中秋佳节不仅是团圆的好日子，也是夏秋季节气候转换的分界线，过了中秋，天气开始转凉，昼夜温差较大，在这个时候调养好身体时非常有必要的。
　　中秋过后，应该如何调养身体？
　　1。避免晨练
　　秋季昼夜温差比较大，尤其是早晨，容易诱发心脑血管疾病。所以尽量避免晨练，如果要晨练，尽量做室内运动。
　　2。合理饮食，多喝水
　　秋季应多吃粗粮蔬菜和水果，如燕麦、荞麦、黑木耳、西红柿等。这些食物含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘，避免强行排便引起血压升高，引发心脑血管疾病。此外，心脑血管疾病患者也要多喝水，可以降低血液粘度。
　　3。保持充足的睡眠，心情舒畅
　　精神压力和不良情绪会导致血管内膜扩张和收缩，加速血管老化。因此，应该总是保持心情舒畅。此外，应该保持足够的睡眠时间，因为血液、心脏和脑血管与其他器官一样，会在人的睡眠过程中进行自我修复。
　　4。控制血压
　　秋季气温变化大，在冷热刺激下，血压容易波动。患者常出现血压升高，导致冠状动脉循环障碍的发生，最终导致心肌梗死和脑出血。因此，患者在秋季应定期监测血压，调整剂量。
　　5。预防感冒
　　感冒很容易导致上呼吸道感染，感染是诱发心力衰竭的主要因素。因此，心脑血管疾病患者要预防感冒的发生，及时增减衣服，适量运动，但不能穿太厚的衣服，因为出汗后更容易感冒。
　　6。随身携带药物
　　心脏病患者出门要经常随身携带药物，出现症状要及时服用。如果经常出现心慌、胸闷、喘不过气等症状，应及时到医院检查，给予有效治疗，避免病情进一步发展。
　　如果还有其他问题或者其他需要帮助的，可以私信留言，会给出针对性的建议。
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