为什么会百病生于气，怎样才能保持机体气血旺盛，神清气爽

　　【气是什么？】
　　中医认为，气是构成人体的基本物质，以气的运动变化来说明人的生命活动。也就是现代医学所讲的生命功能及其运行。
　　【百病生于气】
　　1、出自《素问举痛论》：百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。
　　2、外感六淫，七情内伤及饮食劳倦皆引起气机失常，或者气的不足，导致形体或神志出现异常，引起各种病证。
　　【机理】
　　1、七情内伤，所致气机失调、运行受阻或升降出入失常，引起气逆、气陷、气郁等，
　　2、并进一步影响气血津液运行，表现为痰阻血瘀，痰凝气滞等证。
　　3、气虚主要表现为气的推动无力或者气化无力，见于心肺、脾肾等脏，血液运行缓慢，运化无力等。
　　【分类、表现及应对】
　　气的病变一般可概括为气虚、气陷、气滞、气逆4种。
　　1、气虚证。
　　一是为是脏腑机能衰退所表现的证候。
　　二是临床表现为头晕目眩，少气懒言，疲倦乏力，自汗，舌淡，脉虚无力。
　　三是常由久病、年老体弱、饮食失调所致。其病机主要是元气不足，脏腑机能衰退。
　　四是要治宜补气，方如四君子汤；
　　2：气陷。
　　一是以气的升举无力为其主要特征。
　　二是临床表现为头目昏花，少气倦怠，腹部有坠胀感，脱肛或子宫脱垂等，舌淡苔白，脉弱，由于气虚机能衰减所致。
　　三是治宜益气升提，方如补中益气汤；
　　3、气滞证。
　　一是指人体某一部分或脏腑气机阻滞，运行不畅所表现的证候。
　　二是临床表现为闷胀、疼痛。
　　三是治宜行气，方如五磨饮子；
　　4、气逆。
　　一是指气机升降失常，气上逆不顺。
　　二是肺气上逆的主要特点为咳嗽喘息。胃气上逆，则见呃逆、嗳气、恶心呕吐。肝气升发太过，则现头痛、眩晕、昏厥、呕血等。
　　三是治宜降气镇逆，方如苏子降气汤、旋覆代赭汤等。
　　【怎么应对预防？】
　　1、改变思维，快乐直面人生。
　　人生不如意十有八九，要积极面对挫折和苦难，不以物喜，不以己悲，平稳心态。
　　2、食疗。
　　一是不同体质方法不同。气郁体质之人，平常适合食用黄花菜、香橼、佛手、橘子、橙子等，月季花、玫瑰花、茉莉花代茶饮，疏肝解郁；
　　二是肝旺体质之人，用桑叶、菊花适量泡水喝，也可用苦丁茶、草决明代茶饮清肝明目。
　　3、锻炼。
　　用手掌的大鱼际叩击两乳中间的膻中穴和深呼吸练习，疏肝解郁的作用。
　　4、积极调理脊柱，进行关节拉伸，针灸推拿，严重时要在肌骨超声引导下进行精准微创松解治疗，提升机体植物神经功能，提升机体内脏功能，提高免疫力，补足正气。
　　周必强医生从医40年，专注脊柱相关疾病，每周五下午、周六上午在深圳市第二人民医院门诊神经疼痛MDT和脊柱疼痛MDT专科坐诊。