女人在这个时间段，就要经历人生中最重要的两个阶段，一是更年期，还有就是绝经，这个阶段的到来，就代表着女性衰老已经开始进入加速。我们都知道，衰老是会导致身体和肌肤发生变化，还会引出一些列的健康问题，所以不少的女性对于更年期和绝经是又爱又恨。女人在经过这两个阶段之后，身体会急速缺乏营养物质，肌肤也会变得没有气色，肤色暗沉暗黄，没有光泽，同时还会滋生皱纹，色斑等一系列的肌肤问题。
　　女人越老越要补？
　　年轻的时候，身体中含有的营养物质是充足的，所以衰老的速度也是缓慢的，当身体缺乏营养物质的支撑的时候，身体的机能的功能性就会降低，衰老就会展现出来，所以女人到来一定的年纪就要开始补充营养，给身体补充营养，给肌肤补充营养，让皮肤和身体都健康，才能够延缓衰老的速度。
　　医生；45岁之后，建议为身体补充4种营养物质
　　1。钙元素
　　我们都知道身体骨骼最不能缺少的营养物质就是钙物质，它关乎着身体骨骼的健康，也关乎着身体的健康，所以钙物质的缺失，是会导致身体出现骨质疏松，骨质增生，容易出现骨折的现象，平常一定要多注意，经常吃着一些钙片之类的，维护身体的健康。
　　2。铁元素
　　我们的身体含有着非常多的矿物质元素，其中铁元素是关键，它的缺少和缺失，不仅会导致身体和肌肤出现问题，还影响气色，而年纪稍微大一些的女性就更容易出现贫血的问题，所以对于铁元素的补充是刻不容缓的，平常可以多吃一些含铁元素丰富的食物，像樱桃，菠菜，芹菜等食物都是富含铁元素的。
　　3。维生素
　　身体如果缺乏了维生素，那么更年期的营养流失的速度就会更加的快，因为维生素算是对身体的一种保护，任何细胞，任何机能都无法缺少维生素的帮助和支撑，身体常需要的维生素是有着，维生素a，维生素b，维生素e，还有维生素b2还有b6等，关乎着肌肤，器官，还有骨骼，还有发丝等，所以维生素对于身体来说是必不可少的，可以通过一些食物来获取，尤其是水果中，富含的各种维生素是非常丰富的。
　　4。雌激素
　　当女人迈进更年期之后，身体的雌激素分泌就会失衡，不仅导致内分泌失调，还会出现燥热，脾气暴躁等问题的出现，所以对于雌激素的补充要及时，可以通过各类豆子中来获取这种物质，维持身体的平衡。

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