教你判断自己是否有肾病

　　随着社会的发展，肾病患者却以惊人的速度在上升，而人们对于肾病的恐惧也是与日俱增。因此，每年的体检，人们都很重视。其实除了体检，如果想要知道自己是不是患有肾病，那么我们怎么来判断是否患有肾病呢？肾病的症状有哪些？
　　小便后看一眼就可知道是否患有肾病
　　通过排尿的情况，其实人们可以知道自己的身体状况，如果排尿一切正常，那说明身体很健康，但是如果出现一些不正常的情况，那么你就要注意了，那么有哪些不正常的情况暗指肾病的征兆呢。
　　不正常的排尿情况
　　小便泡沫多，半个小时都不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。
　　尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水。
　　喝水量没有变化，但尿量骤减或陡然增加。健康的人每天排尿次数大约46次，尿量约8002000毫升。
　　年龄小于60岁的正常人，夜尿频繁。
　　当然除了上面提到的从排尿情况来知晓身体状况外，我们还可以通过其他的方式来判断自己的肾功能是否健康。
　　没劲儿
　　肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。
　　不想吃
　　不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。
　　痛
　　肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
　　水肿
　　饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。
　　贫血
　　肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。
　　血糖高
　　糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要定期看肾科。
　　血压高
　　高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压如果高了，要当心是不是得了肾脏病。
　　尿路感染
　　经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。
　　那么我们该如何保护肾呢？
　　护好脚
　　肾经起始于足底，要特别注意足部保暖。足底有许多穴位，睡前按揉脚心，可起到养肾固精的功效。
　　大便
　　大便不畅也会伤及肾脏，平时根据自身的实际情况调整饮食结构，多做运动。大便难解时，可用双手背贴住双肾区，用力按揉，能激发肾气，加速排便。
　　喝够水
　　饮水过少不利于体内有害物质排出，加重肾脏负担，所以要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯白开水，以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。
　　睡好觉
　　临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护。
　　不憋尿
　　憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损害。
　　养肾的食物有哪些
　　干贝
　　干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　鲈鱼
　　鲈鱼又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　栗子
　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
　　山药
　　山药味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。