烈日炎炎，整个人蔫蔫的，没有食欲，没有胃口，怎么吃出健康？
　　有了这些小秘诀，帮您度过轻松一夏。
　　01hr忌大鱼大肉
　　天气一热，吃东西就没什么胃口。
　　总想着撸串喝酒，吃些重口味的食物，刺激味蕾。但夏季气温普遍较高，消化能力相应的较弱。吃太多油腻、味重的食物，很容易增加肠胃的负担。
　　夏季饮食，最好清淡为主，烹炸烧烤类食物要少吃，注意营养均衡。
　　02hr忌食生冷
　　高温的天气，就想冲个凉水澡，吃一些冰冰凉凉的东西。
　　贪凉要不得
　　冷饮、冷食吃多了容易损伤脾胃。比如夏季常见的西瓜，可口多汁，但西瓜性寒，脾胃不好的人，吃多了容易腹泻。
　　除了饮食，洗澡、睡觉也不能贪凉。
　　冷水洗澡、开空调睡觉，都是伤身的做法。冷水洗澡会让身体上的毛孔迅速收缩，使得热量不能散发，容易引起身体不适。
　　开空调睡觉时，很容易因为温度低，着凉、感冒。
　　01hr宜吃苦
　　夏季天热容易上火，多吃一些苦味的食物，能降火。
　　在一些潮湿闷热的地区，苦味的食物可以帮助祛除体内的湿邪，但要适量，脾胃虚寒的人，更要少吃。
　　02hr宜早睡早起
　　中医认为顺四时而适寒暑，我们的作息时间要顺应自然发展规律。
　　夏天昼长夜短，晚上休息的时间短，要保证充足的睡眠。可以比冬季时间稍微晚一点上床睡觉，但尽量在十一点之前。
　　中午尽量小睡一会儿，以二十分钟半小时左右为宜。
　　03hr宜补胃健脾
　　夏季是补胃健脾的好时节。
　　因此，多吃一些理气健脾的食物和茶。比如：薏米、陈皮等等。
　　入伏后，高温天气更加频繁，一不小心就会上火，常吃这三物，降火养生！
　　01hr蜂蜜
　　蜂蜜性平，有滋阴润肺的功效。
　　每天早起用温水冲一杯蜂蜜水，可以润肠通便，还能降火。
　　也可以在凉菜中加入蜂蜜，增加口感，是一道美味的夏日凉菜。
　　02hr莲子
　　莲子里面有很多的微量元素，营养价值很高。夏季吃莲子，可以清心泻火。
　　可以煮粥用，也可以在一些甜汤中放一些。
　　03hr百合
　　中医认为：百合具有养心安神，清肺止咳的功效。
　　可以做汤、煮粥或清炒。
　　和莲子一起可以做成莲子百合汤，或者百合粥，不仅味道清香，还有很好的安神作用。

自然堂三色口红怎么用？自然堂三色咬唇膏用法由赵丽颖代言的自然堂甜蜜三色渐变咬唇膏，是一款非常实用的产品。今天5号网小编就要为大家介绍一下，自然堂三色口红怎么用？自然堂三色咬唇膏用法有哪些？自然堂三色咬唇膏介绍此次……rituals是什么牌子？rituals是哪个国家的？rituals是一个小众的护肤品牌，不过最近小蛮在微博上就推荐了他们家的沐浴露呢。今天5号网小编就要为大家介绍一下，rituals是什么牌子？rituals是哪个国家的？rit……阿玛尼男士香水多少钱？阿玛尼男士香水价格表阿玛尼男士香水，男士香水的经典系列，气味是类似于海洋一般的内敛和胸怀，整体的基调成熟而有魅力，是非常具有格调的香水，下面来看看阿玛尼男士香水的价格阿玛尼男士香水系列官网介绍……mac魅可作妖色口红色号mac作妖色口红试色mac新出的口红真的是超级棒呢！把偏光玩到了极致，29款作妖色，叠擦或者是自己调色都是超级美的呢！妖精的颜色，如此特别的色彩，还不收一支吗？mac作妖色口红色号MAC作妖……意外！大连为了谢晖坚持要送走大刺头，如今他踢中甲就进了一个球赵旭日作为大连队功勋指挥官，他并没有选择跟球队共患难。大连队在上赛季出现欠薪问题之后，赵旭日就萌生了去意。尤其是大连队降级到中甲，让赵旭日加速了离队的脚步。最终赵旭日选择加盟了……晒黑后怎么快速白回来照着做3个月能恢复白皙夏季已经过去，我们的皮肤或多或少都变得有点黑，这个时候我们希望皮肤能恢复到原本的白皙状态，那该怎么做呢，对于这种困扰，下面5号网小编带大家来看一下晒黑后怎么快速白回来？晒黑后怎……消失多年的毕福剑重返舞台，精神抖擞，这变化也太大了知名主持人毕福剑2015年后撤出群众视线，转型发展后没有再出现在了荧幕上。在19年在CCTV离休以前，他没能主持节目。他和周涛、杨澜等人的主持，给观众留下了深刻印象，网友们一直……粉色眼影怎么画好看粉紫色眼影画法眼妆是一个妆容的点睛之处，是必不可少的化妆步骤，很多人都非常喜欢化眼妆，眼影的颜色有很多，可以搭配画出不同的眼妆，那么粉色眼影怎么画好看？粉紫色眼影画法。粉色眼影怎么画好看……让你失望了，这季都是正常人的花少真的撕不起来《花儿与少年》第四季终于开播了，这档综艺可以说是自带热度。首先作为国内第一档明星旅游综艺，跟着明星到处看不同的风景很吸引人。成员们的争吵互撕让节目更有看头！尤其是第二季《……有传苹果将舍弃ARM转投RISCV阵营RISCV被普遍认为是在x86、ARM之外的最有潜力第三大CPU架构，最主要的特点在于架构的免授权和免费开源，对厂商具有非常大的吸引力。近期半导体分析机构SemiAnalysi……连败让我非常失望，尤其是一分输球，球队就像一个软柿子华盛顿奇才球星布拉德利比尔（BradleyBeal），对球队目前的四连败表现非常失望。华盛顿奇才在面对洛杉矶快船的比赛中以115116遗憾输掉了1分，因此遭遇了四连败，而……2018流行短发发型和流行发色推荐剪短发好处原来这么多在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢剪头发或者染头发，短发是最近非常流行的趋势，经常更换发型或者发色才能找到最适合自己的发型款式，那么下面就由5号网的小编来为大家介绍201……