随着时间流逝慢慢的我发现过了三十岁精力恢复的很慢，不在像二十岁左右那么的精力旺盛。 那时候加班熬夜玩通宵，睡一觉就恢复了。过了三十岁我也加入了滋补养生的大军里，吃补品喝养生茶！可是身体呢没有什么改变，免疫力继续下降到医院检查也查不出来原因一切都正常。 为了摆脱这种感觉，我思考了很久从自己身上找问题。 发现了问题所在就是饮食和睡眠，呼吸！就这三点，我用一年的时间调理自己！ 多吃蔬菜，吃蔬菜吃到饱。只要是绿色的菜统统吃，夜里熬夜不能超过十点半必须强迫自己入睡！ 你要是睡不好，吃再好的东西都没有用！大脑起到调解和控制身体器官的终端！ 还有一点很重要，就是呼吸！我发现很多人都用嘴巴呼吸，用嘴巴呼吸只会降低自己的心肺功能，心肺功能弱了抵抗力会越来越差！ 我是这样用了一年的时间总算调理好了！
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