女性多在45岁后进入绝经期，到了这阶段无需担忧，只是身体逐渐衰老，某些器官功能下降的必经之路，只要好好保养，一样可以安然度过。当然，此时身体许多信号会发出，那些可以细心留意到的人提前做好应对措施，在良好习惯保持后老化速度变慢，抵抗力提高，就算到了绝经期一样不会生活质量下降。 1、睡眠质量变差 女性快要进入绝经期，身体有部分信号发出，例如夜间睡眠质量变差。大多数人年轻时因为工作或者日常活动身体多少会感觉到劳累，如果可以养成规律良好的作息习惯，每天睡得香，睡醒可以保持精神饱满。 但到了绝经期卵巢功能下降，雌性激素分泌量减少，在内分泌改变的影响下植物神经很难保持稳定状态，原本规律的生物钟被打破，因此许多人才失眠。为了让这种情况改善，饮食、运动、心态调节等都可以提供帮助。2、脾气大 情绪波动大，感觉脾气变差了，这是绝经期女性常有的特点，因为到了这个阶段许多人不单纯身体老化速度加快，还会面临内分泌紊乱问题。 而人的情绪变化跟内分泌息息相关，如果没有维持内分泌正常，人的情绪也会跟着波动，而在负面情绪产生时会反过来降低睡眠质量，加速衰老，因此要管理好个人情绪。一旦发现自己近期脾气变差许多，很可能是绝经期到来带来影响。 3、皮肤老化明显 平时多观察自己的皮肤，掌握正确护理和保养方法，才能让皮肤富有光泽，保持细腻状态。因为大部分人在衰老过程中皮肤改变相对明显，可以发现皮肤开始粗糙，油腻，出现的皱纹，色斑越来越多，而这些肉眼就看得见的衰老变化许多人很难接受。 但是，在绝经期到来时大多数女性已经接近50岁，有这些变化不足为奇，如果可以注意防晒、提高睡眠质量、多补充抗氧化物质，一样可以抗衰老，从而让自己的皮肤状态越来越好，比同龄人显得年轻。 4、月经变化 在绝经之前月经的变化就可以察觉到了，还没有进入绝经期的女性每个月都那么几天，月经规律，来月经时经血量，颜色等都是正常的。 但随着卵巢逐渐功能下降，子宫内膜无法再规律脱落，经血颜色变淡，来月经的时间没有那么固定，经血量也开始减少，而这些细微的变化细心留意的女性可以察觉到。此时要正确保养，通过好习惯养成抗衰老，特别是提高卵巢以及子宫功能。
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