮会使身体表面微血管收缩，体内热度会因为血液循环不良而淤积体内，
　　食用冷饮时，最好先在口中含几秒钟再咽下，可避免对消化系统造成不必要的刺激；现实生活中，我们很难完全放弃冷饮冷食，但既知其害，我们就应当避害全身；
　　特殊人群请躲避冷饮
　　对于幼儿、老人、孕妇、胃肠疾病患者以及女性的生理期，不建议食用冷饮。
　　健康又消暑的传统方法
　　绿豆汤：清热解毒，止渴消暑
　　酸梅汤：生津止渴，消食化滞
　　冬瓜汤：利水化湿，清热解暑
　　多喝水：可适量泡点菊花或金银花
　　多食蔬菜和瓜果：如莲子、百合、苦瓜、莲藕都比较适合夏天食用。
　　科学饮食，健康永驻。俗话说心静自然凉，希望大家度过一个清凉的夏季。

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