胃肠道的健康和我们的饮食息息相关，精米白面再加上高脂肪类食品的摄入，这样的饮食结构长此以往我们的胃肠道健康难免出现问题。随着健康知识的普及，我们了解到日常饮食中适当增加高纤维食物，对胃肠道有好处。 这类食物相对不易消化不宜多食，但少量食用可以帮助肠胃蠕动，从而增加排便量加快排便的速度，从而帮助排出肠道内的一些致癌物质，所以日常吃一些高纤维的食物十分有必要，这里给大家推荐4种宝藏级纤维食物。 第1：燕麦 燕麦中含有一定量的高粘稠度纤维，可以润滑肠道，会让粪便的体积变大，因此可以促进代谢物质在肠道内的蠕动，自然也就能起到帮助代谢的效果。 第2：山药 山药也是一种纤维素含量比较高的食物，可以促进肠胃蠕动，促进排便。山药真是好东西，可以调整人的消化系统，阻止脂肪在皮下堆积引发肥胖。 第3：苹果 苹果当中不仅有膳食纤维，还有大量的果胶，这些物质都是促进肠胃蠕动的帮手，还可以将血清当中的胆固醇消灭。 第4：火龙果 火龙果的热量极低，但是纤维素的含量却比较高，多吃火龙果不仅可以排毒还可以瘦身，减肥人士很是喜欢它。 以上4种食物中可全选或多选一起适量吃起来，此外高脂肪食品要减少，比如含油量高和油炸过的食物，植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等不可以吃太多。如果发现胃肠道不适，及时就医很重要。千万不要因为害怕医生有可能开出胃镜检查的单子而望而却步，怕插管怕恶心难受的话咱们可以选择不插管不麻醉无痛无创的安翰磁控胶囊胃镜。这种高科技的胃镜检查方式只需吞服一颗小胶囊就可以进行全面系统的胃部检查，舒适且便捷，已经成为了很多人做胃镜的首选。
2022染头发流行什么颜色2022夏季适合颜色头发染发是很多人都非常喜欢的一种美发方式，染发的颜色种类非常多，很多人都会跟随时尚的潮流经常更换发色，现在是夏天，染个适合夏天的颜色来点不一样的感觉，那么2022染头发流行什么颜色……2022男生染什么颜色头发好看2022男生染发流行颜色在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢染头发，染发的颜色种类有很多，染一个时尚好看的颜色能让你与众不同更凸显气质，2022年全新的发型趋势肯定有一款是适合你的，那么2022男……美国的刀，逼着华为造车华为寒冬正式到来。据路透社、彭博社等外媒消息，美国拜登政府已经停止批准美国公司向华为出口大多数产品的许可证。WiFi6、WiFi7、云计算产品，哪怕是高通的4G芯片，也在……口红容易掉色怎么办如何预防口红掉色口红的种类很多，选择适合自己是关键，很多人想让自己的口红持久，持久度高的口红也不容易卸除掉，我们都知道，口红掉色是很常见的一种现象，那么口红容易掉色怎么办？如何预防口红掉色？口……为什么年轻人不进工厂了？了解下目前比较火的虚拟币游戏！刚过完年，这年给我感触最深的是，村里的暴发户们所从事的职业。曾经以为这个行业已经消失了，才知它在打工基层的浸染得如此威力！但是在同他们聊天，问及商业模式时，却只能音高拔调的谈及……粉底棒哪个牌子好12款业界最著名粉底棒粉底棒也叫粉条，是一种多种功能的底妆产品，可以遮瑕，可以修容，也可以当做粉底液用，是一款很实用的产品，好多大牌都有出品粉底棒，下面5号网小编带大家来看一下粉底棒哪个牌子好？粉底……兰蔻粉底棒好用吗最好用的粉底棒粉底棒是很多人都非常喜欢的一种彩妆产品，粉底棒的美妆效果好，出门携带使用起来也很方便，很多彩妆品牌都推出了粉底棒，兰蔻的化妆品一直深受大家的欢饮与喜爱，那么兰蔻粉底棒好用吗？最……夏普贝恩在被断球前对我说比赛结束了，我说湖人肯定赢在此前湖人122121主场险胜灰熊的比赛中，在场边观赛的NFL名宿香农夏普与灰熊球员狄龙布鲁克斯发生了口角，随后在中场休息时他又与贾莫兰特的父亲发生了口角，多名灰熊球员参与劝架……内地奥运健儿访港，港媒苏炳添向香港纪律部队代表示范田径技巧，来源：环球网【环球网报道记者康博浩】据香港《星岛日报》5日报道，内地奥运健儿代表团昨日（4日）兵分多路举行示范表演，亚洲飞人苏炳添无论是在当天早上与香港纪律部队开展交流活……nars粉底棒粉条怎么用？nars粉底棒粉条色号试色nars家都出粉底棒了，这款粉底棒一头粉底，一头是可以替换的海绵头，看起来是一款非常实用的产品，中度遮瑕，遮瑕力度很不错哦！下面就来看看这款nars家的新品吧！nars粉底棒多……cpb钻光粉条好用吗？cpb钻光粉底棒怎么样？cpb家的粉条一直有着很不错的口碑，这不他家在2017年也推出了新款的粉底棒。今天5号网小编就要为大家介绍一下，cpb钻光粉条好用吗？cpb钻光粉底棒怎么样？cpb钻光粉底棒……雅诗兰黛气垫粉底棒怎么用？雅诗兰黛气垫粉底棒使用方法要气垫粉底棒不要气垫，气垫粉底版使用方便，还可以清洗，很多美妆博主都在推荐，雅诗兰黛这款气垫粉底棒确实满足了化妆懒人一族的需求，不过这种新产品大家可能不是很会使用，那么，雅诗兰……