据CCTV生活圈微信公众号消息： 春天到了万物复苏 许多人却被春困附体了 总是觉得无精打采、犯困疲倦 有些犯困是休息不好导致的 但是还有一些犯困 可能是身体给你发出的健康信号 赶紧跟着小圈一探究竟吧 划重点 01hr经常犯困 小心是血液黏稠度高所致 张小明 北京大学人民医院 血管外科主任医师 血液黏稠度高首先会影响人体的毛细血管。如果毛细血管被影响、拥堵，导致营养物质无法送到器官细胞里，就可能会引起头昏眼花、头疼、精力不足，甚至到心脏，我们会胸闷气短，还可能会影响别的器官。 如何避免血液黏稠度增高 1。戒掉不良习惯 戒掉一些不良习惯，比如说吸烟、喝酒，这些都可能导致我们的血液黏稠度增高。 2。勤喝水注意饮食 如果喝水少了，血液黏稠度也可能会增高。同时饮食上要注意多吃些清淡的，粗粮、水果也得吃，同样有利于降低血脂、血糖，也可以防止血小板的聚集，防止血栓形成。 3。生活规律 长时间熬夜、心理压力过重也会导致血液黏稠度增高，所以要保持一个良好的生活习惯，一个良好的心态。 4。多运动 做一些温和运动增加身体内脂质的代谢，降低血脂的浓度，同样也能降血液黏稠度。 划重点 02hr经常犯困 小心是低血压所致 朱航 中国人民解放军总医院 心血管病医学部副主任医师 如果人体出现低血压的状态，就会导致脑供血不足。如果大脑经常出现供血不足的情况，就会出现头晕、头疼、嗜睡。 而且有典型的低血压的患者，整天会容易处于一个没有精神，提不起精神的状态。这是因为脑灌注受到了影响，引起脑细胞出现缺氧的状态，就会引起嗜睡。 谨防低血压背后隐藏的疾病 专家建议有低血压的人群要第一时间到心内科门诊就诊，明确低血压的是生理性低血压还是病理性低血压。 如果是生理性低血压，可不必担心。 但如果是病理性低血压，那么很有可能会存在有贫血、甲状腺功能减退、消化道出血、营养不良、食量减少、电解质紊乱等情况，所以需积极主动处理原发疾病，相应的低血压状态也会得以缓解。 划重点 03hr经常犯困 小心是周期性腿动症所致 张力三 浙江大学医学院附属邵逸夫医院 睡眠医学中心主任医师 周期性腿动症是一种睡眠疾病，是睡眠相关运动障碍的一种。它是由于晚上睡觉的时候在某些阶段，腿会周期性抽动，一抽动脑电波会改变，会从深睡眠变成浅睡眠。 这样的情况多了以后，就会导致白天疲倦、犯困、疲乏等现象。 如何预防周期性腿动症 专家提醒，预防周期性腿动症需要排除一些危险因素。 1。避免熬夜 熬夜会增加周期性腿动症。 2。是否合并有其他睡眠疾病 比如说睡眠呼吸暂停（即打呼噜）、快动眼睡眠行为障碍、发作性睡病等，可能会加重周期性腿动症。 3。身体是否有其他疾病 比如缺铁性贫血、尿毒症也就是肾功能不全等，可能会加重周期性腿动症。 4。注意饮食 比如喝咖啡、喝酒都会加重周期性腿动症。 5。注意服用的药物 比如一些抗精神病药、抗抑郁症的药物，都会加重周期性腿动病。 如果您不是由于疾病引起的困倦 那就来试试脊柱拉伸操 划重点 04hr每天3分钟帮你消除春困 【脊柱拉伸操】 1。自然坐在椅子上，左臂自然侧平举，利用腰腹部的力量，沿着咱们的脊柱向左后方进行旋转； 2。右手自然抓住咱们的椅垫或把手； 3。当身体旋转到最大位置之后，保持15秒30秒； 4。接着换对侧做同样的动作，左右两侧交替进行练习为1组，每日做3组。 【注意事项】 1。身体不要过分前倾，否则肌肉得不到很好拉伸； 2。手臂不要往后振，否则容易造成肌肉的拉伤。 犯困可能是身体发出的健康信号 信号一：小心是血液黏稠度高所致 信号二：小心是低血压所致 信号三：小心是周期性腿动症所致
2022流行什么唇色3种唇色迷倒众生没有口红女生可怎么活，涂口红让人充满自信，分分钟让人觉得自己是世界上最美的小仙女，但是口红颜色那么多，怎么选择是个难题，下面5号网小编带大家来看一下2022流行什么唇色？202……不打磨甲面美甲可以保持多久时间做美甲能不磨指甲吗美甲是很受大家喜爱的一件事情，美甲可以让手部更加精致好看，做美甲的时候一般都会先打磨甲面，当然也可以不磨指甲，但是不墨指甲会降低贴合度。不打磨甲面美甲可以保持多久时间维持……猫眼胶涂一次吸一次吗猫眼胶的磁铁正确吸法经常做美甲的朋友们应该都挺熟悉猫眼胶的，这是一种很好看的美甲种类，涂上之后的光泽感很别致，那么做猫眼胶美甲是涂一次用磁铁吸一次吗？猫眼胶涂一次吸一次吗猫眼胶美甲最好每涂一……玛丽黛佳妆前乳保质期玛丽黛佳妆前乳怎么样玛丽黛佳是我们国产一个化妆品品牌，他们家新出的妆前乳受到很多女性朋友的青睐，玛丽黛佳在众多国产品牌中脱颖而出，今天就为大家介绍一下这款妆前乳。玛丽黛佳妆前乳保质期三年。玛……北京大美寰宇影业有限公司讲述1月8日起取消入境人员全员核酸好消息是一个接一个。1月8号开始将有序恢复受理审批中国公民的普通护照，恢复办理内地居民的旅游，还有商务赴港签注，也就是说你们真的可以来办护照出国旅游了，也可以来办赴港的这个签注……气垫干裂怎么办气垫太干卡粉怎么办很多姐妹都喜欢买气垫产品使用，出门补妆非常的方便。但是也正因为此，气垫和其他的底妆产品相比不利于存放，气垫干裂了应该怎么补救呢。气垫干裂怎么办气垫干裂得如果特别严重的话可……高光是什么时候用高光一次涂多少高光是很多人喜欢的一种化妆品，高光可以让凹陷的五官部位凸显立体感，用了高光，脸上的光泽度和饱满度也会提升，打造立体精致的五官。高光是什么时候用化好妆后。高光可以提亮……高光粉可以定妆吗高光的作用是什么化妆品的种类有很多，有时候一些化妆品是可以互相替代使用的，高光粉是很受欢迎的化妆品之一，涂抹高光粉五官可以变得立体小巧许多。高光粉可以定妆吗高光粉不可以定妆。高光粉……高光笔可以遮瑕吗遮瑕笔和高光笔有什么区别彩妆产品的种类非常多，不同的彩妆产品有着不同的功效作用，高光笔和遮瑕笔有点相似，有些人想要代替使用，高光笔和遮瑕笔其实是不能代替使用的。高光笔可以遮瑕吗高光笔不可以拿来遮……什么叫高光粉底液高光粉底液的作用高光粉底液是一种局部提亮用的粉底液，高光粉底液和粉底液搭配使用效果更好，单独使用效果没那么自然，用了高光粉底液，五官秒变立体。什么叫高光粉底液高光粉底液是带有珠光闪亮成分……高光粉底液如何使用高光液用什么上妆高光粉底液能让自身的肤色变得格外耀眼，可以提亮肤色，起到增白的作用，使用高光粉底液之后，整个人看起来面部的立体度会增加很多。高光粉底液如何使用应当以多次少量叠加的方式涂抹……女司机抢道行车害人害己，记2014年西藏拉萨尼木8。9特大交参考资料：百度词条：89尼木交通事故。2014年8月9日8时37分，一辆车牌号为藏AL1869、隶属于西藏圣地旅游汽车有限公司的宇通牌ZK6122H9型大型普通客车在时年……