2023年,我计划阅读50本书,来改变一下自己颓废的人生。 《习惯陷阱》这是我开年读完的第一本书,作者【日】椎原崇(译)李玲。 习惯是什么?习惯就是持续不断的用同样的方法,做同一件事。 有些是隐性的,存在于大脑的潜意识,比如生理上的一些习惯,甚至不经过大脑的思考,自然而成。 有些是显性的,看的着摸得着,比如自律或者不自律,勤奋或者懒惰,做的方法节奏逻辑等等。 有人说,人是习惯的产物。日复一日、年复一年的重复着自己的人生。 早起、上班、午休、上班、下班、回家、或学习或玩乐、休息睡觉,第二天早起。 有好的习惯,也有坏的习惯。 既然如此,何不尝试一下改变呢?从舍弃开始,不仅舍弃不好的习惯,有些好的习惯也要改进舍弃。 2023年伊始,从舍弃开始,尝试做一个新的自己。 一、舍弃旧规则 人们会对自己熟悉、原有的规则产生安全感并感到放心,这是一种习惯。 但是世事在变,沧海桑田,旧的规则,原有的正确的方法不一定适应新的环境与变化 在人生的新阶段,假若感觉不顺利,那么需要的是与之前不同的,甚至是背道而驰的新方法规则。 列一个小的表格,记录以往的行为模式,尝试去改变并记录你的感受 二、舍弃应该 你是否觉得人生中有很多应该做的事情? 比如,我应该去减肥,节食,保持一个完美的身材; 比如,我应该去应酬,毕竟大家都去了,如果我不去,会不会显得不合群; 比如,我应该随个分子,虽然囊内羞涩,这是礼尚往来; 我应该读书学习,每天浪费着大把的时间 如果有很多应该的事,先不要着急,先看看是否是真的应该的,是否真的是你感兴趣的事儿。 有些应该可能并不能帮到你,反而是在暗示你不够好。 不妨把你觉得应该做的事全部罗列出来,反问一下自己,为什么我觉得应该呢?是真的应该吗? 然后然后彻底忘记本以为应该,实际没有必要的事儿。 三、舍弃要对自己说过的话负责的习惯 人要言而有信,若对自己说的话不负责,心理会愧疚,这很正常。 但有你要知道,过分执着于过去认为重要事,只会让自己无法更好的发现现在的自己。 比如,或许曾经说过,要照顾对方一辈子,但是现在可能已经是前男女友; 比如,或许曾答应某人某事,但是客观条件真的没有办法做到; 比如,或许曾对自己说,未来XX年后,我要怎么怎么样,但是相差甚远。 生活、想法、世事都在变化,有时候,可以暂时忘记自己说过的话和承诺, 了解自己目前最重要的东西是什么,是更为重要的事。 四、舍弃竞争 与其把精力放在没有必要的竞争上,不如来思考合作共赢。 竞争是一种零和博弈,盘子就那么大,你多我就少,我多你就少。 不如跳出来,一起合作,把盘子做大,大家就都会多了。 写下自己的竞争对手,下次想起他的时候,默念:舍弃竞争,合作共赢 五、舍弃自己原本没有必要做的事情 注意力已然成为当下社会最紧缺的资源,不是吗? 每天忙忙碌碌不停歇,一会要做这个事情,一会要做那个事情。 有自己的,有家人的,也有帮朋友的。不知觉一天悄然而逝。 但一天结束细思一下,今天到底做了什么有益于自己的事儿? 貌似很多,实际很少。 不如确认一下,每天到底在做些什么,是否真的应该非自己不可。 然后果断舍弃那些不是你应该做的事情。 六、舍弃什么都想要的想法 什么都想要,尤其是打扫屋子收拾东西的时候。 扔了很可惜,不扔,等过些日子,甚至几年,发觉,一直都没有用。 生活也是如此,想安逸又想有钱;想独处提高,又想社交担心朋友同事的孤立; 不如对自己说句:没有这样东西也无妨! 比如放了好久没有用的东西,比如无意义的应酬,比如觉得可惜的事情。 记住:你需要依赖的外界东西越少,自己的内心就越强大。 七、舍弃讨好他人的习惯 人有时总是会委屈自己,成全别人。 做个老好人,算了,也没有什么打紧,一件小事而已。 可能会觉得这是为人处世的技巧,但是委屈自己的同时,本质就是在讨好他人,不是吗? 不要总是委屈自己成全他人,过度消耗自己; 一个内心强大的人不会总是因为他人而消耗自己的能量; 你的能量应该集中起来关注自己,而是不越界去考虑他人的感受。 你才是自己人生的主角。 把自己本不想做,但又做了的事情罗列出来,大声的说不! 八、舍弃糟糕的意见 俗语说忠言逆耳,没有错。别人的意见我们能要虚心接收,不要骄傲自满。 但在听取他人意见的时候,也要学会分辨。 一是分辨人,意见是谁提出的。是真正的为你好的人,还是关系并不大的人,甚至是幸灾乐祸指手画脚的人。 对于意见,我们应虚心接受,但不是全盘接受, 分辨他人给你的意见,舍弃糟糕的意见,也是人生的重要一课。 九、舍弃时薪的观念 工作报酬时薪劳动时间。 有错么?没有。比如世界上的大部分工作。 但你若一直遵守这个公式,那么你一直可能时个打工人。 要改变这个观点,记住一点: 你的收入等于你对这个世界的贡献,而不是工作时间的回报。 所以思考自己工作的本质,想办法最这个世界做出贡献。 如果你喜欢你现在这个工作,会更加热爱;如果你不喜欢现在这个工作,跳出来,找到一个喜欢的 当然,除了工作还有其他,比如你的兴趣爱好。 十、舍弃提高技能的想法 努力提高自己的工作生活技能,无可厚非,这是必不可瘦的。 但是涉及目的,你是为了什么而提高自己跌技能,这很重要。 比如,我不想被人笑话,别人都是ok,只有我最差,多丢人? 比如,周边人都在学习,我这玩闹是不是不合时宜? 比如。 如果努力提升是源于比较,源于周边人的压力,请停止,因为这本质就是一种逃避。 一是提升的效果可能会很差,一是自己会很累。何苦呢? 不如思考一下目的,我到底是为了什么二努力? 确认一下自己的努力是否是一种逃避,如果是,请停止。 十一、舍弃随时评判的习惯 会评论世事和他人,尤其是现在这个信息爆炸的时代。 比如去看电影或者音乐会,边上的人居然呼呼大睡,然后从自己的立场鄙视:浪费时间、浪费钱、不尊重艺术! 不要随意随时评判他人,因为你的评判只是站在自己的立场角度。 即便这个事情或者人很违反常规。 由衷的发出一声:哦,原来还可以这样! 这的确是自己思维没有想到,或者做的。下次我是不是也可尝试一下? 一个人给自己设置的界限越少,就越自由。 十二、舍弃恶友 好多朋友,认识的不认识的,见过的没有见过的。 是时候也整理一下自己的好友圈子里,就和年底大扫除扔掉无用的物品一样。 不如就现在,就你的朋友或者认识的人全部罗列出来,分析对你有益还是拖你的后腿。 这不是区别对待,也不是势力,而是清理自己的大脑和简化交际。 极简人生,也包括周边的人际关系。 十三、舍弃挑剔的习惯 人总是挑剔,看到不顺眼的事情就会挑剔。从家人都朋友,到陌生人。 但本质而言,挑剔别人是因为看到了自己的缺点,这是自己缺点在他人身上的映照; 不如试着把挑剔别人的缺点全部罗列出来,看看自己是不是也是如此。 尝试从自身角度出发解决看待这些问题,并记录自己的感想。 十四、舍弃无谓的忧虑 马克吐温:我总是担忧未来,担忧未知,可是大部分从来不会发生。 无谓的忧虑会耗费你的能量,让自己过不好今天。 把自己担忧的事情全部罗列出来,哪些能够当下解决,并把那些我们不能解决的忧虑统统丢掉。 十五、舍弃舒适区 不喜欢陌生的环境,不喜欢改变,不喜欢不熟悉的人 在熟悉的地方才会舒服,涉及到工作、生活、人际关系。 但是要知道,舒适区没有惊喜,跳出舒适区才能实现突破。 不如从自己害怕的事情做起,害怕就是因为不舒服,害怕就是因为不在自己的舒适区。 现在起,罗列一下自己的害怕的事情, 对害怕的事说GO。 新年伊始,农历二十九,给大家拜个不是很早的早年,新年新开始,新年新气象,从一个新的自己开始。 女记者年前被裁员去海底捞打工