男性过了65岁，若还能做到以下6件事，或说明身体素质还不错

　　导语：身体素质一般情况下是指身体在活动当中所表现出来的耐力、力量、速度、柔韧、灵敏等机能，身体素质是一个人体质强弱的一种外在表现。
　　身体素质常常潜在的表现在我们的生活学习以及劳动当中，自然要表现在体育锻炼等方面。通过正确的方式进行适当的锻炼，有助于提高身体各方面的素质水平。
　　在我们日常生活里，每一个人都不想要变老，每一个人都想要保持年轻态，但是随着年龄的增长，特别是过了65岁以后，若是可以完成以下这6件事情，那么说明你的身体素质是非常不错的。
　　多少岁的人才算是老年人？
　　根据权威人士公布的相关老年人标准，对于不同年龄段的名称有如下划分：18岁以下属于未成年人1840岁之间属于青年人4159岁之间属于中年人6074岁之间属于老年人7594岁之间属于年长的老人95岁以上称为长寿老人
　　男性过了65岁，若还能做到以下6件事，或说明身体素质还不错
　　30秒内能做完20次坐站交替
　　随着年龄的增长，老年人的身体素质会逐渐走下坡路，此时身体当中的骨骼能力和肌肉含量也会逐渐降低，这会容易使身体出现失衡的表现，也会更容易出现骨折现象。
　　如果想要判断个人的骨骼力量，大家可以进行坐站测试来看看，结果以此来判断个人的骨骼力量有无达标。
　　保持在放松状态，坐在椅子上，双手放在胸前，进行反复坐下站立，如果你的年龄在65岁以上，可以在30秒内完成20次站坐交替，那么说明你的身体素质是非常不错的。
　　吃饭香
　　随着年龄的不断增长，老年人身体里的各项器官和组织就会容易出现一定的衰退，而且肠胃功能也会出现低下的现象，特别是不容易出现消化系统问题。
　　在这种问题的影响之下，老年人就会容易出现消化不良的情况，但是如果你平时吃饭很香，那么说明你的身体素质还是不错的。
　　从中医的角度上来讲，脾胃是气血生化之源，由此我们能够看出脾胃健康的人，也能够拥有健康长寿的体质，也不会容易使肠胃问题找上门。
　　5秒能走3米
　　走路对于中老年人而言是非常好的一种养生方式，在走路的过程当中，可以促进你全身的血液循环，预防高血脂问题出现。
　　如果能够在5秒钟之内走三米，那么说明身体素质是比较好的，而且在此过程当中可以保障呼吸系统，循环系统以及神经系统的正常运转。
　　排便通畅
　　上述内容当中我没有提到过，随着年龄的增长，身体肠胃消化能力会逐渐下降，在这个时候老年人并不会像以前那样再去毫无节制的吃吃喝喝，而便秘也成为了很多老年人的心头烦恼。
　　如果过了65岁，男性依旧可以排便通畅，没有便秘的问题，那么说明身体素质是非常不错的。
　　生气后情绪很快调节过来
　　人在一定的年纪之后，身体里的激素水平会下降，也会经常出现失眠，烦躁抑郁等不良情绪。
　　如果男性过了65岁，情绪依旧很好，总是保持乐观的状态，这样能够促进身心健康，也能够防止疾病问题出现。
　　消极的情绪会容易使肺部，胃部，以及心脑血管等疾病的风险增加也会容易导致肝气郁结出现，如果过了65岁，男性在生气之后可以得到很好的缓解，说明抗病能力是很好的。
　　睡得香
　　拥有良好的睡眠可以消除一整天的疲劳，也可以促进身体各项功能的修复，能够对身体健康带来好处。
　　美国睡眠医学会研究发现，若是每天晚上睡眠少于7个小时，就会容易增加身体的患病风险，所以若是想要获得健康长寿的体质，睡得好是非常重要的一项因素。
　　过了65岁，身体各项机能会处于一个衰退状态，出现失眠多梦的概率也会比较高，如果男性过了65岁，依旧可以拥有良好的睡眠，这说明身体素质很好，拥有强大的抵抗力。
　　60多岁应具备的体能素质，你达标了吗？
　　根据相关研究显示65岁的老年人有13的人曾经跌倒过，上了年纪之后，即便是身体健康，但是平衡能力也会大幅度下降。
　　肌肉力量衰弱，关节也会慢慢僵硬，若是长时间静坐，身体素质也会出现每况愈下的问题，所以即便是上了年纪，也要适当的保持运动，这样才能够促进体能保持平稳，有效促进身体健康。
　　看看下面你的体能是否达标？无间断无负重完成12次深蹲；可以轻松走1万步；用右手指尖在背后触摸到左肩，左手指尖触摸到右肩。
　　结语：对于子女而言，老年人的健康就是最大的幸福，希望每一位老年人都能够老有所依，老有所养，健康幸福的去度过晚年生活。